Tegenwoordig wordt het belang van fysieke activiteit erkend, zowel door mannen en vrouwen van elke leeftijd, ras en sociaaleconomische toestand, als door artsen. In feite, na hun interviews, is het mogelijk om op te merken dat ze altijd concluderen door te stellen dat om goed over jezelf te voelen, het noodzakelijk is om een goed dieet te volgen en fysieke activiteit te doen.
In de maatschappij waarin we leven, is het tempo van het leven waaraan we worden blootgesteld erg hectisch, dus het vinden van wat tijd om aan jezelf te besteden wordt erg moeilijk, maar ondanks dit probeert het grootste deel van de bevolking een aantal te vinden ruimte gedurende de dag.
De behoeften en de redenen die iemand ertoe bewegen om te sporten zijn talrijk, zoals:
- elimineren de stress geaccumuleerd gedurende de dag
- verbetering van respiratoire cardio-activiteit
- functioneel herstel
- afslanken
- spierversterking
- en anderen.
Deze doelstellingen kunnen worden bereikt met een gepersonaliseerd programma voor elke behoefte.
Na deze korte inleiding wil ik op het volgende wijzen:
- een goede opname van calorieën in het lichaam, in combinatie met goede fysieke activiteit, is in staat om spieren te ontwikkelen en vetophopingen te elimineren.
** een tip die ik altijd aan iedereen geef, is overdag veel water drinken en tussendoortjes vermijden; alleen die van halverwege de ochtend en halverwege de middag op basis van fruit zijn toegestaan.
- Wanneer we ons fit voelen, voelen we ons goed en gaan we op een meer serene manier interactie aan met de buitenwereld.
Met de nieuwe technieken is het tegenwoordig mogelijk om iedereen voor te stellen om de sportwereld en met name de sportschool te benaderen, omdat het in verband met de verschillende leeftijden mogelijk is om de training te differentiëren. Hier zijn enkele voorbeelden:
Pilates
Deze discipline omvat een synergetisch werk tussen lichaam en geest, verbetert de houding, flexibiliteit, spierkracht, concentratie en ademhaling.
Deze trainingstechnieken worden aan iedereen aanbevolen.
Verstevigen in de gewichtsruimte
Dit type training bestaat uit een taak waarbij halters, halters en hulpmiddelen moeten worden gebruikt om de cardiovasculaire functie en spierspanning te verbeteren.
Voor bepaalde soorten onderwerpen is het mogelijk om het werk te concentreren op de cardiomachines, waarbij slechts een paar vrije lichaamsoefeningen worden gecombineerd.
Deze sport wordt aanbevolen voor diegenen die spierspanning, spiermassa willen, afvallen en postoperatieve revalidatieoefeningen willen doen.
Gratis body toning
Deze activiteit bestaat uit gratis lichaamsoefeningen, op tijd met muziek met en zonder de stap te gebruiken.Oefeningen met Fit Ball
Dit type training wordt aan iedereen aanbevolen, hiermee kunt u alle oefeningen voor ontspanning, buik- en spierontspanning, met name de rug, uitvoeren.
voor dit laatste punt wil ik benadrukken dat de fit-bal een hulpmiddel is dat wordt aanbevolen voor mensen met rugklachten, vanwege het vermogen om de wervelkolom te volgen en het te beschermen en onaangename pijnen te voorkomen.
Concluderend kunnen we stellen dat een actieve levensstijl de kwaliteit van het leven zelf verhoogt en dat een geleidelijke toename van lichaamsbeweging bijdraagt aan het verminderen van het risico op hartziekten.
