Het CADEAU-dieet
De DietGIFT is een voedingsstrategie van de laatste generatie, opgericht door de artsen Attilio Speciani en Luca Speciani; de twee artsen stellen dat DietaGIFT, in tegenstelling tot veel andere methoden, niet gebaseerd is op calorietelling, maar op de natuurlijke stimulatie van het metabolisme door de regulatiecentra te activeren.
Gebaseerd op de principes van DietaGIFT (waarvan het acroniem afgeleid is), werkend aan het metabolisme en niet aan caloriereductie is het mogelijk om spiermassa te behouden, vetmassa en waterretentie te elimineren, met het voordeel van progressieve en constante winst.
Voordat we ingaan op de details van de strategie, is het gepast om nauwkeurig het beeld te rapporteren dat de makers van DietaGIFT proberen te communiceren / adverteren naar het vriendelijke publiek.
Wat volgt is slechts een samenvatting van de concepten die Dr. Speciani op de DietaGIFT-website heeft gerapporteerd:
GIFT is het acroniem dat samenvat: gradualiteit, individualiteit, flexibiliteit en toon . Het idee is om geen calorieën te tellen en op een gevarieerde, complete en evenwichtige manier te eten, om het ideale gewicht te herstellen door overtollige vetmassa te elimineren.
Sleutelprincipes:
- Onderhoud van insuline kalm dankzij een vermindering van koolhydraten met een hoge glycemische index
- Metabole hyperactivatie om de vetconsumptie te verhogen
- Nauwkeurige keuze van gezond voedsel dat niet is veranderd door industriële verwerking
De 10 DietaGIFT-regels:
- Eiwit / koolhydraat-combinatie om het rebound-effect van insuline te beperken
- Index- en glycemische belastingregeling
- Optimale calorieverdeling van maaltijden (afname gedurende de dag)
- Fruit en groenten in vrijheid, met de truc van het invoegen van hen aan het begin van de maaltijd
- Royale toevoer van water en voedingsvezels
- Lang kauwen
- Beslissende vermindering van junkfood
- Lichamelijke activiteit met een voorkeur voor aerobe oefeningen
- Beheersing van voedselintoleranties (DRIA-test) die, door ontstekingsmediatoren op gang te brengen, de werking van insuline negatief kan beïnvloeden (de oplossing is voedselrotatie)
- Psychofysisch evenwicht; voedsel kan de stemming beïnvloeden, net zoals de stemming invloed kan hebben op hoe je eet. " DietaGIFT vereist diepgaand begrip en een actieve verwijdering van deze slavernij"
voordelen
- Activering van metabolisme, welzijn, niet-aflatend gewichtsverlies en de tevredenheid van een breed scala aan voedingsmiddelen
nadelen
- Afslanken traagheid.
Werkt DietGIFT?
In de hoop de drie belangrijkste principes en de 10 regels correct te hebben vertaald (mezelf verontschuldigen voor de makers van DietaGIFT voor de aangenomen essentialiteit), zal ik nu proberen de GIFT-strategie te analyseren met de maximale onpartijdigheid (en een sluier van kritiek).
Ervan uitgaande dat het over het algemeen ongetwijfeld een uitstekende methode is, of beter gezegd een uitstekende levensstijl, wat uit een eerste analyse naar voren komt, is de afwezigheid van revolutionaire concepten waarvoor DietaGIFT verklaart te hebben gehad (op basis van wat er in de website) een succes zonder gelijke. Dit betekent op geen enkele manier dat het door de auteurs aangenomen wangedrag onjuist is, ANZI! Precies het tegenovergestelde! DietaGIFT bevat de belangrijkste en concreet toepasbare richtlijnen voor het handhaven van een goed dieet (met een twijfelachtige variatie in het gebruik).
Laten we specifiek gaan.
Het eerste aspect van de DietGIFT dat springt in het oog is ongetwijfeld de afwezigheid van de calorische telling, met de truc van het aanpassen van de voeding, variërend van het voedsel en het garanderen van een uitgebalanceerd en nutritioneel compleet regime. Met een vergelijkbare houding doden de auteurs van DietaGIFT twee vogels in één klap: eerst zeggen ze alles en niets; in de zin dat vandaag, tussen professionals en leken, praten over voedselbalans en volledigheid, iedereen zijn zegje heeft! Ten tweede, door zich te beperken tot het bestuderen van de percentages, gewichten en uitsplitsingen, vermijdt dr. Speciani behendig de ontelbare controverses die voedingsdeskundigen vaak met elkaar uitwisselen. Onder deze twee gezichtspunten is DietaGIFT ongetwijfeld een zeer intelligente strategie: het gaat niet over de details en richt zich op de voedingseducatie van patiënten.
Er moet echter een verduidelijking worden gemaakt: toepassing van alle voedingsprincipes van een gezond voedingspatroon leidt NOODZAKELIJKERWIJS tot vermindering van de calorie-inname; door fysieke activiteit te combineren en niet-succesvolle houdingen en gewoonten te corrigeren, is gewichtsverlies gegarandeerd. En toch, zelfs in dit opzicht verbergt therapie een niet onaanzienlijke verdienste; DietaGIFT is gericht op het verbeteren van de gezondheid en het bereiken van het ideale gewicht (dat ik liever PHYSIOLOGICAL en DESIRABLE zou noemen), waarbij de perceptie van 'psychofysisch welzijn' subjectief wordt verbeterd. Dat wil zeggen, deze verandering in levensstijl is gericht op de daadwerkelijke verbetering van de gezondheidstoestand door de aandacht van de patiënten los te maken van het bereiken van utopische esthetische doelen (die ik meestal nutteloos of niet schadelijk zou noemen). Het maakt niet uit of het ook een bedrijf is, DietaGIFT valt op door de ethische correctheid van de oprichters die rekening houden met zowel de metabole als psychologische aspecten van zijn consumenten.
