Informatie over GymLine Muscle Soja Power - Enervit
GYMLINE SPIER SOY POWER - ENERVIT
Voedingssupplement van soja-eiwit met vertakte aminozuren en vitamine B6
FORMAT
Pak van 800 gram smaak Cacao, room en room
SAMENSTELLING
Sojaproteïne met Supro-merk; cacaopoeder (2%); 1-leucine (2%); aroma's; chocoladepoeder (1, 1%) (cacaomassa, cacaopoeder, cacaoboter, suiker, smaakstoffen); l-isoleucine (1%); l-valine (1%); zuurteregelaar: trikaliumcitraat; verdikkingsmiddel: carrageen; antiklontermiddel: siliciumdioxide; zoetstof: sucralose; micro-ingekapselde vitamine B6 (vitamine B6, mono- en diglyceriden van vetzuren).
Media-analyse | Per 100 gr | per dagelijkse dosis (30 g) | % RDA |
Energiewaarde | 367 Kcal / 1558 Kj | 110 Kcal / 467 Kj | - |
Eiwit (N x 6.25) | 84 g | 25, 2 g | - |
koolhydraten | 2, 35 g | 0.7 g | - |
Grassi | 0, 6 g | 0, 18 g | - |
L-Leucine | 2 g | 0.60 g | - |
L-Valine | 1 g | 0, 30 g | - |
L-isoleucine | 1 g | 0, 30 g | - |
Aminozuurprofiel
Amminogramma | Per 100 g stikstofhoudende stof * |
isoleucine | 5, 75 g |
leucine | 9, 9 g |
lysine | 5.94 g |
methionine | 1, 24 g |
fenylalanine | 4.98 g |
threonine | 3, 55 g |
tryptofaan | 1, 15 g |
valine | 5, 85 g |
histidine | 2, 49 g |
alanine | 4, 12 g |
arginine | 7, 18 g |
Asparaginezuur | 11 g |
cysteïne | 1, 25 g |
Glutaminezuur | 18.19 g |
glycine | 4 g |
proline | 4, 88 g |
Serina | 4.98 g |
tyrosine | 3, 55 g |
Productkenmerken GymLine Muscle Soja Power - Enervit
Producteigenschappen: de eiwitten in kwestie worden geëxtraheerd uit soja met behulp van een protocol dat bekend staat als SUPRO, gepatenteerd door het bedrijf Solae. Deze specifieke extractietechniek garandeert een hoge voedingskwaliteit, waardoor supro soja-eiwitten bijzonder geschikt zijn voor sportgebruik.
Om het aminozuurprofiel te voltooien en te verbeteren, heeft de fabrikant besloten om aminozuren met vertakte ketens toe te voegen, waardoor hun toepassing in de sportsector wordt geoptimaliseerd en een nuttig eiwitgehalte van meer dan 80% wordt gegarandeerd. Ook opmerkelijk is het zeer hoge gehalte aan arginine, aanzienlijk hoger dan dat in wei-eiwitsupplementen.
Soja-eiwitten - zeer aanwezig in het oosterse dieet, ze snijden langzaam een belangrijke ruimte uit, ook in het westerse dieet. Omdat ze van plantaardige eiwitten zijn, hebben ze een aminozuurspectrum dat vergelijkbaar is met dat van andere peulvruchten, daarom gekenmerkt door een verlaagd niveau van één of meer essentiële aminozuren, in dit geval zwaveldioxide (cysteïne en methionine). In tegenstelling tot andere peulvruchten hebben soja-eiwitten echter een meer uitgebalanceerd patroon van essentiële aminozuren en een grotere biologische beschikbaarheid van hetzelfde. Deze twee kenmerken verklaren de goede biologische waarde en een vergelijkbare eiwitkwaliteit - volgens de PDCAAS-methode - tot die van dierlijke eiwitten.
Ondanks deze potentiële effecten in verband met de consumptie van peulvruchten in zijn geheel, zijn soja en in het bijzonder zijn eiwitten ontvangen door de wereld van sportdiëetica met een wijdverspreide en ongerechtvaardigde scepsis. Een van de belangrijkste angsten die sporters ervan weerhouden toevlucht te nemen tot op soja gebaseerde eiwitsupplementen, werd bepaald door de populaire overtuiging dat het fyto-oestrogeengehalte, dwz natuurlijke producten met hormoonachtige werking vergelijkbaar met die van oestrogeen, het hormonale profiel negatief zou kunnen beïnvloeden, vermindering van de secretie van testosteron en verhoging van de oestrogene effecten.
