Volgens bepaalde wetenschappelijke onderzoeken die op ratten zijn uitgevoerd, zouden ouderen die lijden aan hartproblemen en met een atletisch uithoudingsvermogen "te vervloeken" te veel aërobe activiteit moeten uitvoeren tijdens hun leven.
Athlete's Heart: Gezondheid of ziekte?
Het hart van een atleet wordt gekenmerkt door betere contractiele vaardigheden, zowel in termen van efficiëntie als effectiviteit. Dit alles dankzij verschillende aanpassingen: de spiervezels (die samentrekken om bloed te pompen) zijn sterker en elastischer, de afmetingen van de wanden en hartholten zijn groter, de kleppen openen en sluiten beter, het algehele volume is groter de coronaire bloedtoevoer is hoger (niet door vertakkingen maar door stroming), spiermyosine heeft een grotere ATPase-activiteit enzovoort. Dergelijke aanpassingen vertalen zich in functionele verbeteringen die de atletische en fysieke gezondheid van de atleet verbeteren; ze zijn: bradycardie (verminderde hartslag), verhoogde coronaire reserve (verhoogde respons op hartoxygenatie onder stress), verhoogde perifere capillarisatie, veneuze terugkeer en arteriële elasticiteit.
Bedenk dat zelfs atleten die kracht en kracht uitoefenen, hartwisselingen ondergaan, maar van een andere aard zijn. In dit geval treedt alleen een verdikking van de ventriculaire wanden op, terwijl de interne holten onveranderd blijven.
Het is duidelijk dat noch de eerste, noch de tweede omstandigheid moet worden verward met primitieve cardiomyopathieën, waaronder bijvoorbeeld dilataties (waarbij de hartholte abnormaal wordt vergroot en aanzienlijke onevenwichtigheden veroorzaakt) en hypertrofisch (gekenmerkt door een abnormale verdikking van de hartspier zonder toename van de pompcapaciteit, onder deze herinneren we ons de hypertrofie van de linkerventrikel, een frequente complicatie van het gebruik van anabole steroïden voor prestatiedoeleinden).
Ondanks al deze voordelen is bij oudere achtergrondsporters een zekere toename in de kans op het ontwikkelen van aritmieën aangetoond.
Sommige atleten hebben hartproblemen: waarom?
Ervan uitgaande dat zij voormalige elite atleten zijn, dat zijn professionals die enorme hoeveelheden aerobic training voor competitieve doeleinden (fietsers, marathonlopers, etc.) uitgebuit, lijkt het erop dat sommige van hen na het bereiken van de derde leeftijd aan hartdisfuncties lijden.
In het licht van deze verdenking hebben de onderzoekers zeker niet gewacht. Endurance-oefening: interfereert met het hartritme is de titel van een advertentie op de bekende site "BBC.com" (in de nieuwssectie), gepubliceerd op 13 mei 2014 en gebaseerd op wat in dezelfde periode werd gepubliceerd op "PubMed": " Oefeningstraining vermindert rusthartslag via neerwaartse regulatie van de grappige stokken HCN4 ". De auteurs zijn: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; de samenvatting noemt het volgende:
"Duursporters vertonen sinus bradycardie, dat wil zeggen een traag hartritme in rusttoestand, geassocieerd met een grotere incidentie van sinusknoopdisfunctie (pacemakers) die een implantatie van een elektronische pacemaker op oudere leeftijd vereisen. toe te schrijven aan veranderingen in het autonome zenuwstelsel, maar eerder aan intrinsieke elektrofysiologische veranderingen van de natuurlijke pacemaker. We hebben aangetoond dat de geïnduceerde bradycardievorming aanhoudt na het blokkeren van het autonome zenuwstelsel in vivo bij de muis en in vitro met een gedenerveerde pacemaker. Ionisch van de pacemaker, in het bijzonder van de regulatie HCN4 (eiwit) en van de corresponderende ionische stroom "If" .Het blok van "If" heft het verschil in de hartslag op in getrainde en zittende dieren in vivo en in vitro We observeren een downregulatie van de Tbx3, een overregulering van de NSRF en miR-1 geïnduceerd door training, wat verklaart l naar beneden regulatie van HCN4-eiwitten. Deze resultaten rechtvaardigen het pathologische potentieel van hartaanpassing om te oefenen ".
Kort samengevat, de ' British Heart Foundation ' beweert dat, als gevolg van dergelijke moleculaire modificaties, bepaalde atleten hartritmestoornissen kunnen ervaren (zoals aritmieën) en een pacemakerimplantaat nodig hebben. Anderzijds wijzen de specialisten ook op het volgende: tot nu toe wegen de voordelen van aërobe activiteit op tegen de risico's en er is nog steeds veel onderzoek nodig om de resultaten beter te definiëren.
Concluderend kan de overmaat aan aërobe activiteit die tientallen jaren aanhoudt schadelijk zijn; Aan de andere kant, met inachtneming van enkele eenvoudige aanbevelingen, is aerobe activiteit verre van schadelijk. Dit zijn:
- Voer 150 minuten (2 uur en 30 minuten) aërobe activiteit per week uit met matige intensiteit (dit sluit uiteraard de competitieve activiteiten volledig uit en is gecontextualiseerd op het gebied van gezondheid)
- Het is niet nodig om slechts één of twee lange sessies uit te voeren; verre van dat! U kunt het volume beter verdelen in meerdere en kleinere sessies
- Het is belangrijk om de hersteltijden tussen sessies te respecteren; overtraining kan zelfs de sterkste atleten raken (en daardoor verzwakken)
- Zorg ervoor dat je de spieren en het hart "opwarmt" voordat je intensief traint
- Voer altijd passende vermoeidheid en verlenging uit aan het einde van de sessie of in afzonderlijke sessies.
Referentie sites:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
