De slaap van de pasgeborene verschilt in veel opzichten van die van een volwassene, zowel kwantitatief als kwalitatief.
In de eerste paar weken van het leven slaapt een baby gemiddeld 16 uur per dag. In deze fase is het slaap-waakritme nogal onregelmatig en individueel; het varieert daarom van pasgeboren tot pasgeboren en wordt gekenmerkt door een iets langer zog 's nachts. In feite slaapt de foetus tijdens de zwangerschap, getraumatiseerd door routineuze geluiden, wanneer de moeder actief is; vice versa, het neigt ernaar om wakker te worden zodra de zwangere vrouw ontspant om uit te rusten.
Volgens deskundigen zou een pasgeborene nooit in een vergelijkbare positie moeten zijn tijdens de slaap; in plaats daarvan moet het op de rug liggen (ondersteboven) op een oppervlak dat niet te zacht is.
De slaap van de pasgeborene wordt gedomineerd door instinctieve motivaties, primaire drijfveren zoals honger of dorst. De noodzaak om kleine en frequente maaltijden te nemen, die voortkomen uit de slechte maagcapaciteit en de enorme groeisnelheden, zorgt ervoor dat het biologische ritme van de pasgeborene ongeveer 3-4 uur oscilleert en goed is verbonden met de honger-verzadigingscyclus. Over het algemeen hebben baby's die borstvoeding krijgen de neiging om langer te slapen dan degenen die borstvoeding krijgen, wat vaak borstvoeding vereist, tot 12 per dag.
In eerste instantie kan aanpassing aan deze korte perioden van slaap behoorlijk frustrerend zijn voor nieuwe ouders, wat leidde tot de hoop dat de baby snel leert om langer te slapen.
Zoals eerder vermeld, leggen de voedingsbehoeften van de pasgeborene in deze eerste fase een frequente herhaling van de slaap-waak cyclus; om deze reden adviseren veel kinderartsen om hun baby niet te lang te laten slapen, waarbij ze "dutje" over 4-5 uur onderbreken of 3 uur in geval van onvoldoende gewichtstoename. Het is echter belangrijk dat ouders zich aanpassen aan het kind en hun basisbehoeften respecteren, zonder enige "vroege onderwijswensen" op te leggen en te onderdrukken.
De slaap van pasgeborenen, zoals die van volwassenen, is samengesteld uit verschillende fasen in intensiteit en duur. Allereerst moeten we een REM-fase onderscheiden van een niet-REM-fase.
Acroniem voor Rapid Eye Movement, REM is een lichte slaapfase, vol dromen en gekenmerkt door fasische bewegingen van de ledematen, gezicht en lichaam, met onregelmatige ademhaling en hartslag. Tijdens de slaap wordt de pasgeborene ongeveer 50% van de tijd in deze REM-fase gevonden, terwijl bij oudere kinderen de REM-slaap lager is (deze daalt tot 15% bij de volwassene).
Niet-REM-slaap bestaat uit vier fasen: slaperigheid (1), lichte slaap (2), diepe slaap (3) en zeer diepe slaap (4). Wanneer een pasgeboren baby klaar is om in slaap te vallen, gaat hij door deze vier voortschrijdende fasen, waarna hij het omgekeerde pad naar punt twee neemt en de REM-slaapfase betreedt (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Deze cyclus wordt tijdens rust herhaaldelijk herhaald en impliceert een zeker gemak bij het ontwaken in de overgang van diepe slaap naar lichte slaap.
Slaap van de pasgeborene: wat advies
In de eerste weken van het leven kunnen ouders weinig doen om de slaap van de baby comfortabeler en regulier te maken. De enige belangrijke vooruitziende blik is om de buikligging (buikligging) tijdens de slaap te voorkomen; in feite vermindert het houden van de baby in liggende positie (buik omhoog) het risico op wiegendood aanzienlijk (wiegedood). Om dezelfde reden is het altijd aan te raden om het kind in een apart bed te laten slapen, zodat hij niet met zijn ouders in bed blijft liggen. Natuurlijk mogen er in de wieg en in de wieg geen voorwerpen zitten die de ademhaling van de baby kunnen verstoren, zoals klein speelgoed, kussens, dekbedden, touwen, veters, scherpe of puntige voorwerpen. Volgens sommige studies moeten bumpers ook worden vermeden. De oppervlakken die te zacht zijn, moeten ook worden vermeden, terwijl eventuele dekens tot aan de borst moeten reiken, waardoor het hoofd van de baby goed zichtbaar wordt.
Bij de eerste tekenen van slaap (geeuwen, het verfrommelen van de ogen, staren naar de horizon), moet de pasgeborene in zijn kamer in een comfortabele omgeving worden gelegd die niet te warm is (20 ° C), waarbij hij moet vermijden hem in slaap te laten vallen in zijn armen of op andere plaatsen voordat u deze in de wieg plaatst.
Met de groei neigt het slaap / waakritme van de pasgeboren baby geleidelijk naar synchronisatie met de externe omgeving, waarbij het gedurende de dag langer duurt om wakker te worden en 's nachts een langere slaap heeft. In deze zin is de activiteit van de suprachiasmatische kern van de hypothalamus in reactie op een reeks externe stimuli fundamenteel, allereerst de afwisseling van licht / duisternis en ruis / stilte. Dit fysiologische aanpassingsproces kan op de een of andere manier worden versneld en bevorderd door de atmosfeer van nachtelijke slaap te onderscheiden van die van overdag; 's Nachts, bijvoorbeeld, zal het kind in een rustige omgeving in het donker kunnen slapen; de stimuli zullen ook worden verminderd tijdens het voeden en luierveranderingen, om te worden uitgevoerd in slecht verlichte omgevingen, en weerstand te bieden aan de verleiding om met babyrollen te spelen of te praten. Omgekeerd, tijdens de slaap overdag is het goed om het licht de kamer binnen te laten en alleen gewelddadige geluiden te vermijden.
Zelfs de oprichting van een soort slaapritueel kan de verwerving van deze ritmes begunstigen. Een achtergrondmuziek terwijl het kind op het punt staat in slaap te vallen, kan helpen hem te identificeren, is het juiste moment om te genieten van een slaap die zelfs voor de moeder herstellend is.
