Kies hardloopschoenen - hardloopschoenen

De keuze van hardloopschoenen vereist een nauwkeurige kennis van de modellen en alle categorieën die momenteel op de markt zijn. De keuze heeft de grootste impact:

1. Mogelijke voetsteunproblemen; er zijn met name:

• Pronatory Subjects (Hyperpronators): met de hiel op de grond bevindt de mediale boog zich dicht bij de grond (de schoenen slijten meer aan de binnenkant)
• Supinator-onderwerpen (Ipopronatori): met de hiel op de grond wordt de mediale boog van de grond getild (de schoenen slijten meer aan de buitenkant)

2. Houding

3. Gewicht

4. Afgelegde afstand

5. Rijsnelheid

6. Gebruikstype (ras of training, baan of asfalt, vuil ...)

Om op al deze variabelen te reageren, zijn er verschillende soorten hardloopschoenen, onderverdeeld in macro-categorieën voor eenvoudiger identificatie. Ongeacht het merk hebben twee schoenen die tot dezelfde categorie behoren, vergelijkbare kenmerken, waardoor ze geschikt zijn voor een bepaalde gebruiker. Vanzelfsprekend zijn er binnen dezelfde categorie nog steeds verschillen tussen de verschillende modellen en kan een schoen daarom min of meer worden aangegeven op basis van individuele factoren zoals de morfologie en de ondersteuning van de voet.

Laten we deze categorieën hardloopschoenen in detail bekijken:

A0 = minimalistisch

A1 = superlicht

A2 = gemiddeld

A3 = maximale demping (neutraal)

A4 = stabiel

A5 = proefdraaien

A0 = minimalistisch

Geschiktheid voor gebruik: het kopen van een paar minimalisten is essentieel om "de schoen die je leuk vindt" te kiezen! Dat wil zeggen: de sporter moet niet vergeten dat deze categorie schoenen is ontworpen voor snelle, lichte en zeer snelle oefeningen ... maar vooral ... vanuit het oogpunt van osteospiergewricht zijn we NIET allemaal hetzelfde! Om deze reden moet de A0 allereerst GRADITA zijn, daarom gekozen op basis van de sensaties die het kan geven aan de hardloper (vandaar de term schoen die je leuk vindt )

Morfologische aanpassing: het is het winnende wapen in deze categorie. De minimalistische hardloopschoen richt zich op het comfort van de schoen om effectief het gevoel van "blootsvoets lopen" of met de minimaal noodzakelijke ondersteuning te reproduceren.

Biomechanische toereikendheid: dit is een zeer interessante parameter; we herinneren eraan dat de A0's meer gebaseerd zijn op de kinetiek van de voet en NIET op de stress veroorzaakt door de onderste beroerte.

A1 = superlicht

Geschiktheid voor gebruik: om deze schoenen te gebruiken, is het noodzakelijk: "licht op de voet" te zijn, snel en op regelmatige oppervlakken te lopen, onberispelijke osteo-articulaire structuren te hebben en mogelijk een "jonge leeftijd" te hebben! We herinneren eraan dat de leeftijdsregistratie (en in dit geval ook die van training) niet in staat is om de frequente anomalieën met betrekking tot de race voldoende te compenseren.

Morfologische aanpassing: ze zijn licht en essentieel schoeisel; het is goed om te zoeken naar modellen die "penseel" zijn en bovenal geen ongemak veroorzaken. Om dit te doen, is het noodzakelijk om het model met een correct intern volume (subjectief) op te zoeken en te vinden.

Biomechanische toereikendheid: het is niet toegestaan ​​om fouten te maken in de keuze. De A1 is zo eenvoudig dat het essentieel is om ernaar te zoeken met de specifieke ondersteuningskenmerken van uw looptechniek.

