Categorie fysiologie van de training

Definitie en classificatie van snelheid De snelheid, beter gedefinieerd als motorsnelheid, is een specifiek atletisch vermogen dat in twee categorieën kan worden onderverdeeld: Snelheid of snelheid van reactie , of het vermogen om te reageren op een stimulus in de kortst mogelijke tijd; het is een atletisch kenmerk dat gedeeltelijk voorwaardelijk maar vooral nerveus is; een typisch voorbeeld van een atletisch gebaar, aangedreven door snelle reactie, is het ontwijken van boksen Snelheid of snelheid van actie van de bewegingen , of het vermogen om een ​​atletisch gebaar uit te voeren dat wordt ge

Curated by Zonca Riccardo Intensieve training dwingt het hele lichaam om zich aan te passen aan deze nieuwe toestand van 'superwerk' door de ontwikkeling van morfologische en functionele modificaties, die aanpassingen worden genoemd. Wat het cardiovasculaire systeem betreft, worden de meest opvallende aanpassingen waargenomen bij sporters die zich toeleggen op aërobe of duursporten, waarbij het nodig is om de cardiale output op lange termijn te bereiken en te behouden (de hoeveelheid bloed die het hart in de bloedcirculatie rondpompt in tijdseenheid) maximum.

Door Dr. Antonino Bianco Het kennen van de hartslag (CF) die wordt bereikt bij het beoefenen van aerobe training, is een beetje zoals weten hoe te koken. Weten op welke temperatuur de oven moet zijn om de beste bereiding te verkrijgen, is net zo belangrijk als het kennen van de CF waarbij het hart en de longen het meest efficiënt zijn.

Tweede deel Reeds op hoogten van ongeveer 2900 m heeft 57% van de mensen volgens sommige onderzoeken ten minste één symptoom van hoogteziekte ; hiervan kan 6% de excursie niet voortzetten. Op de hoogte van Capanna Margherita (4559 m) moet 30% van de mensen hun activiteit verminderen of in bed blijven, en 49% beschuldigt mildere symptomen.

Zesde deel HOE LANG MOET EEN ATLET IN HOOGTE OF IN DE HYPOBARY / HYPOXIC OMGEVING BLIJVEN OM DE EFFECTEN OP PRESTATIES TE VERKRIJGEN? Het feit dat kortdurende blootstellingen (minder dan 10 uur gedurende een tijdsperiode van minder dan 3 weken) geen toename van de rode bloedcellen veroorzaken, lijkt te suggereren dat er een "drempel" bestaat, maar het is niet bekend in hoeverre deze minimale blootstelling / dosis is gerelateerd aan het niveau van hypoxie, dagelijkse duur of totale duur

Hoe een spieropbouwend programma voor de verschillende districten te structureren op basis van de subjectieve verdeling van de verschillende soorten vezels. Door Dr. Antonio Parolisi Om de samenstelling van een spierwijk te evalueren, in termen van langzame, gemiddelde of snelle vezels, worden verschillende tests gepresenteerd in de technisch-wetenschappelijke literatuur waardoor een rendabel trainingsprogramma kan worden gerealiseerd dat maximale resultaten oplevert op het gebied van tropisme, dan groei

Derde deel MOUNTAIN TRAINING WORDT VOORNAMELIJK GEBRUIKT OM DE VOLGENDE REDENEN: het vermogen om zuurstof te gebruiken verbeteren (via oxidatie): training op zeeniveau en herstel op zeeniveau; om de zuurstoftransportcapaciteit te verbeteren: verblijf op hoogte (21-25 dagen) en kwalitatieve training op zeeniveau; om aerobe conditie te verbeteren: training op grote hoogte gedurende 10 dagen

Weerstandstraining heeft tot doel het vermogen van de atleet om een ​​bepaalde inspanning te ondersteunen gedurende lange tijd te vergroten, zonder het prestatieniveau te doen dalen. Met betrekking tot de duur, intensiteit en het vereiste motorische gebaar zullen verschillende trainingsprogramma's worden gestructureerd. Tr

Bewerkt door: Giancarlo Gallinoro In de meeste commerciële sportscholen zijn er twee trainingsmethoden die het populairst zijn: klassieke piramidale alles in 3x8 of 3x10 In beide gevallen zijn de resultaten in termen van toename van de belasting snel uitgeput. Dus waarom aandringen op het gebruik ervan?

Eerste deel Kenmerken van het bergklimaat Het eerste nieuws over een mogelijke invloed van hoogte op de fysieke efficiëntie van de mens is zelfs vervat in Marco Polo's Million . De verwijzing is specifiek voor de grote hoogten van het Pamir-plateau (meer dan 5000 m), waar Marco Polo lang bleef staan ​​om zijn krachten te herstellen na het ongemak van de oversteek van Perzië en Kaukasische Georgië. De in