Als het hart minder klopt, leef je langer:
zeeschildpad | 6 beats per minuut | 150 jaar leven |
olifant | 30 beats per minuut | 70 jaar leven |
paard | 44 beats per minuut | 40 jaar leven |
koe | 65 beats per minuut | 22 jaar van het leven |
varken | 70 beats per minuut | 25 jaar leven |
walvis | 80 beats per minuut | 20 jaar leven |
hond | 90 beats per minuut | 15 jaar leven |
kat | 150 slagen per minuut | 15 jaar leven |
aap | 190 slagen per minuut | 15 jaar leven |
konijn | 205 slagen per minuut | 9 jaar van het leven |
hamster | 450 slagen per minuut | 3 jaar van het leven |
kolibrie | 600 slagen per minuut | 0, 5 jaar leven |
man | bradycardie | <60 slagen per minuut | 35 of 40 jaar leven aan het einde van de 18e eeuw; 78 jaar huidig leven; Geschat wordt dat kinderen geboren aan het begin van de eenentwintigste eeuw een levensverwachting van ongeveer honderd jaar hebben. |
normaal | 60-100 slagen per minuut | ||
tachycardie | > 100 slagen per minuut |
Om je hart gezond te houden en een paar beats te besparen, is het erg belangrijk om normale motoriek te oefenen: dertig, veertig minuten trainen, vier of vijf keer per week, is een ideale manier om je rusthartslag te verlagen, zelfs 10 slagen per minuut.
De ideale werkintensiteit is 70% van de maximale hartslag; als u geen hartslagmeter hebt, kunt u deze drempel berekenen door uw leeftijd af te trekken van de vaste waarde 220 en vervolgens het resultaat te vermenigvuldigen met 0.7.
Aan de andere kant is er geen beschermend effect op het hart van korte en intense fysieke inspanningen, die zelfs gevaarlijk kunnen worden voor mensen met een of meer cardiovasculaire risicofactoren.