De behandeling van cellulitis is een controversieel onderwerp dat vaak kleine tirades genereert bij sporttechnici, voedingsdeskundigen, masseurs, apothekers, plastisch chirurgen, schoonheidsspecialisten, enz. Zoals zo vaak gebeurt, komt het meningsverschil voort uit het feit dat niemand de absolute waarheid heeft over het beste recept voor de behandeling van cellulitis in zijn zak.
Dus laten we eerst proberen te begrijpen wat cellulitis is.
Wat is Cellulite?
De imperfectie die gewoonlijk "cellulitis" wordt genoemd, is het gevolg van de verandering van de bloedsomloop van het onderhuidse vetweefsel, dat wil zeggen de hypodermis. Omdat het ook een pathologische verandering is van de water-plasmatische uitwisseling tussen de capillaire vaten en het interstitiële weefsel, is cellulitis beter aangeduid als oedemateus-fibro-sclerotische panniculopathie . Laat het voor de lezers duidelijk zijn dat cellulitis op zich geen risico vormt voor de gezondheid van het organisme, maar het voortijdige uiterlijk, overmatig of slecht lokaal, kan duiden op een duidelijk symptoom van homeostatische onbalans tussen de interstitiële vloeistoffen van de hypodermis en bloedplasma.
Zoals verwacht, is cellulitis (in tegenstelling tot wat bepaalde tv-commercials kunnen vermelden) meestal GEEN pathologisch verschijnsel, zelfs als de aanwezigheid ervan mogelijk verband houdt met de levensstijl van de drager (80-95% van de vrouwen) en kan verbeteren (of verergeren). ) door het veranderen van eetgewoonten en het verhogen van fysieke activiteit. Voor alle duidelijkheid, ik wil verduidelijken dat de marges van verbetering van cellulitis vaak onbeduidend zijn en omgekeerd evenredig aan de subjectieve aanleg, terwijl (zelden) het kan gebeuren dat weerbarstige en een beetje luie meisjes enorme voordelen behalen door een paar voedingstips te volgen en meer te bewegen dan de strikt noodzakelijk.
Cellulitis treft voornamelijk vrouwelijke proefpersonen met gynoïde (peer) conformatie en is vooral gelokaliseerd in de gebieden van de heupen en dijen. Cellulitis is duidelijk zichtbaar bij proefpersonen met problemen van overgewicht en obesitas, maar vaak wordt zelfs de "leanest" niet bespaard.
Het begin van cellulitis is gerelateerd aan verschillende pathogenetische of predisponerende factoren; het beginmechanisme van cellulitis is te wijten aan de cytologische structurele verandering van vet (vet) cellen, die loskomen van triglyceriden en cytoplasmische opgeloste stoffen, waardoor de osmolariteit van de omringende vloeistoffen toeneemt; dit bepaalt het terughalen van vloeistoffen uit het capillaire plasma en de histologische vervorming van het adipose ondersteuningsrooster. Het is duidelijk dat sommige systemische ziekten en de collaterale werking van verschillende geneesmiddeltherapieën deelnemen aan de vorming van cellulitis.
We vragen ons vaak af waarom cellulitis erger wordt door de jaren heen; de antwoorden zijn in principe 3:
- Cellulitis wordt (waarschijnlijk) gegenereerd door de verandering van de microcirculatie die de neiging heeft om te verslechteren door de jaren heen
- Cellulitis is een eeuwigdurend degeneratieproces dat steeds erger wordt; het vrijkomen van opgeloste stoffen en triglyceriden in het interstitiële weefsel draagt bij tot de continue terugroeping van water en de afgifte van sommige inflammatoire mediatoren (met oedemateus effect)
- De vooruitgang van de leeftijd heeft meestal de neiging om de levensstijl van de proefpersonen te verslechteren
Cure Cellulite?
Wat kunnen we doen om deze vlek te verbeteren?
Ik spreek niet uit over de werkzaamheid of anderszins van zalven, crèmes en anticellulitisgeneesmiddelen, aangezien ik geen farmacoloog ben en verre van mij het idee een betrouwbare mening over de kwestie te kunnen uiten. In plaats daarvan maak ik een opmerking over manipulaties van lymfdrainage, waarschijnlijk nuttig voor de MOMENTANEA-reductie van de onvolkomenheid in kwestie: zou het echt tijd en geld moeten zijn om te besteden aan behandelingen die nooit een definitieve achteruitgang van cellulitis toestaan? Ik zeg nee. Integendeel, er kan veel worden gedaan met fysieke activiteit en voeding.
