sport en gezondheid

Ken de cellulitis

Bewerkt door Giuseppe Maria Mingrone

Wat is Cellulite?

De naam "cellulitis", in medisch jargon, zoals alle woorden die eindigen op het achtervoegsel "-ite", duidt op een aanhoudend ontstekingsproces van het subcutane weefsel.

Cellulitis wordt technisch gedefinieerd als dermo-hypodermo-panniculopatia-edemato-fibro-sclerotic of eenvoudiger PEFS . Laten we eens kijken waarom:

  • PANNICULOPATHIE: is de diepste laag van de huid, ook wel panniculus vet of subcutaan vetweefsel genoemd.

  • EDEMATOSA: oedeem veroorzaakt door een opeenhoping van vloeistoffen die uit de vaten lekken.

  • FIBROSIS: toename van reticulaire vezels, gekenmerkt door een toename van bindweefsel waardoor het vetweefsel toeneemt, wat bijdraagt ​​aan de sinaasappelhuid.

  • SCLEROSE: toename van elastische vezels en littekenweefsel, dat hard wordt, pijn veroorzaakt en overgevoelig is voor aanraking en kou.

oorzaken

PRIMAIRE FACTOREN zijn die met betrekking tot natuurlijke veroudering, genetische aanleg en etniciteit.

De blanke vrouw is meer onderhevig aan cellulitis: het veroorzaakt hoge oestrogeenspiegels (in feite vermindert het tijdens de menopauze, behalve hormonale behandelingen) en het peervormige silhouet dat de lymfatische veneuze terugkeer bemoeilijkt.

SECUNDAIRE FACTOREN zijn de menstruatiecyclus en de zwangerschap die een vloeibare stagnatie veroorzaakt.

Voorkom cellulitis

  • Cellulitis kan worden voorkomen door minstens 3 keer per week te trainen. Langdurige activiteiten met lage intensiteit hebben de voorkeur. De productie van melkzuur geproduceerd als gevolg van te intense activiteit is een bondgenoot van cellulitis.
  • Een gezond dieet met minimaal 4-5 maaltijden verdeeld over de dag. Het dieet moet zoutarm zijn, natrium is de vijand van cellulitis; geef de voorkeur aan water met een laag natriumgehalte en drink minstens 1, 5 liter per dag om het vasthouden van vocht te verminderen.
  • Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten.
  • Lang zitten, vooral met gekruiste benen, comprimeert de vaten en vermindert de circulatie van de billen, het gebied dat het meest wordt aangetast door cellulitis.
  • Snel gewichtsverlies moet worden vermeden, het spierweefsel wordt beter, waardoor cellulitis zichtbaarder wordt. Het is van fundamenteel belang om het tonicum van het spierweefsel te behouden.
  • Jurk met comfortabele, niet-strakke kleding, de vazen ​​mogen niet worden samengedrukt door kleding, op straffe van een slechte bloedsomloop.
  • Roken verhoogt de vrije radicalen die de microcirculatie verergeren en de huidveroudering bevorderen.

Cellulitis en schoenen

Zie ook: hakken - hakken en gezondheid

Het gebruik van laag schoeisel is met name belangrijk om de stagnatie van de microcirculatie tegen te gaan. Het hart kan geen bloed naar de lagere delen van het lichaam pompen, deze taak is toevertrouwd aan de GANZENDE ZOLEL VAN LEJARS en aan de DRIEHOEK VAN DE TIJD, die zich onder de voet bevindt.

Deze structuren hebben een uiterst belangrijke actie: de voet oefent een compressie-actie uit op de LEJARS-ZOOL, waarvan het uitknijpen de lymfatisch-veneuze terugkeer vergemakkelijkt. Hetzelfde gebeurt op de DRIEHOEK VAN DE TIJD die de belangrijkste diepe aderen bevat. Het samendrukken van deze aderen, bij elke stap of beweging fungeert als een perifere pomp (hart), herinnerend dat de lagere districten geen voordeel kunnen halen uit een directe duw door het hart.

Naaldhakken veranderen de natuurlijke functie van het perifere hart van deze belangrijke structuren, omdat ze de gewichtsverdeling tussen de voorvoet en de hiel omkeren:

  • Met blote voeten is het gewicht 43% op de voorvoet en 57% op de hiel.
  • Hakken 2 cm: het gewicht is gelijk verdeeld tussen de voorvoet en de hiel.
  • Hakken 4 cm: 57% voorvoet 43% hiel.
  • Hakken 6 cm: 75% voorvoet 25% hiel.
  • Hakken over: 6cm het gewicht is op de metatarsus.

Zoals we hebben gezien, veranderen de hielen de structuur van de voet en remmen ze het "perifere hart", dat, onvermogen om de vloeistoffen naar boven te "pompen", onvermijdelijk een stagnatie van hetzelfde veroorzaakt.

In het volgende artikel zal ik omgaan met lichaamsbeweging om cellulitis te bestrijden.

Tot snel!