ZMA - Anderson

Over ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Voedingssupplement op basis van zink, magnesium en vitamine B6

FORMAT

Verpakking met 60 capsules

SAMENSTELLING

Zinkmonomethionine

Zink / magnesiumaspartaat

Vitamine B6 - Pyridoxine HCl

Hulpstof: magnesiumstearaat

Capsule: harde gelatine

Per capsule: Zink 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamine B6 3 mg

Producteigenschappen ZMA - Anderson

ZMA - is een product op basis van zink en magnesium, verrijkt met vitamine B6, ontworpen om de anabole stuwing te verbeteren door de endogene uitscheiding van anabole hormonen te vergroten. Dit supplement wordt gekenmerkt door een gepatenteerde vorm, die zink / monomethionine covalent associeert met zink / magnesiumaspartaat en vitamine B6. De bovenstaande vormen vertegenwoordigen de formuleringen die het best worden geabsorbeerd door de menselijke darm.

Zink: sporenelementen die in de natuur aanwezig zijn, overwegend in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong en in sommige planten, waar het is gecomplexeerd met fytinezuur. De meest biologisch beschikbare vorm is natuurlijk die van het dierenrijk, waar zink wordt geassocieerd met methionine en waarvoor enterocytisch transport beter lijkt. De dagelijkse behoefte is vastgesteld op 7 mg voor vrouwen en 10 mg voor mannen; het kan daarom worden bereikt door eenvoudig te voeren. Dientengevolge zijn de tekortkomingen exclusief aanwezig in sommige risicocategorieën, in het algemeen vergezeld door ziekten van het maagdarmkanaal. Het belang van zink is te wijten aan zijn regulerende rol, die betrokken is bij intracellulaire singalling en hormonale secretie, de structurele rol ervan (een deel van de structuur van transcriptiefactoren en membraaneiwitten) en zijn rol als enzymatische cofactor.

Verschillende studies hebben aangetoond hoe de behoefte aan zink kan toenemen na intense fysieke activiteit, en hoe de suppletie effectief kan zijn bij het moduleren van hormonale secretie tijdens fysieke activiteit. Het moleculaire mechanisme waarmee zink zijn actie uitvoert moet nog worden onderzocht.

Magnesium: sporenelement geïntroduceerd met het dieet via volle granen, amandelen en pinda's, fruit en groenten, en voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. In het menselijk lichaam is magnesium vooral geconcentreerd in het bot en de spieren, waar het een deel van zijn biologische functies vervult. Fundamenteel in spiercontractieprocessen, in de structurering van botweefsel, neemt het ook actief deel aan glucosemetabolisme, macromoleculenynthese en cellulaire activiteitsregulatie. De dagelijkse behoefte moet ongeveer 350/400 mg zijn, met toenamen als gevolg van intense fysieke activiteit waarvoor een uitputting van magnesiumspierniveaus is aangetoond, met als gevolg een toename in renale eliminatie. Magnesiumdeficiënties beïnvloeden onvermijdelijk het calciummetabolisme, zo vaak dat ze gepaard gaan met hypocalciëmie, verzilting van botten en wijdverspreide symptomen, gekenmerkt door asthenie, tremor, verlies van eetlust en gastro-intestinale problemen.

Suppletie bij sport heeft een potentiële adjuvante rol van anabolisme aangetoond, met vermindering van de afname van schildklierhormonen en testosteron, toename van erytrocyten en hemoglobine, met als gevolg verbetering in aerobe capaciteit, vermindering van lactaatproductie en beter gebruik van glucose spierweefsel, inclusief een toename van plasma-vrije testosteronspiegels, gedocumenteerd in een recente studie van 30/03/2010.

Vitamine B6: aanwezig in dit supplement in de vorm van pyridoxine, wordt het geabsorbeerd op nuchter niveau na afhankelijke ATP-hydrolyse en getransporteerd naar de lever gebonden aan albumine. Hier wordt het omgezet in pyridosamine en vervolgens in pyridoxal en vervolgens gefosforyleerd, met als gevolg activering en opslag. Vanuit de lever bereikt het verschillende weefsels, waar het zijn biologische rol kan vervullen, zoals pyridoxaalfosfaat:

1. Verhoogt de bloedglucosewaarden: het bevordert glycogenolyse en gluconeogenese;
2. Bevordert de synthese van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine, norepinefrine en GABA.
3. Leidt de synthese van de EME-groep, noodzakelijk voor hemoglobine om zuurstof te binden;
4. Het maakt de synthese van Niacine mogelijk, beginnend met tryptofaan;
5. Moduleert hormonale actie;

Vitamine B6 wordt gebruikt bij de behandeling van talrijke pathologieën, met bijzonder belang voor die neurodegeneratieve, cardiovasculaire en immuunstoornissen.

De dagelijkse behoefte is ongeveer 1 / 1, 5 mg, maar zelfs in dit geval zijn de gevallen van deficiëntie zeer zeldzaam.