De aërobe activiteit bij gemiddelde en lage intensiteit maakt het mogelijk om effectief de gehele lichaamscirculatie te reactiveren, dus ook die van de hypodermis; bevordert zweten door de verwijdering van toxines te vergemakkelijken, maar vooral natrium (Na) dat verantwoordelijk is voor de retentie van weefselwater; bovendien bevordert het de afvoer van adipeuze triglyceriden, dus ook die in de weefsels die worden aangetast door cellulitis.
Het is echter erg belangrijk om het volume van de aërobe activiteit niet te "overschrijden", omdat het organisme dat aan een zeer langdurige stimulus wordt blootgesteld, reageert door cortisol af te scheiden, het hormoon dat voornamelijk verantwoordelijk is voor het vasthouden van water; om niet te riskeren, zou langzaam lopen of 40 4 keer per week hard lopen, meer dan genoeg moeten zijn. Het is duidelijk dat deze indicaties ondergeschikt zijn aan persoonlijke voorkeuren; de race kan worden vervangen door zwemmen, kanoën, fietsen, roeien, nordic walking of andere aërobe activiteiten.
Tegelijkertijd induceert de anaërobe activiteit van kracht (bijvoorbeeld het opbouwen van het lichaam) grote bloedbewegingen buiten en binnen de aangetaste spieren. Dit effect omvat ook de omringende weefsels en kan contraproductief lijken bij een eerste analyse; naar mijn mening is het echter een uitstekende methode om de tussenruimten te "wassen"; alle opgeloste stoffen en triglyceriden afgegeven door de cytolyse van cellulitis hebben dus de mogelijkheid te worden verdund, opnieuw geabsorbeerd of anderszins gemetaboliseerd. Bovendien bevordert de toename van spieropbouw het behoud van een actief basaal metabolisme en een uitstekende spiergeschiktheid.
Voor meer informatie:
- Cellulitis: wat is de meest geschikte fysieke activiteit?
Eindelijk, laten we verder gaan met de harde kern van cellulitis: voeding. Goed eten en drinken is erg belangrijk; Allereerst is het raadzaam om alle alcoholhoudende dranken behalve (alleen indien gewenst) van 1 (of beter ½) glas rode wijn per dag te elimineren. Tegelijkertijd is het raadzaam om de hydratatie te genezen en ervoor te zorgen dat u minimaal 2 of 3 liter water per dag drinkt (1-1, 5 ml per geconsumeerde kcal) en, in staat om te kiezen, gebruik (behalve voor speciale behoeften) een laag resterend of laag mineraalwater. Dit komt omdat de slechte lichaamshydratatie de nierfiltratie enorm beperkt, wat de stagnatie van opgeloste stoffen in het bloed (inclusief ongewenste toxines en moleculen) en interstitiële vloeistoffen bevordert. Het is ook FUNDAMENTEEL om voedselnatrium te beperken, zowel de TOEGEVOEGDE als die in geconserveerd voedsel (worst en gezouten vlees, peulvruchten en groenten in pekel, tonijn in blik, enz.); dit maakt het mogelijk de toename van de osmolariteit van het bloed en de interstitiële osmolariteit te beperken. Niet alleen dat, veel professionals adviseren het beperken van de verzuring van het bloed door alkaliserende voedingsmiddelen te prefereren, hoewel ik eerlijk gezegd niet geloof dat dit een significant effect kan hebben, omdat ons lichaam (fysiologisch) perfect in staat is om veranderingen in de pH van het bloed te bufferen. Last but not least, het evenwicht tussen de ingebrachte macronutriënten; het is van fundamenteel belang om lipiden, gluciden en eiwitten correct te maken, maar bovenal is het beter om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel boven de norm stijgt. Dit fenomeen, vooral veroorzaakt door overmatige porties geraffineerd voedsel met een overwegend koolhydraatgehalte, veroorzaakt een toename van de osmolariteit van het postprandiale bloed en stimuleert sterk insuline. Overmatige stimulatie van dit anabole hormoon (vooral op ongepaste tijden) bevordert de depositie van energiemoleculen in de weefsels die het vasthouden van water bevorderen; dit is echter een voorbijgaand fenomeen dat, als het niet wordt herhaald en voortgezet, de neiging heeft om zichzelf onafhankelijk in evenwicht te brengen.
Voor meer informatie:
- Dieet en cellulitis
- Anticellulite Diet Voorbeeld
Het behandelen van cellulitis is een zeer moeilijke procedure die vaak niet de gewenste resultaten oplevert; het garanderen van een correct dieet in verband met de juiste fysieke en motorische activiteit is de enige echt effectieve en economische basistherapie voor de preventie en verbetering van edematofibrosclerotische panniculopathie .
