Door Dr. Ferdinando Spatalino
Obesitas is een belangrijke stofwisselingsziekte en er wordt geschat dat 1 op de 5 zwaarlijvig is. Het is ook vastgesteld dat 97% van de zwaarlijvigen geen enkel probleem heeft, zo niet gerelateerd aan eetstoornissen en een zittende levensstijl; daarom zijn een correct dieet en een constante fysieke activiteit de meest effectieve remedies. Zo'n ernstige gewichtstoename leidt echter tot een overmatige ophoping van vetweefsel, met een toename van circulerende lipoproteïnen die atherosclerotische plaques gaan vormen; dit resulteert in verminderde cardiovasculaire activiteit en een toename van de bloeddruk, om nog te zwijgen van de gevolgen van overgewicht op het skelet en de gewrichten, en nogmaals, motorische problemen, constant risico op verwondingen en problemen met betrekking tot anderen voor een niet de eigen esthetiek accepteren.
In de Verenigde Staten heeft 67% van de mannen en 62% van de vrouwen overgewicht of obesitas, en de prevalentie van obesitas is tussen 1976 en 1980 en 1988 met 62% toegenomen bij mannen en 52% bij vrouwen. -1994. Vervolgens was er een toename van 34% van de mannen en 32% van de vrouwen tussen 1988-1994 en 1999-2000. Vanzelfsprekend vertoonden de gegevens min of meer dezelfde frequentie ook voor Europa. Het meest zorgwekkende komt uit een andere studie die heeft aangetoond dat sinds 1980 de toename van obesitas kinderen tussen 6 en 11 jaar ook bang heeft gemaakt, zoals adolescenten tussen 12 en 19 jaar.
Dus als we een klant met overgewicht zouden hebben, hoe weten we dan of we hem kunnen trainen? Laten we ons voorstellen dat het onderwerp de juiste vereisten heeft! We worden geconfronteerd met het volgende geval: jaren = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; zoals je zeker hebt gemerkt, is het verschil tussen rustende hartslagen en initiële training (voorgesteld in het veiligheidspercentage) erg laag; dit betekent dat de klant, zodra hij begint te lopen of een arm op te heffen, onmiddellijk de door ons vastgestelde frequentie bereikt voor training: dus als hij beide armen opheft en misschien tegelijkertijd wandelt, zal hij zich zeker in een aanzienlijk hogere frequentie bevinden. Wat te doen dan? Hier komt de professionaliteit van de personal trainer en vandaar de noodzaak om een achtergrond van informatie te hebben die onze voorbereiding onberispelijk en van een hoog niveau maakt: gewone mensen zijn onze beste klanten en de eerste stap om te benaderen is communiceren via de taal van competentie, want deze mensen moeten zeker zijn van het vinden van hun eigen persoonlijke trainers onderweg en niet hopen, zoals vaak gebeurt, als je geluk hebt, om de juiste persoonlijke trainer te ontmoeten ...
Oefening en obesitas
Obesitas en lage rugpijn
Preventie van obesitas bij kinderen
