hartgezondheid

Hart klopt

Als het hart minder klopt, leef je langer:

zeeschildpad

6 beats per minuut

150 jaar leven

olifant

30 beats per minuut

70 jaar leven

paard

44 beats per minuut

40 jaar leven

koe

65 beats per minuut

22 jaar van het leven

varken

70 beats per minuut

25 jaar leven

walvis

80 beats per minuut

20 jaar leven

hond

90 beats per minuut

15 jaar leven

kat

150 slagen per minuut

15 jaar leven

aap

190 slagen per minuut

15 jaar leven

konijn

205 slagen per minuut

9 jaar van het leven

hamster

450 slagen per minuut

3 jaar van het leven

kolibrie

600 slagen per minuut

0, 5 jaar leven

man

bradycardie

<60 slagen per minuut

35 of 40 jaar leven aan het einde van de 18e eeuw;

78 jaar huidig ​​leven;

Geschat wordt dat kinderen geboren aan het begin van de eenentwintigste eeuw een levensverwachting van ongeveer honderd jaar hebben.

normaal

60-100 slagen per minuut

tachycardie

> 100 slagen per minuut

Om je hart gezond te houden en een paar beats te besparen, is het erg belangrijk om normale motoriek te oefenen: dertig, veertig minuten trainen, vier of vijf keer per week, is een ideale manier om je rusthartslag te verlagen, zelfs 10 slagen per minuut.

De ideale werkintensiteit is 70% van de maximale hartslag; als u geen hartslagmeter hebt, kunt u deze drempel berekenen door uw leeftijd af te trekken van de vaste waarde 220 en vervolgens het resultaat te vermenigvuldigen met 0.7.

Aan de andere kant is er geen beschermend effect op het hart van korte en intense fysieke inspanningen, die zelfs gevaarlijk kunnen worden voor mensen met een of meer cardiovasculaire risicofactoren.