Deze test wordt vaak gebruikt om het maximale zuurstofverbruik (VO2max) te evalueren bij normaal actieve personen in de leeftijd van 20 tot 65 jaar die geen handicaps of ziektes hebben om het snelle pad te voorkomen of te beperken en / of die geen medicijnen gebruiken die verander de normale hartslagrespons op lichaamsbeweging en voor proefpersonen met overgewicht die aan dezelfde criteria voldoen
EIGENSCHAPPEN
- Submaximale test (uitgevoerd bij gemiddelde hoge intensiteit maar niet maximaal)
- Van veld (kan ook buiten het laboratorium worden uitgevoerd)
- Waarde van VO2max verkregen via een specifieke voorspellende sekse-vergelijking
- vertrouwd
- geldig
- herhaalbare
Omstandigheden die een contra-indicatie vormen voor de uitvoering van de test:
- Myocardiaal infarct in de laatste 12 maanden
- Ongecontroleerde arteriële hypertensie
- Longziekten
- Refractaire hyperthyreoïdie als gevolg van farmacologische behandelingen
- Aritmie veroorzaakt door fysieke activiteit
- Niet-gediagnosticeerde pijn in de bovenste ledematen, schouders of borst verscheen tijdens lichamelijke inspanning
- Andere ernstige symptomen veroorzaakt door lichamelijke inspanning (hoofdpijn, duizeligheid, kortademigheid, astma)
- Innemen van medicijnen die de hartslag veranderen (bijv. Bètablokkers)
- Osteo-articulaire pathologieën in de onderste ledematen
MATERIAAL VEREIST
Gemeten vlakke route (2 km), hartslagmeter (optioneel), stopwatch
PROTOCOL:
Voer de test alleen uit onder de juiste weersomstandigheden (milde temperatuur, geen regen of wind) Bereid adequaat voor op de test (geen voedsel en / of rook in de voorgaande 2-3 uur, geen fysieke inspanning op de dag van de test en de dag ervoor, geen alcohol op de dag van de test en de dag ervoor, comfortabele kleding en wandelschoenen)
Verwarming: (een paar minuten lopen met gematigde snelheid gevolgd door 100-200 meter op hoge snelheid om aan te passen aan het tempo dat tijdens de test moet worden aangehouden.) Rust een paar minuten voordat u de test uitvoert) Testuitvoering: De proefpersoon moet lopen in een constant tempo en op de maximale snelheid van duurzaam wandelen zonder tekenen van fysiek ongemak: "Loop zo snel als je kunt, maar stel je gezondheid niet in gevaar". De loopsnelheid die overeenkomt met 80% van de theoretische maximale hartslag maakt de meest nauwkeurige voorspellende berekening van de VO2max mogelijk
VARIABELEN VOOR DE INDIRECTE BEREKENING VAN VO2max:
Reistijd van 2 km (meter / seconde - klik hier voor de omrekening van km / u)
Hartslag (HR) opgenomen aan het einde van de test (hartslag / min)
Leeftijd (jaren)
BMI (verhouding tussen gewicht (Kg) en hoogte (m) in het kwadraat: Kg / m). Voorbeeld, de BMI van een onderwerp van 180 cm hoog dat 80 kg weegt is gelijk aan: 80 / (1.8) 2 = 24.7
RESULTATEN:
Mannen: VO2max (ml / Kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (tijd in minuten) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (leeftijd) - 1, 05 (BMI)
Dames: VO2max (ml / Kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (tijd in minuten) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (leeftijd) - 0, 39 (BMI)
