Door Dr. Luca Franzon
De fitnesssector evolueert aanzienlijk en probeert de meest uiteenlopende behoeften te dekken die gebruikers nodig hebben. In de hoop dat de medische sector ook zal opmerken hoe de sportschool nuttig kan zijn om verschillende ziekten te voorkomen en te helpen behandelen. Meerdere jaren zullen voorbij moeten gaan voordat de Fitness de cultuur van ieder van ons ingaat, maar in de tussentijd is het goed om mensen te laten begrijpen dat de sportschool niet alleen hypermusculaire jongens is en een plek waar het doping in rivieren drijft, maar een plek waar iedereen kan vinden de oplossing voor uw probleem.
Wanneer de arts de slagaderlijke druk meet, noteert en evalueert hij twee numerieke waarden: de MAXIMALE of systolische druk en de MINIMALE of diastolische druk. De twee bloeddrukwaarden worden gemeten in millimeters kwik (mmHg) en moeten onder normale omstandigheden resulteren in een vorm als '120/80', waarbij 120 de maximale waarde vertegenwoordigt en 80 de minimale waarde van de arteriële druk tijdens de cyclus is hart.
Bloeddrukwaarden onder 140 mmHg systolisch en 90 mmHg diastolisch worden als normaal beschouwd. Op een moment dat de arts waarden vindt die hoger zijn dan de twee genoemde limieten, en deze meerdere keren in een bepaald tijdsinterval vindt, wordt de patiënt als hypertensief beschouwd.
Arteriële hypertensie is een uiterst wijdverspreide pathologische vorm door de gehele geciviliseerde wereld. Er zijn verschillende vormen, vanwege verschillende oorzaken zoals nierproblemen, endocriene problemen, metabole problemen etc.
In het geval dat het niet mogelijk is om een precieze en elimineerbare oorzaak te ontdekken die hypertensie bepaalt, wordt dit essentiële hypertensie genoemd. Bloeddruk varieert continu gedurende de dag: fysieke inspanningen, emoties, kleine pijnen, zorgen, warm of koud, sigarettenrook, eten, het uitvoeren van precieze fysiologische functies, bepaalde momenten van het leven (menopauze) zijn voldoende om een snelle toename te veroorzaken
Om deze redenen is het belangrijk om het te meten in zogenaamde 'basale' omstandigheden: men moet proberen stil te zijn, niet minstens een uur te hebben gerookt, uitgerust te zijn, geen volle blaas te hebben, comfortabel te zitten of te gaan liggen met de arm die wordt gebruikt voor ontspannen meting.
Zodra het pathologische fenomeen is vastgesteld, is het aan de arts om een medicamenteuze behandeling te ondergaan op basis van verschillende gegevens, zoals: geslacht, andere ziektes in het onderwerp, mogelijke schade aan organen, enz.
Er zijn verschillende klassen van antihypertensiva, elk met zijn voordelen en bijwerkingen. Een patiënt krijgt mogelijk geen significante voordelen met het gebruik van een medicijn van een bepaalde klasse, dus het kan soms nodig zijn om het te veranderen of meer medicijnen te gebruiken om het gewenste resultaat te bereiken. Medicamenteuze therapie kan, zoals gezegd, ongewenste bijwerkingen hebben: het is daarom noodzakelijk om uw arts te raadplegen als u veranderingen waarneemt in uw psychofysische toestand of het ontstaan van nieuwe aandoeningen; het is echter, behalve om ernstige redenen, nodig om de therapie voort te zetten totdat de arts besluit deze te onderbreken of te wijzigen.
Het is belangrijk om te onthouden dat hoge bloeddruk bij medische therapie NIET GENEEST, zoals een verkoudheid of een triviale infectie kan doen: de bloeddruk wordt verlaagd tot het medicijn is ingenomen, maar keert terug naar de vorige waarden als de therapie is gestopt. Daarom mag de therapie nooit alleen worden onderbroken; het medicijn moet op geregelde tijdstippen en in de juiste dosis worden ingenomen; probeer de naam te onthouden van het medicijn of de medicijnen die worden gebruikt om andere artsen, indien nodig, op de hoogte te stellen van de lopende therapie.
Zodra de juiste farmacologische behandeling is gevonden, in staat om bloeddrukwaarden te stabiliseren in aanvaardbare en niet-gevaarlijke bereiken, is het ook belangrijk om iemands levensstijl te corrigeren .
Er zijn verschillende factoren die, in verband met hoge bloeddruk, het risico op ernstige hart- en vaatziekten, zoals een beroerte, een hartinfarct, angina pectoris, verhogen. Op sommige van deze factoren kan men niet ingrijpen (bijvoorbeeld vertrouwdheid, mannelijk geslacht, een meer gevorderde leeftijd, enz.). In andere gevallen kan een verandering van gewoonten van ongelooflijke praktische waarde zijn.
De hypertensieve patiënt moet stoppen met roken. Degenen met overgewicht moeten een voldoende laagcalorisch dieet beginnen om hun gewicht terug te winnen. We moeten de inname van keukenzout en voedingsmiddelen met veel natrium verminderen: het is beter om speciale natriumarme producten te gebruiken. Probeer minder concurrerend te worden met jezelf en anderen, op zoek naar manieren om te ontspannen door het wegnemen van de stress die een belangrijke oorzaak is van hypertensie
Een andere manier om de bloeddruk te verlagen en te reguleren, is door een aerobe sport te doen. En hier komt fitness als "therapie". De hypertensieve patiënt moet minstens vier keer per week naar een fitnesscentrum gaan, nog beter als de aanwezigheid dagelijks was. De duur van de sessie moet variëren van 30 tot 60 minuten, met een intensiteit van 40/60% van het cardiale bereik. Het gebruik van de hartslagmeter is erg belangrijk. Submaximale en maximale intensiteitsoefeningen worden niet aanbevolen. Isometrische contracties worden niet aanbevolen. Werken met gewichten zal worden uitgevoerd met lichte belastingen en een middelgroot aantal herhalingen, die dynamisch worden uitgevoerd om isometrische contracties te voorkomen.
Hypertensie moet ervoor zorgen dat uw ziekte geen nachtmerrie wordt, ook omdat het alleen maar een oorzaak is van het versterken van de ziekte, als een goede bloeddrukregeling eenmaal is verkregen, is een meting om de 7-10 dagen meer dan voldoende. Indien mogelijk moet u thuis een goedwerkende bloeddrukmeter hebben om periodiek te kunnen vergelijken met die van uw arts, om de druk in een stille omgeving en wanneer nodig te beheersen. In het geval van significante afwijkingen van de drukwaarden van de normaal gevonden waarden, is het raadzaam om onmiddellijk de arts te raadplegen om de nodige maatregelen te nemen.
HET IS ZEER BELANGRIJK, onderschat de symptomen, zoals pijn op de borst, niet, vooral als ze zich voordoen tijdens lichamelijke inspanning, of pijn in de armen, of onverklaarbare piepende ademhaling of hartkloppingen, of duizeligheid: in deze gevallen is het het beste om de arts zo snel mogelijk te laten controleren.
Hypertensie en sport
