volleybal

De bagher

Over het algemeen wordt de bagher gebruikt als de bal laag is, onder de schouderlijn.

Net als in de dribbel moeten we zelfs in de bagher een reeks aspecten overwegen die het beste succes van dit fundament bepalen. Deze aspecten worden weergegeven door het traject van de aankomst van de bal, de houding, de posities van de onderste en bovenste ledematen en de soorten bagher.

BALDRACHT VAN AANKOMST

Wat betreft het traject van aankomst van de bal gelden dezelfde overwegingen voor dribbelen, met dit verschil dat het contactpunt van de bal niet langer boven het voorhoofd ligt, maar ter hoogte van de navel.

houding

Er moet een houding worden gezocht om het gebruik van de armen te minimaliseren, zowel om de bal te richten (dus maximale frontaliteit) als voor de stuwkracht; hoe hoger de snelheid van de te slaan bal, hoe lager de houding; hoe meer de bagher in de buurt van het net wordt uitgevoerd, hoe meer het reboundvlak evenwijdig aan de grond moet zijn.

ONDER KUNST

Het gewicht van het lichaam is op de voorvoet, maar zonder dat de volleyballer noodzakelijkerwijs zijn hielen hoeft op te tillen; het ene been wordt voor het andere gehouden.

De positie van de onderste ledematen moet zodanig zijn dat de speler zichzelf van tevoren kan positioneren en de bal voor het lichaam kan krijgen om hem naar het doelwit terug te duwen. De effectiviteit van deze positionering volgens de correcte uitvoering van de bagher is rechtevenredig met de balans- en verplaatsingscapaciteiten van de volleyballer. In dit verband is het belangrijk om algemene en specifieke oefeningen voor te stellen die zijn gericht op de bewegingen van de spelers.

BOVENKUNST

De armen zijn open (polsen al gedraaid) maar niet gestrekt; de bal wordt boven de polsen geslagen, op de onderarmen dicht bij elkaar en liggend om een ​​breed en homogeen oppervlak te vormen; de handen moeten op een zodanige manier worden vastgebonden dat ze het terugkaatsende plan ten goede komen.

andere:

  1. de armen moeten zo symmetrisch en stabiel mogelijk zijn;
  2. de sterke hand neemt de zwakkere en de duimen zijn smal en symmetrisch naar beneden.

Om een ​​correct rebound vlak te vormen, moeten we de handen met de duimen parallel aan elkaar verbinden en de ellebogen naar binnen draaien; de onderarmen zijn naar boven gericht. De helling van het reboundvlak bepaalt vervolgens het traject aan de uitgang van de bal.

SOORTEN BAGHER

Ondersteuning Bagher (het wordt uitgevoerd wanneer een "gemakkelijke" bal uit het tegenoverliggende veld komt en door de raiser moet worden afgewezen)

Bagher ontvangen (de bal wordt ontvangen van de serveerder van de tegenstander om te worden geadresseerd aan de setter)

Defensie-bagher (de wachtpositie is laag, maar handig voor een mogelijke verschuiving of herstel bij duiken of gerold).

BELANGRIJKSTE PUNTEN VOOR HET BESTE SUCCES VAN DE BAGER

(Bron: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Handleiding voor basisonderwijs voor coaches en spelers - Uitgever: CALZETTI MARIUCCI)

voorbereiding

1-Ga naar de bal en neem de juiste positie in

2-handen ineen

3-voeten apart en breed als schouders

4-gebogen knieën en het zwaartepunt van het lichaam naar beneden

5-Vorm het rebound-vlak met je armen

6-parallelle inches

7-ellebogen gesloten

8 armen parallel aan de dijen

9-Rechte rug

10-ogen in de richting van de bal

executie

1-Ontvang de bal voor het lichaam

2-lichte verlenging van de benen

3 - De armen volgen de bal richting het doelwit

4-Houd je armen onder je schouders

5-Verplaats het gewicht van het lichaam naar het doel

6-Kijken naar de bal in zijn baan giet het doelwit

voortzetting

1-Houd uw handen bij elkaar

2-De ellebogen blijven gesloten

3 - De armen volgen de bal richting het doelwit

4 - Verplaats het gewicht van het lichaam naar het doel

5-Bekijk de bal in zijn baan richting het doelwit

Bewerkt door: Lorenzo Boscariol

bibliografie