Categorie sport en gezondheid

Houding en welzijn
sport en gezondheid

Houding en welzijn

een ergonomische benadering Door Dr. Giovanni Chetta Studies tonen zelfs aan dat ons lichaam, ons houdings- en balanssysteem, op de grond reageert door een lumbale hyperlordose te creëren , dat wil zeggen met een overmatige boog in het onderruggebied. Deze lumbale hyperlordose is aanwezig in bijna de hele populatie en komt voornamelijk voor op basis van twee modellen: Model A: klassiek geval van lumbale hyperlordose.

Lees Verder
sport en gezondheid

Hardlopen: universele sport en complexe atletische discipline

Dankzij het gemak van de uitvoering en de zeer lage kosten onderscheidt de race (of hardlopen) zich tussen alle andere sporten door het zeer grote aantal beoefenaars. Het wordt vaak aanbevolen als een behandeling tegen obesitas en in de strijd tegen stofwisselingsziekten; uiteraard bestaat de enige discriminerende factor die de start van de race kan compromitteren uit eventuele gewrichts-, ligament- of peespathologieën van de onderste ledematen, van de heup op het femur en van de rachis (wervelkolom), of van plantaire pathologieën.
Lees Verder
sport en gezondheid

Zomerrun: belang van juiste hydratatie

introductie Het lichaam van een volwassen mens bestaat uit 50-60% water. De functies van het lichaamswater zijn anders: Temperatuurregeling. Spijsvertering. Transport (circulatoire en lymfatische stroom) etc. De staat van hydratatie beïnvloedt de functionaliteit van cellen, weefsels, organen, enz. Daarom maakt een gedehydrateerd lichaam niet optimaal gebruik van zijn potentieel.
Lees Verder
sport en gezondheid

Yoga en adem

Yoga is een praktijk die afstamt van een oude discipline en die verschillende stromingen omvat, maar allemaal met een gemeenschappelijk doel: de totaliteit van de mens. Etymologisch komt het woord yoga voort uit de wortel Yui (om samen te binden) en geeft het over het algemeen elke ascetische techniek en elke methode van meditatie aan; het doel ervan is om de geest te zuiveren en de verstrooiing en automatismen die het profane geweten kenmerken af ​​te schaffen: dit is de fundamentele vooronderstelling voor de initiatie of bevrijdingswedergeboorte. Yo
Lees Verder
sport en gezondheid

Abs bij het trainen en wanneer niet

Door Dr. Davide Marciano Wanneer kunnen we de buikspieren trainen? Helaas kan niet iedereen het doen! De buik, het meest geliefd bij Italianen. Iedereen zou alles doen om de taille te verminderen en deze prachtige spierband te zien. De mijne zal geen behandeling zijn die gericht is op de constructie van de beroemde schildpad (je hoeft alleen maar een tijdschrift te openen om miljarden goede en gebruikelijke tips te vinden), maar ik zal me concentreren op andere onderwerpen die niet veel ruimte vinden in een normaal fitnessgesprek
Lees Verder
sport en gezondheid

Fitness voor junioren: tieners en training

Door Dott.Luca Franzon Een goede fitnessinstructeur moet in staat zijn om in te spelen op de behoeften van verschillende soorten klanten. Onder deze zijn de pre-adolescenten en adolescenten. De jonge atleten die naar de gewichtskamers van de fitnesscentra kunnen gaan, hebben speciale behoeften, omdat ze nog niet op psycho-fysiek niveau zijn getraind
Lees Verder
sport en gezondheid

Lichamelijke activiteit voor de kinderleeftijd

Fysiologische aannames voor de samenstelling van een motorisch programma voor de kleintjes. Sedentarisme en obesitas zijn een wijdverbreid probleem bij de kinderen in onze samenleving, ongeveer 4% van alle kinderen in Europa zijn getroffen door obesitas en 25-50% van deze kinderen houdt zelfs in de volwassen leeftijd overgewicht aan, ontwikkeling van vroege pathologische situaties
Lees Verder
sport en gezondheid

Vijf goede redenen om functionele training te oefenen

Door Dr. Nicola Sacchi - Auteur van het boek: Drugs en doping in de sport - In de afgelopen jaren is op de fitnessmarkt een nieuwe vorm van training ontstaan, de zogenaamde functionele training of functionele training. Deze manier van trainen is gebaseerd op het uitvoeren van oefeningen die de bewegingen nabootsen die het lichaam in de omgeving uitvoert
Lees Verder
sport en gezondheid

Bestrijding van hoge bloeddruk met een training in de sportschool

Door Dr. Luca Franzon De fitnesssector evolueert aanzienlijk en probeert de meest uiteenlopende behoeften te dekken die gebruikers nodig hebben. In de hoop dat de medische sector ook zal opmerken hoe de sportschool nuttig kan zijn om verschillende ziekten te voorkomen en te helpen behandelen. Meerdere jaren zullen voorbij moeten gaan voordat de Fitness de cultuur van ieder van ons ingaat, maar in de tussentijd is het goed om mensen te laten begrijpen dat de sportschool niet alleen hypermusculaire jongens is en een plek waar het doping in rivieren drijft, maar een plek waar iedereen kan vinden d
Lees Verder
sport en gezondheid

Training en gezondheid

Tegenwoordig wordt het belang van fysieke activiteit erkend, zowel door mannen en vrouwen van elke leeftijd, ras en sociaaleconomische toestand, als door artsen. In feite, na hun interviews, is het mogelijk om op te merken dat ze altijd concluderen door te stellen dat om goed over jezelf te voelen, het noodzakelijk is om een ​​goed dieet te volgen en fysieke activiteit te doen. In
Lees Verder
sport en gezondheid

Concurrerende activiteit, stress en vaccinaties

Door Dr. Alessio Capobianco Hoewel het moeilijk lijkt te denken dat een atleet, ondanks zijn fysieke vorm, de juiste gewoonten van het leven en de talrijke medische controles waaraan hij wordt blootgesteld, in het bijzonder kan worden blootgesteld aan infecties in het algemeen en aan de griepepidemie in het bijzonder, vandaag weten we dat er is een precies moment in het leven van de sporter waarin het immuunsysteem zich in een positie bevindt waarin het geen adequate reactie op pathogenen kan garanderen
Lees Verder