A2 = Gemiddeld

Geschiktheid voor gebruik: de tussenliggende zijn een enigszins "ambigue" categorie; het evalueren van het gewicht, de lay-out en de ontwerptechnologie, de A2 kan een potentiële "wedstrijdschoen" zijn of zelfs, voor de gelukkigste (en getrainde) schoen, zelfs een schoen die geschikt is voor de bodem.

Morfologische aanpassing: de keuzevrijheid is breed en de relatieve voorstellen voor mannen / vrouwen laten iedereen toe het ideale model te vinden; ook in dit geval is het, naast de meting, essentieel om het volledige volume van de voet te evalueren.

Biomechanische toereikendheid: voor de tussenliggende zijn er al technologieën die de belangrijkste ondersteuningsdefecten kunnen compenseren: tip of hiel, en in pronatie of supinatie.

A3 = maximale afschrijvingen

Geschiktheid voor gebruik: de maximale dempingsmodellen zijn goed voor iedereen en vertegenwoordigen een van de meest versleten schoenencategorieën in het jonge publiek (zelfs als ze niet altijd goed zijn aangesloten!) In het dagelijks leven. Het kiezen van een A3 veroorzaakt geen problemen door het ontbreken van producten op de markt, integendeel! Om correct te kiezen is het noodzakelijk om "met objectiviteit te redeneren" over de eigen uitvoeringen en kenmerken, zowel in competitie als training.

Morfologische aanpassing: ook vanuit dit gezichtspunt zou de variëteit van de markt de keuze niet te moeilijk moeten maken ... het belangrijkste is om te onthouden dat je uiteindelijk het comfort van de voet verkiest. Veters, planten, nek en boog moeten met meer zorg worden beoordeeld dan het ontwerp en de kleur.

Biomechanische geschiktheid: de A3's zijn niet nuttig voor het oplossen van ondersteuningsproblemen en zijn bedoeld voor onderwerpen met een regelmatige run die een grote dempingskracht vereisen.

A4 = stabiel

Geschikt voor gebruik: de A4-modellen zijn comfortabel maar moeten worden vermeden, behalve door noodzaak; Gebruik stabiele schoenen in afwezigheid van specifieke problemen kan problemen veroorzaken voor de proefpersonen van de niet-passende enkel.

Morfologische aanpassing: dezelfde overwegingen voor de A3-categorie waarmee ze dempingskwaliteiten, comfort en totaalgewicht delen, zijn geldig.

Biomechanische toereikendheid: het is het kenmerk dat ze bijzonder maakt. De A4-modellen moeten worden gekozen op basis van specifieke behoeften en niet "eenvoudige sensaties"; het is het geval van bepaalde vormen van plantaire ondersteuning die niets te maken hebben met de eenvoudige slijtage van het loopvlak.

Tabel met algemene parameters (indicatief) voor de keuze van de loopschoen in de race

mensen	Minder dan 60 kg	Tussen 60 en 80 kg	Boven 80 kg
Dames	Minder dan 50 kg	Tussen 50 en 60 kg	Boven 60 kg
Onder 4'30 '' per kilometer	Minimalistisch en superlicht	Superlicht en gemiddeld	tussen-
Tussen 4'30 '' en 5'30 '' per kilometer	tussen-	tussen-	Maximale afschrijvingen
Boven 5'30 per kilometer	tussen-	Maximale afschrijvingen	Maximale afschrijvingen

Tot slot ... en om een ​​voorbeeld te geven ...

Ongeacht het ritme, in een achtergrondtraining zal een atleet met een gewicht tussen 50 en 75 kg met neutrale ondersteuning een maximaal kussen A3 moeten kiezen , terwijl hij in de race (uiteindelijk) in de richting van tussen- of superlicht kan sturen. Meer dan 75 kg, vooral als de racesnelheid nogal mild is, wordt aangenomen dat het gewicht op de voet (dat wordt vermenigvuldigd met x3) een bijna totale ondersteuning van de plant op het ondersteuningsoppervlak bepaalt; in dit geval zou het wenselijk zijn om een stabiele schoen A4 te gebruiken .