Maltodex - ProAction

Informatie over Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Voedingssupplement op basis van Maltodextrine

FORMAT

430 gram pakket

SAMENSTELLING

Maltodextrine uit maïszetmeel (DE = 18)

Per dagdosis (53 g = 4 maatlepels): Energiewaarde: 203 Kcal - Eiwit 0, 053 gr - Koolhydraten 50, 88 gr - Vet 0 gr

Samenstelling% media: glucose 2% - disachariden 7% - polysacchariden hoger 91%

Maltodextrine - maltodextrines zijn glucosepolymeren verkregen uit gecontroleerde enzymatische afbraak van maïszetmeel of aardappelen.

De verschillende glucose-eenheden zijn aan elkaar gekoppeld door karakteristieke alfa-4-glycosidebindingen, die gemakkelijk te herkennen en te snijden zijn uit speeksel- en pancreasamylasen. De monosacchariden die afkomstig zijn van de vertering van maltodextrines, worden geabsorbeerd door de rand van borstels van de enterocyt, door een sympathie met natrium, terwijl ze basolateraal worden afgegeven in de circulatiestroom door een specifieke transporter, ook behorend tot de familie van GLUT (glucosetransporter) . De spijsvertering en absorptietijden van deze macromoleculen variëren afhankelijk van hun complexiteit; het is geen toeval dat een belangrijke referentieparameter wordt gebruikt, bekend als DE (dextrose-equivalentie). Dit feit correleert met de chemische complexiteit van maltodextrines, dus ook met de timing en methoden van absorptie. Het is belangrijk om te overwegen dat lage DE's maltodextrines vertegenwoordigen met lange digestie- en absorptietijden, terwijl hoge DE's relatief eenvoudige en gemakkelijk verteerbare polysacchariden zijn.

De voordelen van het nemen van maltodextrinesupplementen in vergelijking met natuurlijk voorkomende koolhydraten zijn:

1. Snellere spijsverteringstijden: belangrijk voor de sporter, om vermindering van de bloedstroom in spieren en hersenen te voorkomen;
2. Keuze van maltodextrines met een andere DE: laat een integratie toe die is bestudeerd op basis van atletische prestaties;
3. Polymere ketens van glucosemoleculen die aan elkaar zijn verbonden door een alfa-4-glycosidebinding van verschillende lengten, verkregen door gecontroleerde vertering van maïszetmeel.

De biologische rol van deze moleculen kan volledig worden gesuperponeerd op die van koolhydraten; daarom kunnen maltodextrines effectief worden gebruikt door atleten als:

• Ergogene hulp vóór de uitvoering;
• Energieondersteuning tijdens de uitvoering;
• Promotor van het herstel van glycogeenvoorraden na de training;
• Anabole stimulator;
• Reïntegratie-adjuvans op basis van water, indien gebruikt in iso- en hypotone dranken.

Rationale - Maltodex - ProAction

Alle bovengenoemde toepassingen kunnen worden gerealiseerd dankzij een goed bestudeerd en getest integratieprotocol. Aan de andere kant resulteert excessieve of incorrecte suppletie niet alleen in de afwezigheid van deze resultaten, maar vooral ook in het begin van lange- en kortetermijnbijwerkingen. In dit verband vat de volgende tabel de voordelen en risico's samen die respectievelijk verkregen kunnen worden met een correct of onjuist aanvullend protocol.

PRO		TEGEN
Verzadiging van spierglycogeenniveaus		Reactieve hypoglycemie vóór de uitvoering
Ergogene hulp en ondersteuning voor prestaties		Afname van cognitieve vaardigheden
Restauratie van spierglycogeenvoorraden		Afname van het atletisch vermogen
Anti-katabool effect tijdens de uitvoering		Overgewicht, obesitas en bijbehorende ziekten
Post work-out anabole effect
Hydro-zoutreïntegratie

In het licht van de verschillende studies, is het daarom noodzakelijk om het aanvullende protocol zorgvuldig te wegen en het in training te testen voordat de atletische prestaties worden uitgevoerd.

Maltodextrine en prestatieverbetering: de verbetering van de atletische prestaties, na suppletie met maltodextrine en meer in het algemeen met koolhydraten, lijkt niet alleen te wijten te zijn aan hun metabole energetische rol. Verschillende onderzoeken beschrijven het motiverende aspect dat verband houdt met de verbetering van de atletische prestaties. Dit lijkt ook te worden ondersteund door een mechanisme dat de deelname van de "zoete" receptoren in de mondholte toelaat. Dit kan een toegevoegde waarde betekenen voor de energetische eigenschappen van maltodextrines.

Productkenmerken Maltodex - ProAction

Het product in kwestie heeft maltodextrines met dextrose-equivalentie gelijk aan 18, wat een geldig compromis is tussen eenvoudige koolhydraten met de spijsvertering en een energiebron die beschikbaar is voor middellange intervallen.

Aanbevolen gebruik door het bedrijf - Maltodex - ProAction

Los 53 gram (5 volle eetlepels) product op in 500 ml water of een andere drank.