De wetenschappelijke wereld heeft op deze angsten gereageerd met een reeks publicaties, die laten zien hoe proteïnen afgeleid van soja het hormonale profiel helemaal niet beïnvloeden. Bovendien garandeert hun integratie dezelfde anabole effecten als dierlijke eiwitten of wei.
Hoewel de introductie van voedingsmiddelen op basis van soja vandaag de dag is geïndiceerd bij vrouwen in de menopauze en patiënten met manifest cardiovasculair risico, is er geen bewijs voor een wijziging van het hormonale profiel bij atleten die ook dagelijks sojaproteïnepoeder gebruiken. .
Soja-eiwitten in de sport-diëtiek: zodra de onjuiste opvattingen over de mogelijke oestrogene effecten zijn geweigerd, zijn soja-eiwitten volledig teruggekeerd tussen de meest gebruikte eiwitsupplementen door atleten van verschillende disciplines. Het gebruik van deze eiwitten is met name van belang geworden voor personen die aan verschillende soorten melk- of ei-allergieën zijn blootgesteld, of voor diegenen die, bij voorkeur, producten van dierlijke oorsprong liever niet consumeren, en dus in staat zijn om de juiste eiwitinname te garanderen zonder toevlucht te hoeven nemen tot overmatige consumptie van peulvruchten en ondervonden gerelateerde bijwerkingen.
Naast het feitelijk nut heeft de aanwezigheid van verschillende studies in de literatuur het gebruik van deze eiwitten in de gemeenschappelijke integratieve praktijk gerechtvaardigd, waarbij een reeks gunstige effecten voor het "leven" van de atleten werd vastgelegd, totaal vergelijkbaar met die waargenomen voor wei-eiwitten, waaronder:
- Hypertrofisch effect: de juiste aanvulling, gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging, zorgt voor een aanzienlijke toename van de vetvrije massa;
- Adaptief effect: de integratie met soja-eiwitten is nuttig gebleken bij het verzekeren van een opmerkelijke verbetering in de anaërobe capaciteiten van de aan training onderworpen sporter;
- Ergogeen en anti-vermoeidheidseffect: pregatiesupplementatie heeft geleid tot een langere verlenging van de oefeningstijden bij 60% van de Vo2 Max, met een significante vermindering van het gevoel van vermoeidheid.
Bovendien hebben verschillende onderzoeken andere potentieel nuttige effecten beschreven:
- Afslankeffect: de substitutie van een deel van het dagelijkse eiwitgehalte door eiwitten van plantaardige oorsprong vermindert het subcutane en abdominale vetweefsel aanzienlijk;
- Ontstekingsremmend effect: een vermindering van ontstekingsmarkers werd waargenomen na intensieve lichaamsbeweging.
- Hormonale effect: suppletie bij vrouwelijke atleten heeft gezorgd voor een significante toename van de schildklierhormoonspiegels.
Hoewel er enkele studies in de literatuur zijn die deze resultaten gedeeltelijk tegenspreken, is het mogelijk om soja-eiwitten te beschouwen als eiwitten met een hoge biologische waarde, die zouden kunnen worden geïntegreerd in het mediterrane dieet, waarbij ze worden afgewisseld met eiwitbronnen van verschillende oorsprong.
Vitamine B6: geïntroduceerd in supplementen voornamelijk in de vorm van pyridoxine hydrochloride, en voornamelijk aanwezig in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, met name in vlees, wordt het geabsorbeerd op nuchter niveau na afhankelijke ATP hydrolyse, vervolgens getransporteerd naar de lever overgebracht naar albumine. Op leverniveau ondergaat het fosforyleringsprocessen die het in de actieve vorm transformeren, bekend als pyridoxaalfosfaat. In deze vorm wordt vitamine B6 naar de verschillende weefsels getransporteerd waar het als een co-factor fungeert:
- Voorstander van glycogenolyse en gluconeogenese, verhoging van de beschikbaarheid van glucose;
- Ondersteuning van hormonale actie;
- Vergemakkelijking van de synthese van andere B-vitamines, zoals niacine;
- Geleid door de synthese van de EME-groep is het noodzakelijk dat hemoglobine zuurstof bindt;
- Optimalisatie van de oxidatie- en transaminatieprocessen van de verschillende aminozuren.
