voetbal

Krachttrainer: de krachtspecialist in het moderne voetbal

Altijd in meer sporten, begint deze professionele figuur van groot belang te worden voor het verbeteren van fysieke prestaties.

De krachttrainer werkt nauw samen met de atletische trainer, maar is gespecialiseerd in geavanceerde training om de kracht te vergroten, de basale spierkwaliteit voor elke sportieve beweging.

Over het algemeen wordt de toename in kracht gezocht door het gebruik van training met overbelastingen, die de atletische trainer zal kunnen omzetten in de beste prestaties van de voetballer.

Het is niet ongebruikelijk om atleten te zien met hun persoonlijke Stregth Coach, ze trainen met hem persoonlijk om blessures te herstellen, hun zwakke punten te verbeteren of gewoon om hun spierprestaties te willen verbeteren.

Al het extra werk dat sporters die zich weten te focussen op deze professionele figuur zal belonen.

In Italië, hoewel de eerste stappen worden gezet, is dit cijfer nog steeds weinig in gebruik, zo niet onbestaand in veel sportrealiteiten, iets anders in de wereld, waar in alle sportclubs de figuur van de Kracht-trainer aanwezig is. Hoeveel atleten hebben hun eigen Strength Coach of personal trainer? Hoeveel atleten over de hele wereld doen er alles aan om hun fysieke prestaties te verbeteren, zelfs met extra training of met de hulp van professionals buiten het team? Hoeveel meer willen van hun lichaamsbouw of om de sprong in kwaliteit te maken, vertrouwen op dwangspecialisten?

Nou, velen doen dit, vooral de winnende sporters die niets aan het toeval overlaten en er alles aan doen om hun fysieke voorbereiding te optimaliseren ...

In het voetbal, vooral in het moderne voetbal, is spierkracht een spierkwaliteit van primair belang die op zijn eigen manier en met de juiste trainingsmiddelen moet worden getraind. Juist om deze reden lopen de tijden en degenen die in staat zullen zijn om de eerste stap voorwaarts te zetten, zelfs de klassieke manier van werken te verstoren, zullen kunnen profiteren van de voordelen die dergelijke trainingen kunnen bieden aan spelers en atleten in het algemeen.

Unieke voordelen, spelers zullen in staat zijn om hun snelheid en snelheid van schieten te verbeteren, de mogelijkheid om hoog te springen, de snelheid van richtingsveranderingen te verbeteren, meer kracht bij het schieten en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Zonder te vergeten dat zorgvuldige krachttraining verschillende verwondingen en ontstekingen kan voorkomen.

Er is weinig tijd, je riskeert te veel, je bent het niet gewend, dit zijn de excuses die je vindt om het onderwerp om te leiden als je iets anders wilt voorstellen dan de gebruikelijke run over het veld. Het echte excuus in Italië is dat er weinig mensen die de patronen durven te veranderen, dus de mogelijkheid weglaten om de echte kwalitatieve sprong te maken.

Het is waar dat er al enkele zeer goede sporttrainers zijn die proberen de prestaties van de spelers te verbeteren, maar als je de kwalitatieve sprong wilt maken, heb je een professional nodig, gespecialiseerd in training met overbelastingen, die de oefeningen en methodologie zo goed mogelijk kan onderwijzen atleten, om hun kracht te vergroten en onaangename verwondingen te voorkomen. Dit figuur moet altijd bij de atleten aanwezig zijn tijdens de oefeningen en hun fysieke integriteit waarborgen. Alleen een specialist in het veld zal dit kunnen doen en de ideale methodologieën en geavanceerde programmering voor elke individuele atleet kunnen bestuderen op basis van de behoeften van de verschillende rollen en concurrerende verplichtingen.

Laten we eens kijken hoe het mogelijk is om de Force te vergroten door het gebruik van eenvoudige oefeningen; deze moeten worden geïndividualiseerd met speciale trainingsmethoden en worden gecombineerd met de verschillende stadia van een competitief seizoen en de rollen van individuele atleten.

Mijn bedoeling is om nieuwe manieren van werken te laten zien en aandacht te vestigen op Force-oefeningen om de sterkte van elke atleet te verhogen.

De oefeningen die volgen, zijn slechts enkele van de oefeningen die deel zouden moeten uitmaken van de atletiekbagage van elke zichzelf respecterende atleet.

Onderste ledematen

Squatbox

Bekijk de video

X Bekijk de video op youtube