Hardlopen is een sportieve discipline die zich voornamelijk in de open lucht en ook in bepaalde omgevingsomstandigheden afspeelt; aan de andere kant zijn er machines die zich kunnen reproduceren (relatief effectief)
De loop op het tapijt (ook bekend als de loopband ) is anders dan de loopband en heeft veel ongelijkheden die variëren afhankelijk van het type machine dat wordt gebruikt (elektrisch tapijt, magnetisch tapijt, enz.); hieruit volgt dat een sportliefhebber om technische en atletische redenen voornamelijk moet trainen in het natuurlijke gebaar terwijl hij te maken krijgt met talrijke en verschillende klimatologische situaties; het is dan ook niet zeldzaam dat vooral bij de meest onervaren hardlopers enige twijfel bestaat over de keuze van kleding die geschikt is voor buitenlopen; daarom zullen we met het volgende artikel proberen de meest geschikte oplossingen voor de meest voorkomende dilemma's voor te stellen.
Verschillende weersomstandigheden
Na deze korte introductie proberen we de meest relevante klimatologische variabelen in de kledingkeuze voor de race op te sommen:
Overmatige hitte en zon: in tegenstelling tot wat velen geloven, blijven zowel in de zomer als in de winter seizoenen klimatologische omstandigheden bestaan die aangepaste kleding vereisen. Dressing om buiten te lopen in overmatige hitte vereist in de eerste plaats het gebruik van zeer goed ademende en mogelijk geperforeerde T-shirts (of tanktops ), korte broeken en schoenen ; deze stoffen (inclusief het dorsale canvas van zomerloopschoenen) zijn essentieel om de verdamping van zweet en de daaruit voortvloeiende thermische dissipatie van het verwarmde lichaam mogelijk te maken. Ondergoed (inclusief sport-bh) kan van katoen of badstof zijn, hoewel het ideaal een synthetische niet-ABSORBENT dubbele laag is (stoffen: droge pasvorm, cooldry, climacool, enz.). NB : zelfs de hoed met vizier (nodig om buiten in de zon te kunnen lopen) moet wat ademend vermogen hebben.
Overmatige kou: het winterseizoen mag niet "niets aan het toeval overlaten". Niet iedereen weet dat, terwijl het immuunsysteem van atleten meer is ontwikkeld dan in de zittende persoon, dat van atleten negatief lijdt onder de grote trainingsvolumes, die op de limiet van natuurlijkheid worden geplaatst en dus zeer stressvol zijn voor het lichaam. Dit gezegd hebbende, is het gemakkelijk om te bepalen hoe belangrijk het is om je voldoende te kleden om buitenshuis te rennen bij extreem koud weer; Het spreekt voor zich dat een risico op ziek worden voor een atleet overeenkomt met de garantie om het trainingsprogramma te respecteren en de prestaties tijdens de race te verbeteren. Samenvattend zijn er twee problemen die de cross-country runner moet oplossen tijdens het kleden voor hardlopen in de winter:
- Behoudt de lichaamstemperatuur ondanks het klimaat
- Laat het zweet verdampen zonder warmteverliezen te ondergaan als gevolg van luchtstromingen
... alles zonder jezelf te zwaar te belasten!
Het materiaal voor winterkleding is TECHNISCH, daarom samengesteld uit winddichte, waterdichte maar ademende overalls en jacks ; NB . indien nodig is het mogelijk om de broek te verstevigen met een panty . Het hoofd, de nek en de handen zijn bedekt met: een pet, een nekwarmer en een paar handschoenen, die wol (absorberend) of pool kan zijn (niet-absorberend, dat isoleert en geen transpiratie toelaat); meer dan met de hitte, in dit geval is het essentieel dat het ondergoed ademend is en geen zweet absorbeert (materialen: droge pasvorm, cooldry, climacool enz.), terwijl de schoenen, hoewel ze ademend zijn, de voet sterker moeten isoleren dan zomer degenen.
Overmatige wind en regen of sneeuw: regen en sneeuw zijn elementen die hardlopers vaak vergezellen tijdens hun wintertrainingen; we zeggen dat, afhankelijk van de buitentemperatuur, de hardloper zal kiezen om zich min of meer zwaar te kleden ... maar in beide gevallen is het noodzakelijk om waterdichte jassen te gebruiken. Voor lichte regen en sneeuw, "meestal" garandeert een gore-tex ademend en winddicht technisch jasje een zekere isolatie; integendeel, in de stromende regen en vooral in intense wind is het noodzakelijk gebruik te maken van cerate of k-way, ook zonder mouwen, zolang ze in de rug worden geboord om de verdamping van het zweet te bevorderen, waarbij het lichaam wordt beschermd tegen de thermische dispersie.