Aanbevolen gebruik door het bedrijf - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Los de inhoud van drie maatschepjes (30 gram) op in 200 ml niet-koolzuurhoudend water met behulp van een shaker.
Hoe te gebruiken in de sport - GymLine Muscle Soja Power - Enervit
Om eiwitintegratie echt effectief en niet schadelijk te laten zijn, moet het noodzakelijkerwijs worden aangepast aan de nutritionele en atletische behoeften van de sportman en zijn voedingsplan. In feite moet het dagelijkse eiwitgehalte liggen tussen gram / kg en 2 gram / kg, afhankelijk van het type fysieke activiteit dat wordt uitgevoerd. Daarom is het niet correct om de door de fabrikant voorgestelde hoeveelheid te beschouwen als de optimale hoeveelheid voor alle atleten.
Hoewel de optimale dosis strikt subjectief is, is het mogelijk om algemene indicaties te definiëren die zijn afgeleid van de zorgvuldige kritische lezing van de verschillende artikelen die in de literatuur aanwezig zijn, en van puur ervaringsgerichte overwegingen:
- Inname verdient de voorkeur tussen de maaltijden;
- Om de spier- en lichaamsenergievermogen te optimaliseren, zou het optimaal zijn om het eiwitgehalte ten minste een uur voor de wedstrijd of training te nemen, vergezeld van een bron van middelmatige lage glycemische indexkoolhydraten.
- Om de herstelfase en de synthese van glycogeen te optimaliseren, is het raadzaam om een eiwitbron te associëren met een gemiddelde tot hoge glycemische index van koolhydraten, bij voorkeur binnen 40 minuten training.
De studies die in de literatuur aanwezig zijn, tonen al na slechts vier weken vanaf het begin van de integratieve praktijk een eerste voordeel.
Bijwerkingen GymLine Muscle Soja Power - Enervit
Bekend zijn de langdurige bijwerkingen van een dieet dat te rijk is aan eiwitten of aminozuren; nierschade, uitdroging veroorzaakt door verhoogde urineafscheiding, lever- of nierklachten, lipidemische veranderingen en gerelateerde geassocieerde pathologieën, weefselacidose en botdemineralisatie, zijn slechts enkele van de gevolgen van een onevenwichtig dieet na verloop van tijd. Onder de schadelijke effecten die afkomstig zijn van een dieet dat te rijk is aan eiwitten, is er zeker ook de toename van vetweefsel veroorzaakt door de complexe metabolische kruispunten die verantwoordelijk zijn voor de energie-functionele coördinatie van het organisme.
Naast de typische effecten van overmatige eiwitinname, moet worden opgemerkt dat in de literatuur andere bijwerkingen worden beschreven, zoals de vermindering van de schildklierfunctie, de teratogene werking op de foetus en de wijziging van de absorptie van sommige geneesmiddelen. Deze effecten lijken echter te zijn geassocieerd met overmatige consumptie van volledige peulvruchten in plaats van suppletie met soja-eiwitpoeder.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik GymLine Muscle Soja Power - Enervit
Het product is gecontra-indiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, allergieën en auto-immuunziekten, tijdens de zwangerschap, tijdens de borstvoeding, jonger dan 12 jaar en voor adolescenten die nog niet zijn opgeleid.
In geval van langdurig gebruik (meer dan 6/8 weken), is medisch advies vereist.
Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
| Referenties |
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71. Effect van een aminozuur-, eiwit- en koolhydraatmengsel op de netto spiereiwitbalans na weerstandsoefening.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85. Trage versus snelle eiwitten bij de stimulering van de respons van de bètacellen en activering van de entero-insulaire as bij type 2-diabetes.Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C. Effecten van een gecombineerde essentiële aminozuren / koolhydraatsuppletie op spiermassa, architectuur en maximale kracht na zware belastingtraining. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 3 juni 2010. [Epub ahead of print]. Br J Nutr. 9 april 2010: 1-8. [Epub ahead of print] Effect van eiwit / essentiële aminozuren en weerstandstraining op skeletspierhypertrofie: een case voor wei-eiwit. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51. [Epub ahead of print] Timing eiwitinname verhoogt het energieverbruik 24 uur na weerstandstraining. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Med Sci Sports Exerc. 2010 mei; 42 (5): 998-1003. Koolhydraat na de training plus aanvulling op supplementen met wei-eiwithydrolysaten verhoogt de glycogeenspiegel in de spieren in ratten. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Aminozuren. 2010 april; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11 juli. De effecten van suppletie van creatine en wei-eiwit op de lichaamssamenstelling bij mannen van 48 tot 72 jaar tijdens weerstandstraining. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Health Ageing. Maart 2008; 12 (3): 208-12. Suppletie met een wei-eiwit hydrolysaat verbetert het herstel van spierkracht-genererende capaciteit na excentrieke oefeningen. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 2 september .. Effect van eiwitinname op energieverbruik en substraatbenutting na lichaamsbeweging bij vrouwen van middelbare leeftijd. Benton MJ, Swan PD. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 dec; 17 (6): 544-55. Impact van verschillende eiwitbronnen en een creatine bevattende voedingsformule na 12 weken weerstandstraining. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Nutrition. 2007 Sep; 23 (9): 647-56. Effecten van weerstandstraining en eiwitsuppletie op botafbraak bij jongvolwassen vrouwen. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 2005 Aug 17; 2: 19. J Trop Pediatr. Februari 2006; 52 (1): 34-8. Epub 2005 13 juli. Kenmerken van wei-eiwit-geconcentreerde suppletie bij kinderen met een snel voortschrijdende HIV-infectie.Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Melkwei-eiwit verlaagt de productie van zuurstofvrije radicalen in een muizenmodel van chronische ijzerstapelingcardiomyopathie. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Can J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8. Effecten van leucine- en wei-eiwitsuppletie gedurende acht weken van eenzijdige weerstandstraining. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res. 2006 May; 20 (2): 284-91. Systemische indices van skeletspierbeschadiging en herstel van spierfunctie na inspanning: effect van gecombineerde inname van koolhydraten-eiwit. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 aug; 34 (4): 773-84. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 juni; 20 (3): 216-23. Combinatie van suppletie met sago en soja-eiwit tijdens duurtraining en daaropvolgende uithoudingsvermogen met hoge intensiteit. Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9. Soja en de door inspanning geïnduceerde ontstekingsreactie bij postmenopauzale vrouwen.Bevers KM, Serra MC, Bevers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Afdeling Gezondheid, Menselijke Prestaties en Recreatie, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, VS. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9. Soja en de door inspanning geïnduceerde ontstekingsreactie bij postmenopauzale vrouwen.Bevers KM, Serra MC, Bevers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Afdeling Gezondheid, Menselijke Prestaties en Recreatie, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, VS. Menopauze. 2010 mei-juni; 17 (3): 587-93. Eén jaar suppletie van soja-eiwitten verbetert het lipidenprofiel niet bij vrouwen na de menopauze.Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH. J Int Soc Sports Nutr. 2007 23 juli; 4: 4. Effect van eiwitbron- en weerstandstraining op lichaamssamenstelling en geslachtshormonen.Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ. Effect van suppletie van wei en soja-eiwit in combinatie met weerstandstraining bij jonge volwassenen. Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Jun; 16 (3): 233-44. J Sports Med Phys Fitness. 2003 Sep; 43 (3): 342-6. Verhoogd aanpassingsvermogen van jonge judosporters na eiwitsuppletie.Laskowski R, Antosiewicz J. J Sports Med Phys Fitness. Maart 2001; 41 (1): 89-94. Hormonale en metabole respons bij de elite vrouwelijke gymnasten die zware training en suppletie ondergaan met SUPRO Brand Isolated Soy Protein.Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV. Rev Roum Physiol. 1992 jul-dec; 29 (3-4): 63-70. Onderzoek naar de efficiëntie van Supro geïsoleerde soja-eiwitten bij Olympische atleten.Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R. |
