Supplementen voor angst zijn vrij verkrijgbare producten waarvoor geen recept van de behandelende arts of specialist vereist is (hoewel dit niet betekent dat ze niet effectief zijn of geen contra-indicaties hebben); Supplementen voor angst zijn voornamelijk van het kruidkundige type, daarom gebaseerd op medicinale planten of hun extracten: verse of gedroogde bladeren voor kruidentheeën, droog extract in capsules, tabletten, druppels, moedertincturen etc.
Over het algemeen hebben supplementen voor angst GEEN grote bijwerkingen, hoewel het altijd raadzaam is om een preventief medisch consult, consumptie in overeenstemming met de aanbevolen dosering en onthouding van gebruik onder speciale fysiologische omstandigheden, zoals zwangerschap en borstvoeding, te hebben. Raadpleeg een specialist voordat u voedingssupplementen neemt. Dit is vooral belangrijk voor patiënten die al zijn behandeld met medicijnen (medicijnen om angst te behandelen) of die lijden aan bepaalde ziekten.
Supplementen voor angst zijn erg veel en hebben vaak actieve ingrediënten, werkingsmechanismen, farmacodynamica en farmacokinetiek die erg van elkaar verschillen; het doel van dit artikel is echter NIET om een gedetailleerde lijst van alle angstsupplementen op de markt te geven, maar om te illustreren welke ingrediënten ze kunnen bevatten. Op deze manier zal de consument, door zorgvuldig het etiket van de supplementen voor angst te raadplegen, de mogelijke wenselijke voordelen kunnen interpreteren in vergelijking met zijn / haar toestand.
Alvorens met de beschrijving van de verschillende supplementen te beginnen, is het aangewezen om enkele belangrijke regels voor de preventie en matiging van angstsymptomen in herinnering te brengen (definitie van angst: " Verwachte onevenredige anticipatie op een gevaar of een negatieve gebeurtenis TOEKOMST en echt NIET gevaarlijk, met onaangename symptomen van dysforie of fysieke spanningen (...) BRONNEN: APA, 1994; cit. in: Franceschina et al., 2004, blz. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, blz. 600).
Voedselfactoren nuttig voor de behandeling / moderatie / preventie van angst
De supplementen voor angst kunnen een min of meer doorslaggevend effect hebben, ook gebaseerd op de levensstijl van het onderwerp. Allereerst is het noodzakelijk om, indien bekend (en indien geaccepteerd) of indien mogelijk, de oorzaak van angst weg te nemen. Degenen die lijden aan angst kunnen ook leren om het te beheren en vermijden zichzelf bloot te stellen door middel van mentale trainingstechnieken of psychotherapeutische consulten.
Wat voeding betreft, houden sommige professionals op emotioneel, psychologisch en neurologisch gebied vast dat het noodzakelijk is om een aantal dieetmaatregelen toe te passen om de angst beter te beheersen; de keuze van voedingsmiddelen moet worden gemaakt in relatie tot de hormonale en nerveuze effecten die ze kunnen hebben in de aanwezigheid van de angststoornis: eliminatie van cafeïne, eliminatie van alcohol, regularisatie van koolhydraatconsumptie om glycemische insulinepieken te voorkomen, matiging van voedselconsumptie snoepjes, verificatie van de aanwezigheid van allergieën en / of voedselintoleranties WERKELIJK bestaand.
Planten en supplementen HOOFDLETEN gebruikt om angst te bestrijden
Supplementen voor op Kawa-Kawa gebaseerde angst: Piper methysticum, een plant afkomstig uit de eilanden van de Stille Oceaan; kalmeert, bevordert de slaap, verlicht pijn, ontspant spieren, verbetert de concentratie, bestrijdt angst en depressie. Het wordt aanbevolen om het onder medisch toezicht te gebruiken om toxische effecten te voorkomen.
Supplementen voor op St. John's wort gebaseerde angst: Hypericum perforatum, bevat hypericine, een stof die op dezelfde manier werkt als antidepressiva; het wordt gevonden in de vorm van gras of moedertinctuur, maar het is beter om het te nemen onder begeleiding van een doseringstherapeut. Bestrijdt zowel angst als depressie.
Supplementen voor angst op basis van Bachbloesems: ze zijn verschillend: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; ze krijgen waterige extracten van de bloembladen. Ze bestrijden angst, depressie, angst en matigen het begin van obsessieve rituelen. Ze hebben geen contra-indicaties en kunnen 4 maal daags 4 druppels per dag worden genuttigd.
Supplementen voor angst op basis van Valeriaan: Valeriana officinalis, aanwezig in beboste gebieden in Europa en Amerika; de werkzame stof remt het enzym dat de neurotransmitter gamma-aminobutyraat (GABA) afbreekt. De wortel wordt gebruikt die, ondanks de onaangename geur, kalmerende, kalmerende en slaapbevorderende eigenschappen heeft. Bij hoge doses kan het bijwerkingen veroorzaken zoals misselijkheid, braken, duizeligheid, wazig zien, hoofdpijn.
Supplementen voor angst op basis van Griffonia: Griffonia simplicifolia, klimplant van centraal en westelijk Afrika; is een natuurlijke bron van 5-hydroxytryptofaan, een natuurlijke voorloper van serotonine . Het heeft positieve effecten op fibromyalgiepijn, angst en depressie.
