haar
Het haar is haar, dat wil zeggen verhoornde huidaanhangsels (keratine is een eiwit) dat ontstaat op het geile niveau (een van de verschillende lagen) van de huid van zoogdieren (gewoonlijk huid genoemd); de huidaanhangsels zijn verschillend (haar, nagels, zweet en talgklieren) en verschillen in hun structuur en functie;
Gezond haar
Haar maakt deel uit van het integumentary-systeem (huid). Ze worden gedefinieerd als "huidbijlagen" als ze "opstaan" (of beter afkomstig zijn) van de huid en (terwijl ze structureel onafhankelijke eenheden vertegenwoordigen) ze voortdurend voeding en feed-back van groei of degeneratie trekken.
De aandoening / vlek die het vaakst de hoofdhuid treft is alopecia, vooral de androgene. Deze toestand wordt indirect beïnvloed door overerving; de factor die verantwoordelijk is voor "haaruitval" is een disfunctie van het metabolisme van dehydrotestosteron (DHT), een metaboliet van testosteron. Uiteindelijk is het concept dat testosteron verantwoordelijk kan zijn voor kaalheid ONGESCHONDEN en is het duidelijk dat ze in hoofdhuiddegeneratie kunnen deelnemen: 1. Overtollige DHT-productie. 2. Overmatige opname van DHT door receptoren.
Het blijkt dat, voor het hebben van gezond haar, het ESSENTIEEL is om eerst een zeker geluk te hebben!
Momenteel wordt de alopecia ANDROGENIC (en niet de telogene - geïnduceerd door een of meer stressoren, zowel psychologisch als fysiek) geëvalueerd als een onomkeerbare aandoening, zelfs als, dankzij de farmacologische avantgarde, met het gebruik van sommige actieve ingrediënten het kan mogelijk zijn om de degeneratietijden ( minoxidil en finasteride ) te verminderen.
In het geval dat het haar niet gezond is en als vanzelfsprekend beschouwt: a) Onberispelijke genetica. b) De mogelijkheid om de beste geneesmiddelen voor plaatselijk en oraal gebruik te gebruiken, het zou aangewezen zijn om de voedingsinname als geheel te evalueren, aangezien omdat de hoofdhuid een "levend en integraal onderdeel" van het organisme is, deze de toevoer van verschillende moleculen nodig heeft die essentieel zijn voor de eigen groei en het onderhoud ervan.
Uiteindelijk zou een voedingstekort kunnen bijdragen aan het bepalen van de prevalentie van een dergelijke zogenaamde catagene (degeneratieve) fase, in vergelijking met de anagene fase (pro-structureel); de verarming en het dunner worden van gezond haar als gevolg van voedselgebreken is duidelijk zichtbaar in mensen die lijden aan ondervoeding, bijvoorbeeld veroorzaakt door anorexia nervosa (AN - beperkende eetgedragsstoornis), door het gebrek aan financiële middelen (derde wereld) of van de dwangmiddelen van alcoholmisbruiksyndromen.
Vitaminen en aminozuren voor gezond haar
Het is waar dat gezond haar gevoed haar is, maar in tegenstelling tot wat "televisie" beweert, vindt de voeding van het haar plaats via de bloedsomloop van de hoofdhuid (dus van binnenuit en niet van buitenaf). Het spreekt voor zich dat: als de inname via de voeding onvoldoende is, samen met alle andere weefsels, zelfs de hoofdhuid kan worden beïnvloed EVENREDIG door de ernst van de staat van ondervoeding.
Wat zijn de belangrijkste voedingsstoffen voor het behouden van gezond haar?
Zwavelaminozuren:
De zwavelaminozuren ( cystine en methionine ) zijn echte "stenen" voor de synthese van keratine, een structureel proteïne van het haar; zonder deze moleculen vindt geen anabolisme plaats en de relatieve voedingstekorten kunnen bepalen: I) Een afname van de groei II) Breekbaarheid III) Dunner worden van het haar.
De zwavelaminozuren bevinden zich vooral in de graaneiwitten.
vitaminen:
De belangrijke vitamines voor gezond haar zijn vooral die van het B-complex en vitamine C. Onder de vitamines van het B-complex noemen we het bekende Pantotheenzuur (B5); in het verleden werd B5 door zijn beschermende werking op de hoofdhuid "anti-valvitamine" genoemd. Aan de andere kant weten we vandaag dat deze resultaten ALLEEN gevonden werden op de cavia en NIET op mensen. In voedingsmiddelen is vitamine B5 wijd verspreid, zowel in plantaardige als in dierlijke producten.
Pyridoxine (B6) maakt het gebruik van zwavelhoudende aminozuren door het haar mogelijk en is in sommige opzichten "beschermend" tegen androgene alopecia, omdat het de werking van 5-alpha-reductase, een enzym dat testosteron omzet, tegengaat in DHT (het is meer aanwezig in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong).
Biotine (vitamine H) en niacine (vitamine PP), in de synthese van het haar, dragen bij aan het metabolisme van vetten en eiwitten en nemen deel aan het handhaven van de huidintegriteit van het groeiende weefsel. Ze zijn allebei te vinden in vlees en eieren.
Ascorbinezuur ( vitamine C) bevordert de synthese van veel structurele eiwitten, dus het tekort kan de "weerstand" van alle huidaanhangsels (inclusief nagels) negatief beïnvloeden. Vitamine C is wijd verspreid in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong: vooral in Spaanse peper, peterselie en citrusvruchten.
Uiteindelijk is het moeilijk om vast te stellen welke vitamines belangrijker zijn en die overbodig zijn, daarom is het in het algemeen raadzaam om minimaal de minimaal aanbevolen rantsoenen te volgen om een deficiënte of sub-deficiënte vorm te voorkomen en te voorkomen.
Andere factoren die van invloed zijn op een gezonde haarstructuur
Onder de voedingsfactoren die de gezondheid van het haar kunnen schaden, mogen we de insulineresistentie niet vergeten. Deze voorwaarde van "verminderde glucosetolerantie" bepaalt de functionele ineffectiviteit van insuline die pathologisch niet effectief wordt opgepikt door perifere receptoren en aanhoudt (samen met glucose) in de bloedbaan; insulineresistentie is een bittere vijand van gezond haar en draagt bij aan de ontwikkeling van androgene alopecia.
Integendeel, er is een redelijke preventieve werkzaamheid waargenomen bij vrouwelijke androgene alopecia door fyto-oestrogenen (bijvoorbeeld isoflavonen en comustadi, ook zwakke oestrogenen genoemd - zeer verschillend van de endogene STEROÏD IO); het is bekend dat, onder de verschillende manifestaties en klinische tekenen van pre-menopauze, ook het dunner worden van de hoofdhuid en / of de toename van de aanleg voor androgene alopecia vaak worden onthuld. Welnu, dankzij de inname van fyto-oestrogenen (die interageren met de fysiologische hormonale as) is het mogelijk om deze onaangename gevolgen te verminderen en ook vele andere symptomen zoals opvliegers, droge huid, stemmingswisselingen enzovoort. Fyto-oestrogenen zijn van verschillende soorten en worden aangetroffen in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong. Goede bronnen van fyto-oestrogenen: rode en gele groenten en fruit, peulvruchten (vooral soja), rode klaver, enz.
