Wat is heliotherapie
Heliotherapie is een medische wetenschap die de gunstige effecten op het lichaam van blootstelling aan zonlicht gebruikt. De invloed van de zon op de gezondheid is groot: zonlicht registreert de verschillende biologische ritmen (bijvoorbeeld slaap en waak) en beïnvloedt de optimale functie van het metabolisme, bevordert de activering van vitamine D en stimuleert het immuunsysteem, hormonaal en veel fysiologische en biochemische reacties van het organisme.
Belichtingsmodaliteiten en tijden
De tijd van blootstelling aan zonlicht kan variëren van 15 minuten tot een uur, afhankelijk van de subjectieve gevoeligheid van de huid voor zonnestraling (bijvoorbeeld: onderwerpen met een licht fototype, met een donkere huidskleur enz.) En het type aandoening waarvoor toevlucht tot heliotherapie. Bovendien worden de uren met maximale zonne-intensiteit over het algemeen vermeden.
Vermijd overbelichting!
Het is essentieel om de blootstelling aan zonnestraling correct te kunnen meten, zodat deze niet gewelddadig is: de tijdsintervallen moeten kort en herhaald zijn, ook afhankelijk van de aandoening die moet worden behandeld.
voorzorgsmaatregelen
Hier zijn enkele praktische tips voor diegenen die willen profiteren van deze gezonde energiebron en mogelijke bijwerkingen willen beperken:- Vermijd zonnebaden van 11 tot 15
- Plan buitenactiviteiten vroeg in de ochtend of laat in de middag
- Draag een zonnebril (bescherm tegen ultraviolet licht) en voldoende hoofddeksels.
- Let op reflecterende oppervlakken: water, sneeuw en zand op het strand weerkaatsen straling tot 80-90%.
- Breng een zonnefilter met een beschermingsfactor (SPF) aan op de huid ten minste 30 minuten voor het zonnebaden.
Ongeacht de gevoeligheid van uw huid, vermijd overmatige blootstelling aan de zon, vooral als u medicijnen gebruikt of supplementen die fotosensibiliserende actieve ingrediënten bevatten (die, geactiveerd door de zon, fotosensitiviteitsreacties kunnen veroorzaken, waardoor het risico op zonnebrand wordt verhoogd). ze zijn: tetracyclines, sulfonamiden, diuretica, corticosteroïden, kalmerende middelen en sommige laxeermiddelen.
Tijdens blootstelling te vermijden:
- het nemen van fotosensibiliserende geneesmiddelen (antibiotica, orale anticonceptiva en geneesmiddelen om hypertensie te beheersen);
- het gebruik van fotosensibiliserende medicinale planten zoals hypericum en imperator;
- geneesmiddelen die specifiek worden gebruikt voor psoriasis, waaronder producten voor lokaal gebruik, calcipotrieen (een derivaat van vitamine D) en tazaroteen (een derivaat van vitamine A);
- parfums (sommige ingrediënten kunnen huidvlekken veroorzaken).
Waarschuwing!
Zoals hierboven vermeld, is het belangrijk om uw arts en / of dermatoloog te informeren voordat u met heliotherapie begint, om eventuele interacties en combinaties van medicijnen en / of supplementen te identificeren die u kunnen blootstellen aan brandwonden of andere negatieve reacties.
Ongewenste effecten
De zon kan nuttig zijn voor de behandeling van vele huidziekten, maar het kan ook schade aan de huid veroorzaken. UV-A- en UV-B-straling veroorzaken zonnebrand en zonnebrand: UV-B-stralen verbranden de huid sneller, maar doordringen minder diep dan UV-A.
De schade van overmatige blootstelling kan ook ernstig zijn:
- zonnevlekken, huiduitslag en brandwonden;
- voortijdige veroudering van de huid;
- zonnesteek;
- oogaandoeningen (bijvoorbeeld: langdurige blootstelling aan UV-stralen kan oogschade veroorzaken zoals cataract of conjunctivitis);
- inductie van melanoomvorming (huidkanker).
"Soltriol", het lichte hormoon: kortweg vitamine D
Ultraviolette stralen activeren de productie van vitamine D, een fundamenteel onderdeel voor het behoud van een gezond osteo-articulair en immuunsysteem.
De zon bereikt de huid en stimuleert de reactie die ervoor zorgt dat het 7-dehydrocholesterol-prohormoon pre-vitamine D3 wordt, dat vervolgens wordt gemetaboliseerd tot vitamine D3. Deze vorm wordt getransporteerd door de bloedbaan, van de huid naar de lever en vervolgens naar de nieren, waar het een biologisch actief hormoon (1, 25-dihydroxyvitamine D3) wordt dat calciumheropname in de nier, calciumabsorptie en fosfor en de processen van mineralisatie van de botmatrix (nieuwsgierigheid: deze stof in zijn actieve vorm wordt soms "soltriol", licht hormoon) genoemd.
Laatste overwegingen
Heliotherapie legt de nadruk op het effect van licht op de gezondheid: indien verstandig geïmplementeerd, kan deze natuurlijke techniek worden geëxploiteerd ten behoeve van zowel de preventie als de behandeling van veel pathologische aandoeningen.