Speciaal geheel gewijd aan eiwitten, een selezixon van onze meest representatieve artikelen om te begrijpen wat eiwitten zijn, welke voedingskundige rol ze innemen en waarom het belangrijk is om ze in de juiste hoeveelheden te nemen.
Voeding - De basisprincipes om te begrijpen
eiwit
Wat zijn eiwitten? En de aminozuren? Hoeveel calorieën maken ze? Welke functies hebben ze in het lichaam?
Eiwitinname
Hoeveel eiwitten gebruik je elke dag? Te veel eiwitten zijn slecht? Wie zou meer moeten aannemen?
Eiwitvereiste
Wat is de eiwitbehoefte? Hoe varieert het van persoon tot persoon? Hoe het te berekenen en hoeveel eiwitten te nemen
Protein Foods - Welke te kiezen
Eiwitrijk voedsel
Wat zijn de meest eiwitrijke voedingsmiddelen? Zijn plantaardige eiwitten hetzelfde als die van vlees, melk en eieren?
Dierlijke eiwitten
Nutritionele voordelen, voordelen en negatieve aspecten van dierlijke eiwitten. Hoeveel te huren? Welke heb jij de voorkeur?
Eiwitontbijt
Eiwit voor het ontbijt: waar zijn ze voor? Waarom wordt het ontbijt als een zeer belangrijke maaltijd beschouwd? Samenstelling van ontbijt en eiwitrijk voedsel
Eiwitsnacks
Waar zijn proteïne-snacks voor? Zijn dit belangrijke maaltijden of kan hun samenstelling aan het toeval worden overgelaten? Wanneer zijn ze nodig?
Proteïnedieet - wat en hoeveel te eten
Voorbeeld van een eiwitrijk dieet
Hoe is een gebalanceerd eiwitrijk dieet gestructureerd? Wanneer is het nodig? Voorbeeld van een wekelijks dieetplan
Eiwit voor gewichtsverlies
Maken eiwitten je afvallen? Omdat eiwitrijke diëten u kunnen helpen gewicht te verliezen en waarom het beter is om het niet te misbruiken.
Dieetafbraak van eiwitten
Hoe eiwitten te onderscheiden in verschillende dagelijkse maaltijden. Is het beter om ze voor of na de training te nemen?
Voorslaapsnack
Snack snack: wat is het? Algemene informatie over snacks voor de slaap. Wanneer consumeren, waarom en soorten snacks om uit te kiezen voordat je gaat slapen.
Wat te eten na de training?
Belang en kenmerken van de snack na de training: wat te eten in relatie tot de fysieke activiteit die wordt beoefend? Tijdsafstanden en nuttige aanvullingen.
Dieet ontbijt
Wat betekent een dieet? Dieetontbijt tegen stofwisselingsziekten. Dieetontbijt voor de lijn. Hoeveel te eten?
Yoghurt dieet
Yoghurt dieet: wat is het? Belang van dieetyoghurt en nutritionele eigenschappen. Waarom is het yoghurtdieet slecht?
Eiwit supplementen - Wanneer ze nodig zijn, hoe ze te nemen
Eiwit supplementen
Alles over eiwitsupplementen. Algemeenheden en bruikbaarheid van deze producten. Voedingswaarde en voordelen. Links naar de meest representatieve artikelen.
Melkeiwitten
Caseïnen en wei-eiwitten: hoe ze worden verkregen en welke verschillen ze onderscheiden. Wanneer geef je de voorkeur aan elkaar?
Eiwitpoeder
Melkeiwitten, eiproteïnen en soja-eiwitten. Voedingseigenschappen, sterke en zwakke punten. Welke te kiezen?
Eiproteïnen, albuminen
Wat zijn de verschillen tussen melkeiwitten en eiproteïnen? Wat zijn de voordelen van eiwitpoeder in poedervorm?
Wei-eiwit
Wei-eiwitten of wei-eiwitten. Geïsoleerd of geconcentreerd? Welke te prefereren en om welke reden.
Dieet Snacks
Dieet Snacks: introductie en onderscheid van de verschillende producten. Goede dieetvoeding. Caloriearme snacks. Chemie, functie en keuze.