Natuurlijk geldt voor de toename van metabole activering voor een optimale vetconsumptie hetzelfde argument als hierboven gemaakt; niets nieuws. Met betrekking tot de calorische balans is het nu bekend dat fysieke activiteit drie voordelen garandeert: 1. De toename van het energieverbruik tijdens inspanning 2. De toename van metabolische uitgaven na inspanning met betrekking tot het volume en de intensiteit van uitvoering 3. Het in stand houden van spiermassa, dus een goed basaal metabolisme.
Het principe dat het aangeraden is om eenvoudig en slecht verwerkt voedsel te consumeren, het opgeven van industriële preparaten van slechte kwaliteit die rijk zijn aan voedseladditieven, is fundamenteel en zeer leerzaam.
Met betrekking tot de tien regels van de DietGIFT die de drie hoofdprincipes in meer detail uitleggen, is het raadsel om groenten en fruit in absolute vrijheid te consumeren verwarrend; onder andere een aspect dat gedeeltelijk de "Zone" overzee oproept. Afgezien van de calorische hoeveelheid die kan worden bereikt door fruit en sommige groenten (zoals aardappelen, wortels en paprika's) te consumeren, en de relatieve toename van het aandeel van eenvoudige suikers, is het van essentieel belang te benadrukken dat buitensporige niveaus van voedingsvezels - vervat in groenten en fruit - kunnen de absorptie van sommige micronutriënten zoals ijzer, calcium en magnesium negatief beïnvloeden; dit gebeurt voornamelijk als gevolg van de chelerende werking van de fytaten. Waarschijnlijk houdt DietaGIFT geen rekening met de lokale consumptievariabelen; in gebieden die worden gekenmerkt door de ontwikkeling van landbouwactiviteit, waar de teelt van boomgaarden alomtegenwoordig zou kunnen worden genoemd, omvat het dieet van de bevolking al zeer hoge (zo niet overdreven) hoeveelheden fruit; 800-1000 g per dag worden gemakkelijk bereikt, en als het wordt geassocieerd met royale porties brood, pasta of polenta, kunnen ze een aanzienlijk calorisch-glucose-overschot vormen.
Ik zou ook graag een aardig vraagteken willen hebben bij de betrouwbaarheid of anderszins van de DRIA-tests; zoals andere bronnen ook vermelden (British Medical Journal - 1988): het vermogen ervan om pathologieën te evalueren is bijna willekeurig . Dit neemt niet weg dat dikwijls de obese darm de algemene gezondheidstoestand van de drager weerspiegelt, daarom zeer slecht; het slijmvlies van diegenen die op een onevenwichtige en ongeordende manier eten, kan geïrriteerd raken, daarom is na een correcte heropvoeding van het dieet de marge voor verbetering groot. In dit opzicht zou de voedingsrotatie van DietGIFT een goede methode kunnen zijn voor "intestinale" revalidatie, maar dit voordeel rechtvaardigt niet de diagnose van voedselintolerantie.
De laatste regel van de DietGIFT, het getal tien, beschrijft het belang van psychofysisch evenwicht als een fundamentele vereiste bij het vinden van de algehele goede gezondheid; niets meer goed. Het is daarom niet mogelijk om goede resultaten te verkrijgen in een "actieve" therapie zoals voedsel en lichaamsbeweging als, in de eerste plaats, de patiënt niet in staat is om de anxiogene en stress veroorzakende factoren die verantwoordelijk zijn voor een ongepaste levensstijl uit te schakelen.
"DietaGIFT vereist diepgaand begrip en een actieve verwijdering van deze slavernij"
Nou, voor een soortgelijk verzoek, als ik een zwaarlijvig was, antwoordde ik ... Heel erg bedankt!
De rol die stemmingsstoornissen, angstklachten, depressieve symptomen en eetstoornissen spelen (eetbuistoornis, niet-gecompenseerde boulimie, grignotage, enz.) Is goed bekend bij alle artsen die obesitas behandelen en zijn complicaties. Het suggereren dat mentaal evenwicht wordt behandeld om een betere therapietrouw te bereiken, is zeker een slim en intelligent advies, 100% goed te keuren. Aan de andere kant, het evalueren van de correlatie tussen psychopathologische symptomen en ongepaste eetgewoonten, lijkt het voor de hand te liggen dat het " begrip en actieve verwijdering van deze slavernij" niet zo eenvoudig te bereiken is. Met een vergelijkbare eis lijkt DietaGIFT zijn verzorgingsgebied te beperken tot diegenen die in staat zijn om hun emoties te beheren.
Op een oppervlakkige analyse kan DietaGIFT een innovatieve methode lijken te zijn, gebaseerd op revolutionaire en tegengestelde concepten (zie NIETCODE-calorieën tellen en METABOLISCHE activering), maar het zorgvuldig analyseren van elke sleutel en de respectieve regels lijkt het duidelijk dat DietaGIFT niet behalve de OPTIMALISATIE en de correcte COMBINATIE van ALLE dieet- en motòri-principes die geschikt zijn om de gezondheidstoestand te verbeteren.
Geen magische formule of innovatieve ontdekking, alleen professionaliteit en nauwkeurigheid.
