Cervicale pijn (of cervicalgie ) is een extreem veel voorkomende musculoskeletale aandoening bij de bevolking.
Chronische cervicale pijn hangt hoofdzakelijk af van de aanname van onjuiste houdingen, koude of stress. De acute variant is in plaats daarvan gerelateerd aan meer ernstige cervicale trauma's, zoals: whiplash, cervicale hernia, dorsale hypercyfose, lumbale hyperlordose, osteophyten (sporen van botten), spondylose en krachtsporten met overbelasting.
Wat te doen
- Draag een zachte cervicale kraag om de cervicale wervelkolom te beschermen. Deze remedie is geïndiceerd voor cervicale pijn als gevolg van whiplash of cervicale spiertranen
- Tijdens de nachtrust is het raadzaam om het hoofd op een specifiek orthopedisch kussen voor cervicale pijn te plaatsen
- Ga er altijd van uit en handhaaf een juiste houding. Deze remedie kan cervicale pijn verlichten of voorkomen
- Pas de positie van het computerscherm perfect aan: hiermee vermijdt u om uw hoofd te draaien of uw blik voortdurend omhoog of omlaag te bewegen op de monitor
- Om cervicale pijn als gevolg van trauma te verminderen, wordt het aanbevolen om koude kompressen uit te voeren op cervicaal niveau. Cryotherapie is met name geïndiceerd om een soort analgesie te creëren op de site die door de pijn wordt getroffen. Na 2-3 dagen van trauma, vervang koude pakken met warme douches en warm water packs op de nek
- Onderga fysiotherapeutische massages gericht op het verlichten van cervicale pijn
- Voer regelmatig specifieke oefeningen uit om cervicale pijn te verlichten. Het wordt aanbevolen om dagelijks en langzaam gymnastiek te doen, om snelle bewegingen en plotselinge schokken te vermijden die het probleem zouden kunnen verergeren
- Zoek onmiddellijk medische hulp in het geval van cervicale pijn geassocieerd met continu tintelend gevoel in de armen, onvermogen om de borstkas aan te raken met de kin, verlies van kracht van de onderste ledematen en handen, of aanhoudende en meedogenloze pijn
- Na het bereiken van een gematigde verbetering van pijn met conservatieve therapie (massages, orthopedische kraag en pijnstillers), wordt het aanbevolen om een specifiek revalidatieproces uit te voeren, gericht op het maximaliseren van de algehele gezondheid van de rug.
- Neem een herstelperiode van 30-40 dagen in overweging (na de operatie om cervicale pijn veroorzaakt door een hernia in de nek te verhelpen)
- Na elke chirurgische interventie om traumagerelateerde cervicale pijn te verlichten, wordt aanbevolen om regelmatig routinecontroles uit te voeren om ervoor te zorgen dat de operatie uitstekend is geslaagd
- In geval van hoge "idiopathische" koorts geassocieerd met cervicale pijn, wordt ten zeerste aangeraden om een medisch consult te vragen. Deze symptomen kunnen een aanhoudende meningokokkeninfectie verbergen
Wat NIET TE DOEN
- Blijf te lang in dezelfde positie
- Slaap in buikligging, met gebogen hoofd naar één kant. Een vergelijkbare houding tijdens rust kan ontstaan of de cervicale pijn accentueren
- Breng het ijs direct op de huid van de nek aan: deze houding kan brandwonden veroorzaken. In plaats daarvan heeft het de voorkeur om een ijszak aan te brengen die is gewikkeld in een katoenen doek op het cervicale gebied
- Voer de oefeningen voor cervicale pijn snel en met bruuske bewegingen uit: dergelijk gedrag kan nekpijn zelfs verergeren
- Stalling. Wanneer baarmoederhalspijn doet denken aan een hernia van de baarmoederhals, wordt aanbevolen om onmiddellijk een arts te raadplegen om zo snel mogelijk een conservatieve / chirurgische behandeling te starten.
- Veronderstel kwaadaardige posities
- Overmatige rust: zelfs langdurige rust helpt geen cervicale pijn. Een overmaat aan rust bevordert inderdaad de stijfheid van de gewrichten en spieren, al verzwakt in zichzelf. Neem liever een rustige positie gedurende 30 minuten; waarna we een wandeling of een lichte fysiotherapie-oefening aanbevelen, specifiek voor cervicale pijn
- Hef zware lasten op tijdens cervicale pijn
- Rijd direct na de operatie om cervicale pijn te genezen als gevolg van cervicale hernia
- Krachtsporten beoefenen (bijv. Gewichtheffen), wat cervicale pijn zou kunnen verergeren
Wat te eten en wat NIET te eten
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat voedsel relateert aan verbetering of verergering van cervicale pijn. Het wordt aanbevolen om een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen, rijk aan fruit, groenten en vetarm. Na een mogelijke correctiechirurgie (bijv. Discectomie voor de behandeling van hernia in de nek) wordt het aanbevolen om een licht en uitgebalanceerd dieet te volgen, voorgesteld door de voedingsdeskundige of door een bekwame en gekwalificeerde gezondheidsfiguur.
