Bewerkt door Marino Macchio
Definitie van methodologie
De "methodologie" is geen methode en is niet technisch.
Het stelt de vraag welke methoden en technieken worden gebruikt om de werkelijkheid te kennen / verklaren.
Weten betekent middelen om een "methodologische" volgorde te volgen.
"De methodologie onderzoekt de expliciete beschrijving van de procedures die werden gebruikt, de onderliggende aannames en de geboden wijzen van uitleg" (Lazarsfeld et al. 1972, blz. Xi). "Deze codificatie van de procedure benadrukt de gevaren, geeft de verwaarloosde mogelijkheden aan en suggereert mogelijke verbeteringen. Bovendien maakt het de generalisatie van methodologische kennis mogelijk, waarbij de specifieke bijdragen van een bepaalde onderzoeker worden overgebracht naar het patrimonium van de wetenschappelijke gemeenschap "(Lazarsfeld 1967, blz. 307).
Methode: set van procedures, regels en principes, en gebruik van specifieke ideeën en specifieke hulpmiddelen die het mogelijk maken om de werkelijkheid te kennen / verklaren en ordenen.
De relatie tussen methoden en technieken
Het essentiële onderdeel van het concept van de methode ligt in de keuze van de meest geschikte technieken om met een cognitief probleem om te gaan en in het vermogen om bestaande technieken aan te passen aan de specifieke problemen, en om nieuwe te bedenken. Zodra een nieuwe procedure of een wijziging van een bestaande procedure is bedacht, gecodificeerd en verspreid, wordt het een techniek die beschikbaar is voor de onderzoeksgemeenschap. (Marradi 2007)
Samenvattend, het totale gebrek aan reflectie over methoden en technieken (methodologie) voorkomt evolutie (in ons geval in de sportdiscipline).
Methodiek, methoden en technieken in moderne training
Moderne training voor verhoogde sterkte, kracht of hypertrofie maakt gebruik van verschillende methoden die profiteren van overbelasting door de toepassingsparameters te variëren. Het doel van deze methoden is het creëren van ontelbare trainingscombinaties, om de spier altijd van nieuwe stimuli te voorzien en verslaving te voorkomen met zijn potentiële obstakel voor verdere kwalitatieve en kwantitatieve ontwikkelingen. Deze parameters zijn in wezen het type oefening, de belasting, het aantal herhalingen, het nummer van de reeks, de pauzetijd tussen de reeks en de uitvoeringssnelheid van de beweging.
Door deze variabelen op de juiste wijze te combineren, kunnen ontelbare voorbereidende systemen worden verkregen; Samengevat spreken we van variaties in volume en intensiteit, of in kwantiteit of kwaliteit.
Het volume, of de hoeveelheid werk, bestaat uit onbewerkte gegevens, meer eenvoudigweg het aantal Kg dat is opgehaald in een werksessie, wekelijks, maandelijks of jaarlijks; het volume kan worden gemanipuleerd door in te werken op het aantal herhalingen, series, oefeningen of trainingsdagen: 1000 kg kan het resultaat zijn van een reeks van 10 herhalingen met 100 kg, of 2 series van 10 herhalingen met 50 kg, of nog steeds 4 sets van 5 herhalingen met 50 kg ... enzovoort.
De intensiteit of kwaliteit van het werk drukt iets meer uit, zoals het gewichtspercentage dat wordt verwezen naar het plafond, de uitvoerende snelheid en de duur van het herstel worden onderbroken.
Het is belangrijk om te onthouden dat we bij het begin van de voorbereiding vooral moeten handelen over de hoeveelheid, deze geleidelijk moeten verhogen. Pas later kan de intensiteit worden verhoogd. In feite zorgt veel werk voor langdurige veranderingen en organische aanpassingen, waardoor de noodzakelijke basis wordt gelegd voor kwaliteitswerk.
Trainingsmethoden en relatieve hersteltijden »
