gezondheid van ouderen

Oud ... aan wie?!

Bewerkt door Fabio Grossi

In het verleden werd er gezegd dat 'de ouderdom zelf een ziekte was': fitness kan de juiste oplossing zijn om deze gemeenschappelijke plek te weerleggen.

"Vergrijzing is een voorrecht en een doel van de samenleving, maar het is ook een uitdaging, die een impact zal hebben op alle aspecten van de samenleving van de 21ste eeuw." Dit is een van de door de WHO ( WHO, 2005 ) voorgestelde boodschappen over de gezondheid van ouderen, een onderwerp dat steeds belangrijker wordt in een samenleving, de onze, die een soort demografische revolutie doormaakt: in feite, in 2000, in de wereld waren er ongeveer 550/600 miljoen mensen ouder dan 60; in 2025 zal er in 2050 1, 2 miljard tot 2 miljard zijn (de VN voorziet in het midden van deze eeuw in totaal 9, 1 miljard mensen ...) met een verhouding vrouwen-mannen van 2 tegen 1 in het zeer bejaarde deel van de bevolking. De term veroudering impliceert een proces dat verband houdt met de toename van de chronologische leeftijd, maar niet noodzakelijkerwijs daarmee overeenkomt; vaak komt de leeftijd die je voelt niet helemaal overeen met de leeftijd. Wanneer ouderen en verzorgers oud worden als een verlammende toestand op zichzelf, wordt deze angst beetje bij beetje gerealiseerd: het is alleen door deze staat van leven op een creatieve, positieve en dynamische manier onder ogen te zien dat zelfs moeilijke situaties toon het beste deel en geef nog steeds een sterke betekenis aan het bestaan. De verbetering van de algemene levensomstandigheden in de afgelopen decennia heeft, door een efficiëntere organisatie van preventie- en revalidatiesystemen, geleid tot een significante en kwalitatief aanvaardbare levensverwachting. Natuurlijk! Een oudere kan niet doen wat jonge mensen doen ... maar hij doet veel meer en beter : niet met geweld, snelheid of dankzij behendigheid, maar achteraf gezien, met ervaring en lesgeven grote bedrijven zijn klaar. Dit zijn de kwaliteiten waarvan de ouderdom niet alleen niet zonder blijft, maar meestal vruchtbaarder is. Door lichaam en geest in werking te houden, kan men buitengewone daden volbrengen: Sebastiano Caboto organiseerde, over de leeftijd van tachtig, een expeditie op zoek naar onbekende landen en landen; Elizabeth I van Engeland, op de leeftijd van 70, vervulde de plichten van het verlenen van een rechtbank - altijd staande! - verschillende hoorzittingen gedurende de dag. Robert Koch - de ontdekker van de tuberculosebacterie - reisde op 72-jarige leeftijd naar Afrika om de zogenaamde slaapziekte te bestuderen; Sigmund Freud publiceerde op 83-jarige leeftijd het essay "Mozes en de monotheïstische religie"; Michelangelo Buonarroti wijdde zich bijna 90 jaar lang met vurigheid aan de "Pietà Rondanini" en de grote schilder Tiziano Vecellio werkte ijverig totdat hij negenennegentig jaar oud was! De aandacht van sportfaciliteiten is daarom verschoven naar de behoeften van deze bevolking, omdat het een verzorgingsgebied van een zekere groei vertegenwoordigt, en het doel in de komende jaren zal precies de betrokkenheid zijn van de zogenaamde Derde Era, zonder een schaduw van twijfelen aan de meest sceptische en de moeilijkst te betrekken in moderne sportcentra of -faciliteiten, vanwege angsten, vooroordelen, overtuigingen en moeilijkheden bij het begrijpen van de waarde van fitness. In deze fase van het leven is fitness niet alleen lichamelijk, maar ook psychologisch gunstig: het handhaven van een hoger algemeen welzijnsniveau en het bestrijden van de klassieke kwalen dragen bij aan het verhogen van de gemoedstoestand en het levend houden en dynamisch houden. Voor het lichaam van een oudere persoon is lichaamsbeweging echt van aanzienlijk belang: het is essentieel om tijd te besteden aan lichaamsbeweging, een echte kans om het bewustzijn van iemands leven te herwinnen, als een moment van socialisatie en integratie met andere mensen. Het is heel belangrijk om een ​​middelzware motor- of sportactiviteit te beoefenen - zelfs beter in de open lucht - en groeps- of individuele gymnastieklessen bij te wonen voor volwassenen of voor ouderen, begeleid door gekwalificeerde leraren en personal trainers die weten hoe ze de fouten van uitvoering, waarbij de meest geschikte oefeningen worden voorgesteld op basis van individuele vaardigheden en persoonlijke behoeften. Ouderdom is op zichzelf geen ziekte, zoals de oude Romeinen beweerden ("Senectus ipsa morbus" - Terence), en velen geloven er vandaag de dag nog steeds in. Fitness kan de juiste manier zijn om deze gedateerde en vergeelde verklaring te ontkennen.

Maar het isolement van de 'over zestiger jaren' hangt vaak af van de omgeving waarin we leven: de fysieke decadentie - waarmee ouderen zich confronteren en zich identificeren - wordt door de huidige samenleving gevreesd in het voordeel van een logica van consumptie, productie en efficiëntie die sluit degenen die bepaalde prestaties niet kunnen bereiken uit en af. Laten we dus denken aan Cicero, die een paar millennia geleden zijn filosofie in De Senectute kon uitleggen en benadrukte hoe ouderdom een ​​gelukkige fase kan zijn voor degenen die weten hoe ze verstandig en met grote rechtvaardigheid moeten werken gedurende hun leven. evenals voor die mensen die dit moment van bestaan ​​weten te waarderen en waarderen. Zich ervan bewust dat we allemaal voorbestemd zijn om vroeg of laat niet langer volledig efficiënt te zijn, neigen we er bijna altijd naar deze problemen niet te herkennen door directe confrontatie met ouderen te vermijden, in plaats van hun waarde te waarderen en de ervaring die ze brengen te respecteren. Fitness en een goede personal trainer kunnen ouderen echt helpen: spierefficiëntie behouden, uit eenzaamheid komen, gevaarlijke depressieve neigingen afweren. Lichamelijke activiteit kan een diepgaand contactmoment worden en een gunstige interactie tussen verschillende generaties, wat psychologische voordelen voor iedereen oplevert, van de oudste tot de jongste! Een paar aanbevolen teksten? Over alle klassieke en reeds genoemde "De Senectute" van Cicero en de zeer recente "Vecchio zal jij zijn!" (Bewegen, denken, communiceren) door Marcello Cesa Bianchi en Carlo Cristini.