Natuurlijke geneeswijzen en remedies
In de meeste gevallen vereist cervicale pijn een medicamenteuze behandeling. Anders zijn de natuurlijke remedies die worden gebruikt als eerste-keuzetherapie niet erg effectief, omdat cervicale pijn over het algemeen hinderlijk en intens is.
Aangezien stress en spanning de cervicale pijn kunnen accentueren, kan de patiënt echter ontspannen en anxiolytische kruidentheeën krijgen, geformuleerd met actieve ingrediënten zoals:
- Kamille ( Chamomilla recutita ) → milde anxiolytische en kalmerende eigenschappen
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → hypnotische, anticonvulsieve, kalmerende eigenschappen van het centrale zenuwstelsel
- Citroenmelisse ( Melissa officinalis ) → antispasmodische, kalmerende eigenschappen
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → sedativum, hypno-inducerend, analgetisch, ontspannend, antineuralgisch en spasmolytisch
- Tiglio ( Tilia cordata ) → ontspannende, anxiolytische eigenschappen
- Zink: remedie tegen stress (te nemen in de vorm van tabletten)
Naast ontspannende kruidenthee kunnen crèmes of zalven geformuleerd met rubefacient actieve ingrediënten op de huid van de nek worden aangebracht:
- Chili peper ( Capsicum frutescens ) → rubefacient, antibacteriële, pijnstillende eigenschappen
- Kamfer ( Cinnamomum camphora ) → rubefacient eigenschappen
- Arnica ( Arnica montana L) → ontstekingsremmende, antirheumatische, revulsieve, analgetische eigenschappen
Farmacologische zorg
- Pijnstillers (NSAID's):
- Ibuprofen (bijvoorbeeld Brufen, Moment)
- Naproxen (bijv. Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diclofenac (bijv. Voltaren)
- Acetylsalicylzuur (bijv. Aspirine, Vivin C)
- Spierverslappende geneesmiddelen:
- Diazepam (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
- Ciclobenzaprina (bijv. Flexiban)
- Corticosteroïde medicijnen met plaatselijke toepassing:
- Methylprednisolon (bijv. Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- Injectie van corticosteroïde medicijnen: geïndiceerd voor het genezen of verlichten van ernstige cervicale pijn (afhankelijk van artrose, schijfziekte of spinale stenose)
- Prednisolon (bijvoorbeeld Solprene, Deltamidrina)
- Injectie van lokale anesthetica:
- Lidocaïne (bijv. Lidocaine Molteni Hydrochloride, Xylocaine)
- Verdovende middelen:
- Codeïne (bijv. Codein, Hederix-plan)
- Tramadol (bijv. Tralenil, Tramadol, Fortradol)
het voorkomen
- Til geen zware lasten op tijdens cervicale pijn: dit gedrag verhoogt het risico op hernia, zowel cervicaal als abdominaal (bijv. Inguinale hernia)
- Verleng en versterk de cervicale spieren die betrokken zijn bij een eerder trauma. Deze remedie is met name bedoeld om mogelijke toekomstige cervicale schade te voorkomen
- Respecteer de rest in het geval van ernstige cervicale pijn, om plotselinge tranen of bewegingen te voorkomen die het ontstaan of de verergering van de cervicale hernia zouden kunnen bevorderen
- Voordat een doelgericht trainingsprogramma wordt gestart (bijv. Gewichtheffen), wordt het aanbevolen om een arts of een gekwalificeerde instructeur te raadplegen om eventuele spiertranen of -schade te voorkomen die verantwoordelijk zijn voor cervicale pijn
Medische behandelingen
- Discectomiechirurgie (anterior of posterior): bestaat uit het verwijderen van de hernia en de daaropvolgende vervanging door
- een klein botfragment (meestal geëxtraheerd uit het eigen bekken van de patiënt), wat leidt tot de fusie van de twee wervellichamen waaraan het is toegevoegd
- een kunstmatige discus Prothese die de zieke schijf vervangt, waarbij de beweging en functie van de wervelkolom zoveel mogelijk worden behouden
- Zuurstof-ozon-therapie: bestaat uit de introductie van een zuurstof / ozon-mengsel in het interdiscale gebied. Ozon, met een discrete anti-inflammatoire kracht, vermindert de disc-druk en verlicht pijn
- Osteopathie: verlicht elke zenuwstoornis in het cervicale gebied
- Elektrische stimulatie (spinale zenuwstimulatie): nuttig voor het "ontwaken" van het ruggenmerg, verminderen van pijn
- Ultrageluidtherapie: mechanisch-thermische therapie die de mechanische energie van zeer hoge frequentie geluidsgolven gebruikt om cervicale pijn te verlichten
- Iontoforese: het maakt het mogelijk een medicijn transcutaan toe te dienen met behulp van een gelijkstroom geproduceerd door een generator
- Massagetherapie: revalidatiegeneeskunde die bestaat uit de uitvoering - door een expert - van specifieke massages om pijn te verlichten (in dit geval cervicaal)
- Acupunctuur: verlicht ontstekingen en cervicale pijn
