Categorie hart gezondheid

hartgezondheid

Heeft aërobe activiteit pijn aan het hart?

Volgens bepaalde wetenschappelijke onderzoeken die op ratten zijn uitgevoerd, zouden ouderen die lijden aan hartproblemen en met een atletisch uithoudingsvermogen "te vervloeken" te veel aërobe activiteit moeten uitvoeren tijdens hun leven. Dat gezegd hebbende, zouden er spontaan vragen moeten rijzen: Moet het hart van de atleet geen voordeel zijn ?
Lees Verder
hartgezondheid

Hart klopt

Als het hart minder klopt, leef je langer: zeeschildpad 6 beats per minuut 150 jaar leven olifant 30 beats per minuut 70 jaar leven paard 44 beats per minuut 40 jaar leven koe 65 beats per minuut 22 jaar van het leven varken 70 beats per minuut 25 jaar leven walvis 80 beats per minuut 20 jaar leven hond 90 beats per minuut 15 jaar leven kat 150 slagen per minuut 15 jaar leven aap 190 slagen per minuut 15 jaar leven konijn 205 slagen per minuut 9 jaar van het leven hamster 450 slagen per minuut 3 jaar van het leven kolibrie 600 slagen per minuut 0, 5 jaar leven man bradycardie <60 slagen per
Lees Verder
hartgezondheid

De hartslag

Door Dr. Michela Folli Om de mate van aërobe training te beoordelen waaraan een persoon tijdens de aerobicsklasse onderworpen is, gebruiken we een enkele parameter: de hartslag. De frequentie van de hartslag van een persoon in rust varieert van 65 tot 75 slagen per minuut, afhankelijk van geslacht; meestal heeft de vrouw een hogere waarde, met toenemende leeftijd neemt de hartslag toe.
Lees Verder
hartgezondheid

Hartslag in rust

Hoe uw rusthartslag te meten als u geen hartslagmeter hebt De detectie moet 's ochtends worden uitgevoerd, zodra u opstaat en na een paar minuten te hebben gezeten. Tel de beats voor een hele minuut en noteer het resultaat in een tabel (je kunt de beats tellen gedurende 15 seconden en ze dan vermenigvuldigen met 4)
Lees Verder
hartgezondheid

Hartslagberekening

Bewerkt door Massimo Armeni Ervan overtuigd dat zij de 'nummers' zijn van de pijlers van de Wetenschap van Fitness- en Sportgeneeskunde, heb ik hieronder de internationaal gevalideerde formules beschreven voor de bepaling van de Maximale Hartslag en het Oefenrecept. 1) HFmax → (220 - leeftijd in jaren) 2) HFmax → (226 - leeftijd in jaren) voor het vrouwelijk geslacht 3) HFmax → (227 - leeftijd in jaren) voor het vrouwelijk geslacht 4) altijd om de maximale hartslag te evalueren, andere onderzoekers stellen een andere formule voor volwassenen voor: maximale hartslag → 210 - (0, 5 x leeft
Lees Verder
hartgezondheid

Hartreserve en cardiale reservefrequentie

Cardiale reserve in fysiologie De cardiale reserve is het vermogen van het hart om de bloedtoevoer in één minuut te verhogen. In vergelijking met basale condities kan het menselijke hart het debiet met 3-7 maal verhogen, afhankelijk van leeftijd, gezondheidstoestand en opleidingsniveau. De maximale procentuele toename van de cardiale output (of bereik) in vergelijking met de basiswaarden (in rust) vormt de cardiale reserve.
Lees Verder
hartgezondheid

HRC en hartslag

De HRC-functie is een geavanceerd trainingsprogramma dat de door de gebruiker ingestelde hartslag constant houdt. Als de leeftijd van de gebruiker en de relatieve hartslagdrempel aan het begin van de training zijn ingesteld, zal de HRC-programmafunctie, indien nodig, automatisch tijdens de run ingrijpen en de snelheid en helling van de loopband aanpassen
Lees Verder
hartgezondheid

Berekening van de ideale hartslag

De hartslagwaarden die tijdens het trainen moeten worden gevolgd, variëren afhankelijk van de trainingsdoelen. Het is mogelijk om een ​​indicatieve waarde te krijgen van het ideale aantal beats per minuut door uw leeftijd in te voeren in de volgende tabel en te klikken op de knop "Berekenen".
Lees Verder
hartgezondheid

Hartslag

Links naar siteproducten die te maken hebben met het onderwerp 'hartslag' »Hartslag in rust »Berekening van de ideale hartslag »Bereken uw ideale hartslag »Bereken de maximale hartslag »Hart: anatomie en fysiologie »Fysiologie van de capillaire circulatie »Bloedsomloopaanpassingen en sport »Aanpassingen van het hart als reactie op fysieke activiteit »De hartslagmeter »De anaërobe drempel »De Conconi-test »Het aërobe vermogen VO2max, METS, IP en test om het te meten »EPOC: extra zuurstofverbruik na de training »Hartslagberekening »Heart beats: Man vs dieren »Orthostatische hartslag als e
Lees Verder
hartgezondheid

Hartslagberekening

Deze calculator kan de hartslag van de training voorspellen. Zoals vermeld in de volgende tabel zijn er intensiteitszones op basis van het percentage van de maximale hartslag. ZONE YEAR -intensità- DOEL INTENSITEIT (% HRmax) 1 heel licht blijf fit, 50% -60% 2 licht gewicht verliezen - vet verbranden 60-70% 3 gematigde het uithoudingsvermogen verhogen 70-80% 4 hoog bereid je voor op een race 80-90% 5 limiet verbeteren anaerobe prestaties 90-100% Als u bijvoorbeeld uw training wilt programmeren om voornamelijk vet te gebruiken voor energiedoeleinden, moet u uw hartslagmeter kalibreren naar een ha
Lees Verder