Rationale voor gebruik - ZMA - Anderson

Hoewel de literatuur verschillende wetenschappelijke bewijzen laat zien over het nut van integratie met sporenelementen in de sport, lijken de (enkele) studies over de toepassing van de ZMA nogal teleurstellend. De enige niet-gepubliceerde studie, waarin een verhoging van de testosteronspiegels werd verkregen na toediening van ZMA, werd vervolgens ontkend door verschillende onafhankelijke onderzoeken, waarin de inname van dit supplement helaas niet was heeft geen voordeel gemeld.

Hoewel de betreffende integrator wijst naar de meer biobeschikbare vorm van de twee sporenelementen, is er wetenschappelijk bewijs voor dat de inname van zink de absorptie van magnesium kan verstoren, waardoor de balans tussen magnesiumgenomen en magnesium dat in de urine wordt geëlimineerd duidelijk wordt verstoord. .

Aanbevolen gebruik door het bedrijf - ZMA - Anderson

Slik een portie (1 capsule) per dag, 30-60 minuten voordat u naar bed gaat met water of een andere vloeistof naar keuze op een lege maag.

Gebruik in sport - ZMA - Anderson

Gezien de mislukkingen van suppletie met dit supplement in de sport, zijn er geen studies die een optimale dosering definiëren, of op zijn minst waaraan we voordelen kunnen realiseren.

Met betrekking tot individuele elementen lijkt het echter dat in sport de meest effectieve dosering 10 mg / kg / dag is voor magnesium en 3 mg / kg / dag voor zink. Bij deze doses zijn echter enkele bijwerkingen gedocumenteerd, voornamelijk geconcentreerd op het maagdarmniveau met diarree.

ZMA - bijwerkingen van Anderson

Zink: grote hoeveelheden geïntroduceerd zink zijn verantwoordelijk voor buikpijn, diarree, misselijkheid en braken. Chronisch zinkbeheer (60 mg / dag totaal) is geassocieerd met koperdeficiëntie.

Magnesium: grote hoeveelheden magnesium zijn verantwoordelijk voor overvloedige diarree. De verhoging van serum magnesiumgehaltes wordt in plaats daarvan geassocieerd met hypotensie, verwardheid, hartritmestoornissen, verslechtering van de nierfunctie, vermoeidheid, ademhalingsmoeilijkheden en zelfs hartstilstand. De dosis veilige suppletie lijkt 350 mg / dag te zijn.

Vitamine B6: chronische toediening kan verantwoordelijk zijn voor schade aan het zenuwstelsel en neuropathieën van verschillende niveaus die al in doses hoger dan 200 mg / dag zijn.

Interacties ZMA - Anderson

Zink: naast het storen van andere sporenelementen zoals koper, kan het de absorptie van sommige antibiotica zoals tetracyclines verminderen, waardoor de effectiviteit ervan wordt verminderd.

Magnesium: kan interfereren met sommige antibiotica, tranquillizers en orale anticoagulantia, waardoor hun effectiviteit vermindert.

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik ZMA - Anderson

Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en jonger dan 14 jaar.

Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van ZMA - Anderson.

Referenties

Serumtestosteron en urinaire excretie van steroïdhormoonmetabolieten na toediening van een hoog gedoseerd zinksupplement. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 jan; 63 (1): 65-70. Epub 19 september 19. Effecten van zinkmagnesium aspartaat (ZMA) supplementatie op trainingsaanpassingen en markers van anabolisme en katabolisme. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 december; 1 (2): 12-20 Effect van vermoeiende fiets op schildklierhormoon en testosteronniveaus bij zittende mannen aangevuld met mondelinge zink. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 681-5. Het effect van uitputting op schildklierhormonen en testosteronniveaus van topsporters die oraal zink ontvangen. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Zinksuppletie bij ratten die worden blootgesteld aan acute zwemoefeningen: Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendocriene reacties op lopen bij vrouwen na inname van zink en vitamine E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitamine en minerale status van getrainde atleten inclusief de effecten van suppletie. Gewicht LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Effecten van magnesiumsuppletie op testosteronniveaus van atleten en sedentaire proefpersonen in rust en na uitputting. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 30 maart. [Epub ahead of print] . De effecten van magnesiumsuppletie op schildklierhormonen van zittende mensen en Tae-Kwon-Do sporter bij rust en uitputting. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt; 28 (5): 708-12. Update over de relatie tussen magnesium en lichaamsbeweging. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. Magnesiumsulfaat verbetert de trainingsprestaties en manipuleert dynamische veranderingen in het gebruik van perifere glucose. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 9 oktober 2009. Magnesiumsulfaat verbetert de trainingsprestaties en manipuleert dynamische veranderingen in het gebruik van perifere glucose. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 9 oktober 2009. Het effect van magnesiumsupplementen op het niveau van sporters en sedanters. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.