Gebruik in sport - Maltodex - ProAction

De gebruiksmethode voorgesteld door het bedrijf omvat de formulering van 10% op maltodextrine gebaseerde dranken. Verschillende onderzoeken vonden echter betere absorptieprofielen en grotere tolerantie voor concentraties verminderd tot 6, 4%, dwz door de 53 g maltodextrine in 830 ml water te verdunnen.

Het definiëren van een universele dosis die voor iedereen geldig is, is onmogelijk omdat deze onvermijdelijk rekening houdt met de voedingsstatus van het onderwerp, het type dieet, het soort sport, de duur, de intensiteit en het te bereiken doel.

Over het algemeen wordt voor duursporten een overschrijding van 90 'aanbevolen om 30 gram maltodextrine te gebruiken voor elk trainingsuur, terwijl bij herstel na de training de beste stimulus in termen van spierglycogeenresynthese wordt verkregen met 1 gram koolhydraten per elke kg lichaamsgewicht

Synergies

Maltodextrine + eiwitten: in de herstelfase kan het nuttig zijn om het anabole venster te verbeteren.

Maltodextrine + minerale zouten: fundamenteel voor de re-integratie van zout water, indien geformuleerd in een hypo- en isotone drank.

Maltodextrine + arginine: het verhoogt de glycogeensynthese sterk in vergelijking met alleen maltodextrines;

Maltodextrine + fructose: verbetert de spieroxidatie van ingenomen koolhydraten in vergelijking met de toediening van alleen maltodextrine;

Maltodextrine + aminozuren: vóór de training vermindert het significant de schade aan de spieren, ondersteunt het de prestaties en verlaagt het de plasmaspiegels van cratinkinase.

Maltodextrine + antioxidanten: ze kunnen de oxidatieve schade verminderen die wordt veroorzaakt door intensieve lichaamsbeweging.

Maltodex - ProActie-bijwerkingen

De bijwerkingen die kunnen optreden na een onjuiste toediening van maltodextrines kunnen van korte of lange duur zijn.

Op de korte termijn kunnen problemen meestal optreden in het maagdarmkanaal, met buikkrampen, diarree, misselijkheid en braken.

De langetermijneffecten kunnen daarentegen worden vergeleken met die die verkrijgbaar zijn met overmatige voeding, rijk aan eenvoudige koolhydraten (overgewicht, obesitas en gerelateerde pathologieën).

Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Maltodex - ProAction

Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en jonger dan 14 jaar.

Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van Maltodex - ProAction.

Referenties

Oxidatie van gecombineerde inname van maltodextrines en fructose tijdens inspanning. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 2005 mrt; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 mei; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4 maart. Koolhydraten suppletie verbetert matige en hoge intensiteit oefening in de hitte. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Koolzuur mondspoeling in gevoede toestand: gebrek aan verbetering van tijdritprestaties. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 19 augustus 2009, 19 (4): 400-9. Koolhydraatopname tijdens de training vertraagt ​​de vermoeidheid tijdens de submaximale cyclus niet. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 15 april 2009, 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 23 februari 2009. Koolhydraatmeting in de menselijke mond: effecten op de trainingsprestaties en hersenactiviteit. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56. Verbetert een koolhydratenvoer vóór de training tot 20 km langlaufprestaties? Francescato MP, Puntel I. Med Sci Sports Exerc. December 2004; 36 (12): 2107-11. Het effect van koolspoeling mondspoeling op 1-uur cyclus tijdritprestaties. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 20-5. Het effect van inname van vloeibare koolhydraten bij herhaalde maximale inspanningsoefeningen bij wedstrijdfietsers. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomie. 2000 okt; 43 (10): 1528-37. Effect van koolhydraten suppletie op gesimuleerde oefening van rugby competitie scheidsrechters. MaClaren DPM, Close GL. Deze elite-rugbycompetitie leidt een 6% maltodextrine (Md) -oplossing terwijl ze een gesimuleerd rugbycompetitiespel uitvoeren Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50. Het effect van een koolhydraat - argininesupplement op koolhydraatmetabolisme na de training. Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37. Glycemische en insulinemische reacties op meerdere pre-oefening koolhydraatvoedingen. Korte KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Acht getrainde fietsers namen 22, 5, 45 of 75 totale g maltodextrine op en dextrose opgelost in 473 ml water of een gelijk volume van placebo (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. De effecten van verschillende dranken Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71. Hormonale en metabolietreacties op glucose en maltodextrine-inname met of zonder de toevoeging van guargom. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. Effect van inname van koolhydraten op de prestaties van niet-gevaste fietsers tijdens een gesimuleerde 80-mijlentijdrit. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90. Koolhydraatsuppletie, glycogeendepletie en aminozuurmetabolisme tijdens inspanning. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 540-9. Oefening en trainingseffecten bij maaglediging van koolhydraatdranken. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Oxidatie van vaste versus vloeibare koolhydraatbronnen tijdens inspanning. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Sci Sports Exerc. 19 maart 2010. [Epub ahead of print] Med Sci Sports Exerc. 16 april 2010. [Epub ahead of print] Koolhydraten Oxidatie van een koolhydraat-gel in vergelijking met een drankje tijdens de training. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Koolhydratengel, het wordt op dezelfde manier geabsorbeerd en geoxideerd in vergelijking met een drankje.