Bewerkt door Walter Milesi
We bevinden ons in het tijdperk van grote vraag naar fysieke activiteit vanwege de verschillende redenen die ons worden opgelegd door vooruitgang en levensstijlen die niet erg medeklinker zijn met het behouden van menselijke psychofysische vermogens.
Een van deze redenen, die ik in het bijzonder zal bespreken, is het werk dat uitgevoerd wordt in alternerende verschuivingen binnen 24 uur, het evalueren van de effecten die zijn veroorzaakt door de biologische klok en andere, met de daaruit voortvloeiende psychofysische resultaten gemeten tijdens de training.
Teruggaand een paar decennia en verwijzend naar de werkuren van die tijd, realiseert men zich onmiddellijk dat het wezenlijke verschil met de tijden van vandaag is dat in veel werksituaties alle 24 uren worden gebruikt, verdeeld in verschuivingen die wekelijks veranderen o maandelijkse werktijden, die 60 jaar geleden nauwelijks hadden kunnen plaatsvinden.
Volgens velen zouden de verschuivingen om verschillende redenen positief zijn, zie de vrije tijd die wordt gecreëerd tijdens de openingstijden van kantoren of winkels of andere activiteiten, wat moeilijk is voor degenen die de klassieke dag vroeg in de ochtend beginnen te werken en eindigen in de late namiddag; helaas doen de negatieve effecten, door het uitvoeren van ploegendiensten, niet lang opduiken: enorme slaapproblemen, bijgevolg het totale falen om de psychofysische krachten te herstellen; gebrek aan eetlust stimulatie soms gedicteerd door de verschuivingen en de toepassing van een onjuiste voeding die direct naar de toename van de vetmassa's weerspiegelt; van dit alles begrijpen we de fundamentele behoefte aan een specifieke uitwerking met betrekking tot zowel lichaamsbeweging als voeding gericht op het verbeteren van de levensstijl veroorzaakt door verschuivingen.
Bij het evalueren van een nieuwe ploegarbeider tijdens de training, realiseert men zich meteen dat een van de eerste meetbare effecten de vertraging van de energiestofwisseling is en het daaruit voortvloeiende verlies van spiervolumes en kracht, toename van vetmassa's, verkeerde houdingsattitudes gecreëerd op het werk en niet; uitgaande van deze aannames, wordt de onmiddellijke behoefte aan een herstel van het koolhydraat energiemetabolisme op de proef gesteld en indien onderschat, in staat tot het creëren van enorme complicaties, zie diabetes, arteriosclerose, arteriële hypertensie, enz., wordt aangegeven.
Voor een uitstekend ontwaken van het glucosemetabolisme, vond ik de grote doeltreffendheid in de implementatie van trainingssessies in de isotonische ruimte door middel van isotonische machines en vrije wisselende vrije gewichten met minder frequentie in puur aërobe werksessies die in de kamer of in de open lucht worden uitgevoerd; de sessies die in de eerste perioden in de isotonische ruimte worden behandeld, zullen meer werk vergen ten koste van de intensiteit, de sessies van aërobe activiteiten zullen neigen naar een zuiver lipolytisch werk (maximale betrokkenheid van vetten voor energiedoeleinden), gezien het feit dat dit de grootste vraag blijft gebruikers.
Voor de voorbereiding van een specifiek dieet, weiger ik de verantwoordelijkheid aan een sectordeskundige (diëtist-voedingsdeskundige), anders geef ik richtlijnen die het mogelijk maken om uitstekende resultaten te behalen.
Dulcis in fundo, zichzelf bewapend met groot verlangen, er is altijd de mogelijkheid om iemands psychofysische omstandigheden te verbeteren, ongeacht de problemen veroorzaakt door iemands werkactiviteiten; het is essentieel om een verantwoording af te leggen aan diegenen die een benadering van fitness willen, om het natuurlijke potentieel te begrijpen dat het mogelijk maakt om hun motorische vaardigheden en biologische leeftijd "van top tot teen" te behouden of zelfs te verbeteren, gezien onze meest waardevolle bezit die we hebben .
Ontworpen en geschreven door iemand die al meer dan 22 jaar leeft van fitness voor passie en werk.
