FITNESS = Wellness = Gezondheid van uw lichaam

Bewerkt door Marino Macchio

Wij bouwen fysieke geestelijke gezondheid, psycho-fysiek welzijn, voor het grootste deel, bij ons: het hangt van ons af, met ons fysieke en voedingsgedrag (exclusief de schade door de omgeving waarin we leven die niet afhankelijk zijn van ons werk).

Oké, genetica geeft ons leven, in theorie als we als we geboren worden ons genetische erfgoed lezen, we weten misschien welke ziekte we waarschijnlijk ziek zullen worden en

we zullen waarschijnlijk sterven, maar het is niet zo, we zijn, met ons gedrag, dat we de neiging tot ziekten die de genetica ons heeft geprogrammeerd grotendeels kunnen veranderen, in positieve of in negatieve zin. We kunnen de voorspellingen die door het genetisch erfgoed worden gedicteerd voor beter of slechter veranderen, zoals de natuur met de evolutie heeft gedaan. Onze evolutie is niets anders dan aanpassing aan de omgeving en bijgevolg de wijziging van genen.

Dus !!! ??

Lichamelijke activiteit, Juiste voeding en medische preventie zijn de drie fundamentele gedragingen die, als ze worden toegepast, ons zullen helpen om gezonder te leven, en dus meer uit te breiden; bijgevolg zouden we meer van het leven genieten.

------------------------------

Ik begrijp dat wij in het dagelijks leven, wij allemaal, vechtend met verschillende problemen op het werk, alles verzorgen wat dagelijks, repetitief, saai en vermoeiend is, de belangrijkste gedachten over hoe we onze vrije tijd kunnen besteden onvermijdelijk samenkomen in:

Wat gaan we doen om de rest van de dag plezierig te maken?

Rusten? Vind je een leuke activiteit? Brengt u tijd door op een aangename en ontspannen manier? Dit zijn de gedachten die het meest in onze geest voorkomen.

Ik begrijp dat iedereen of bijna denk dat het zo menselijk is ...

Exclusief degenen die echt een zware, stressvolle en fysiek zware klus hebben, bijvoorbeeld. de metselaararbeider (die te veel beweegt en worstelt), alle anderen moeten nadenken en serieus nadenken over het

UW LICHAAM

HOE?

Het menselijk lichaam is onvermijdelijk bestemd om oud te worden, nou ja, misschien weet niet iedereen dat de veiligste en meest natuurlijke manier om "SLOW DOWN" te zijn, zelfs niet te blokkeren, veroudering (naast een correct dieet, een onderwerp dat we bij een andere gelegenheid onder ogen zullen zien), is oefen regelmatig een fysieke activiteit. In die zin zijn er gelukkig geen leeftijdsgrenzen.

Het menselijk lichaam is gemaakt om niet te verplaatsen naar OZIARE, Mai ..... We rusten als we gaan slapen, gemiddeld zijn acht uur slaap voldoende om ons lichaam te herstellen en te herstellen.

De oplossing om de verschillende problemen, zowel spier- als skeletproblemen die we in de loop van de tijd zullen hebben, te voorkomen, is er slechts één:

DOE LICHAMELIJKE ACTIVITEIT

Ik voeg toe, reguleer, niet vier maanden per jaar en misschien werk na de vakantie in september .... helemaal verkeerd.

Mijn oproep, mijn bericht:

Ons lichaam is uniek, houdt het IN VORM betekent GEZONDHEID ; in aanvulling op het verhogen van ons niveau van eigenwaarde, zal het ons in staat stellen om onszelf aan anderen te laten zien met een dergelijke verschijning (het zou niet zo moeten zijn, maar in feite is het) om bevoordeeld te worden in het leven.

Een REFLECTIE is op zijn minst een plicht ...