Bericht verzonden door: Andrea
Hallo Elisabetta, cortisol is omgedoopt tot het "stresshormoon" omdat de niveaus ervan veel stijgen door psychofysieke stress. Deze stressvolle stimuli omvatten ook het strikte dieet en langdurig vasten, dus het is zeer waarschijnlijk dat de bloedspiegels van cortisol en ACTH toenemen, simpelweg vanwege het restrictieve dieet dat je onderging.
Van de effecten die cortisol op het lichaam uitoefent, heb ik in verschillende artikelen kunnen spreken; zonder in details te treden, moet je gewoon weten dat wat corticosteroïden betreft cortisol voor sommige aspecten een positieve en een negatieve rol speelt. Het is daarom goed om te proberen dit hormoon onder controle te houden, omdat het aan de ene kant gewichtsverlies vergemakkelijkt, maar het vermindert de spiermassa door het basale metabolisme te vertragen.
Het slechte nieuws dat ik je op dit moment moet geven, is dat waarschijnlijk de meeste kilo's die je hebt verloren niet worden vertegenwoordigd door lichaamsvet maar door spieren en water. Helaas heb je, nu je je spiermassa hebt verminderd, minder calorieën nodig dan toen je aan het dieet begon dat je deed afvallen.
Op dit punt nodig ik u uit om het volgende artikel Speciaal gewichtsverlies zorgvuldig te lezen, waar u alle nuttige informatie kunt vinden om te proberen uw situatie te verbeteren.
Ik raad aan dat lichaamsbeweging nooit zou missen, focus op aerobics (slechts een paar trappen, een wandeling van een uur in het park om de 2 dagen), maar vergeet niet om wat toningoefeningen toe te voegen (zie Fiting) zonder naar de sportschool te gaan).
Met vriendelijke groet
