Bio-impedantie-analyse en water in het menselijk lichaam

Curated door Gerolamo Cavalli en Gabriele Gualandris

Het lijkt niemand te interesseren, of op zijn minst een paar; we zijn vooral geïnteresseerd in lichaamsvet, tot de limiet van vetvrije massa ... En water? Dit gebrek aan interesse is merkwaardig, aangezien we voor 65% van ons gewicht uit water zijn gemaakt.

Een volwassen man van ongeveer 70 kg zou ongeveer 45 liter in zijn lichaam moeten hebben, het lijkt vreemd, maar het is echt zo! Om het belang en de werkelijke waarde van dit alles te realiseren, moet u gewoon denken dat een pasgeborene voor 80% is gehydrateerd, terwijl een zeer oude persoon een hydratatie van bijna 50% heeft. Het lijkt duidelijk dat veroudering niets meer is dan een langzame uitdroging, we praten zo veel over magische anti-ouderwetse formules, maar over lichaamswater? Bovendien vertelt de fysiologie ons dat het gebrek aan water, zowel intracellulair (ICW) als extracellulair (ECW), het moeilijk maakt voor elke activiteit in ons lichaam om naar behoren te functioneren. Het zal daarom belangrijk zijn om gehydrateerd te zijn om gezond te zijn en om ervoor te zorgen dat alle fysiologische / metabolische mechanismen op hun best functioneren. het moet ook duidelijk zijn dat de staat van hydratatie in het lichaam niet direct gerelateerd is aan hoeveel water je drinkt. Zelfs als u veel drinkt, kunt u zelfs uitgedroogd zijn, omdat de waterbalans wordt gereguleerd door verschillende factoren, waaronder osmose, de concentratie van natrium en kalium en andere.

Een daling van 2% in water op intracellulair niveau brengt de prestaties van een atleet ernstig in gevaar, de afname van 7% kan ernstige schade aan het lichaam veroorzaken.

Maar kunnen we meten hoeveel water ik in mijn lichaam heb?

Natuurlijk, ja, het volstaat om eenvoudig bio-impedantie-analyse (BIA) te ondergaan

Wat is BIA?

Het is een medisch hulpmiddel (vergelijkbaar met het instrument waarmee u het elektrocardiogram in rust laat wanneer u lid wordt van de sportschool), en wordt bijvoorbeeld gebruikt op het gebied van nierfalen en in topsporten, maar op het gebied van applicatie is praktisch oneindig. Water kan bij praktisch iedereen worden gemeten, zodat u de hydratatiestatus van de persoon kunt kennen en vervolgens op praktisch niveau kunt ingrijpen door de training, voeding, levensstijl, enz. Te veranderen. Het is een tool die echt een groot aantal gegevens biedt, erg belangrijk voor de professionele professional, arts, diëtist of personal trainer.

Maar is het pijnlijk om BIA te ondergaan?

Absoluut niet, je moet gewoon tien minuten liggen, gewoon ontspannen.

Hoeveel kost het om BIA bioipedenziomedria te ondergaan

Gemiddeld 20/30 euro.

Hoe meet het instrument water in mijn lichaam?

Praktisch elektroden worden op de handen en voeten aangebracht en het instrument veroorzaakt een lichte elektrische stroom door uw lichaam. Simpel gezegd zeggen we dat het instrument de weerstand meet die het lichaam aan deze stroom biedt, zelfs als we moeten zeggen dat de impedantie is gebaseerd op een niet-triviale technologie, afgeleid van de Amerikaanse militaire luchtvaart in de jaren 70/80 om de pilots te testen, om zelfs een lichte uitdroging te voorkomen die zou kunnen leiden tot ongemak met het daaruit voortvloeiende risico van verlies van het vliegtuig.

Meet BIA alleen water?

Het instrument meet zowel intracellulair als extracellulair water en extrapoleert wiskundig een grote hoeveelheid gegevens, inclusief vetmassa (FM) en vetvrije massa (FFM), met uitstekende precisie als u in normoratie zit. In de praktijk verdeelt het het lichaam in drie compartimenten: vet, mager en water.

Als ik wordt aangeboden om de BIA te ondergaan, hoe weet ik dan of de apparatuur waarmee het onderzoek wordt uitgevoerd echt geldig is?

Het is niet gemakkelijk als je geen competentie hebt, maar een klein kunstje kan worden gebruikt. Over het algemeen zijn alle toepassingen die met de persoon in een orthostatische positie (staand) worden gemaakt, geen geldige instrumenten die worden doorgegeven als bio-impedantie-instrumenten en een paar euro kosten. Een serieuze instrumentatie kost echter een paar duizend euro en het examen wordt altijd uitgevoerd door rugligging (liggend op je rug) op een wieg.

Wat zijn de voordelen van BIA in vergelijking met andere methoden voor het vaststellen van de lichaamssamenstelling?

De meest logische vergelijking die ik maak, ook omdat het misschien wel het meest verspreide systeem is, is met behulp van plicometrie, waarbij sommige delen van het lichaam geknepen worden met een specifieke pincet, waarbij het lichaamsvet wordt geschat. Hij meet het niet, maar hij schat het, en verdeelt het lichaam in slechts twee compartimenten: vetvrije massa (FFM) en vetmassa (FM), maar van water, bij deze methode wordt er niet over gesproken, en het is degene die je eerder zou moeten interesseren de rest.

Maar waar kan ik naar de BIA gaan of voor wie moet ik contact opnemen om het te doen?

Het belangrijkste aan BIA is niet om het te doen, maar om iemand te hebben die de resultaten weet te gebruiken. Over het algemeen kun je om dit te doen sportgeneescentra bezoeken, maar voor een meer praktische toepassing kun je contact opnemen met je sportarts, diëtist of personal trainer.

Moet ik de bio-impedantie periodiek herhalen?

Natuurlijk wel, om te controleren op eventuele veranderingen in de lichaamssamenstelling. Op het gebied van training wordt het gemiddeld herhaald in een tijd die varieert van elke 2 maanden tot elke 6 maanden, afhankelijk van de doelstellingen, de resultaten van de eerste bio-impedantie, de varianten die zijn geïntroduceerd en andere dingen.

Tot slot: hoe komt het dat ik nog nooit reclame heb gezien, nog nooit iemand heb horen spreken over impedantie?

In werkelijkheid is het feit dat BIA niet bekend is. Dit hangt voornamelijk af van twee redenen:

• Veranderingen in lichaamssamenstelling zijn ook tastbaar voor de cliënt / patiënt, wat een tweesnijdend zwaard kan zijn, dus veel professionals geven er de voorkeur aan door te werken met methoden waarbij de resultaten minder begrijpelijk zijn voor de cliënt / patiënt.
• Op reclame- en commercieel niveau is het beter om bijvoorbeeld een afslankcrème in te zetten, waardoor je grote inkomsten hebt, dan om iets te adverteren waarmee je niet gemakkelijk geld verdient, wat bovendien toewijding en een hoge professionaliteit vereist, en dat in feite het verdient echt alleen de klant.