Categorie sport

Hieronder zullen we typische voorbeelden van periodisering illustreren in de fundamentele, speciale en precompetitieve fasen, waarbij bewust de fasen INTRODUCTIE en AGONISTISCHE KALME OF OVERGANG zijn weggelaten om een ​​onderwerp dat al voldoende gearticuleerd, ingewikkeld en gedetailleerd is zoveel mogelijk te stroomlijnen. De

EERSTE VOORBEREIDINGSPERIODE - FUNDAMENTELE PERIODE 1 - betekent dat het wordt gebruikt in de wekelijkse microcyclus Kracht met overbelasting (explosief en elastisch explosief) Continu diep buigen: doorlopend buigen met horizontale dijen, 3 sets van 5 scheuren met belasting van 150% tot 200% van het lichaamsgewicht ½ continue squat (tijd van elke rip ongeveer 600 milliseconden): 3 sets van 6 scheurt bij 100-200% van het lichaamsgewicht Continue diepe sprongbocht: 3 sets van 6-8 scheuren met 100% belasting van het lichaamsgewicht bij de eerste sessie en 50% bij de tweede ½ Continue sprong squat:

FUNDAMENTELE PERIODE 1 - betekent dat het wordt gebruikt in de wekelijkse microcyclus Kracht met overbelasting (maximaal, explosief en elastisch explosief) Squat: 4 series van 5 scheuren van 100% tot 200% van het lichaamsgewicht, of een been tegelijk met een belasting van 50% van het lichaamsgewicht Continu diep buigen: doorlopend buigen met horizontale dijen, 4 sets van 5 scheuren met een belasting tot 200% van het lichaamsgewicht ½ Snelle continue squat: 4 sets van 6-8 scheurt bij 100-200% van het lichaamsgewicht Diepe sprong vanuit een staande positie: 3-4 series van 5 scheuren met een belas

In snelle races is de ontwikkeling van de looptechniek nauw verbonden met de variabelen van frequentie en amplitude van de bewegingen, en met de tijd van ondersteuning van de voet; hieruit volgt dat: om de snelheid van de run te verhogen, het essentieel is om de amplitude en de frequentie van de steps te verbeteren, mede dankzij de parallelle verlaging van de supporttijden van de voet

De estafettewedstrijden zijn de enige definieerbare competities van een atletiekteam (4 begeleiders per groep); op het Olympisch niveau worden slechts 4x100 meter en 4x400 meter uitgevoerd, maar er zijn verschillende soorten die kunnen worden gereproduceerd in gewone evenementen. Herbert Kratky / Shutterstock

Looptechniek Hoewel de race een instinctief gebaar vormt, krijgt de atletiek een verfijnde, complexe en genuanceerde technische interpretatie, het resultaat van onderzoek en verbetering door de coach en de atleet, die snelheden van zelfs 10-12 m kunnen halen per seconde (36-43.2 Km / h). De techniek van snel rennen moet daarom het compromis bereiken tussen atletisch gebaar en antropometrische kenmerken van de atleet, die de theorie van beweging op zijn eigen bijzonderheden zal toepassen

Bewerkt door Fabio Grossi en Michela Verardo FYSIEK BEREIDEN Als we de geweldige personages van deze sport - de gevierde Tiger Woods boven alles - zien, is het heel gemakkelijk om fantastische foto's te maken, we denken dat dit een eenvoudig spel is, dat kost geen moeite. In werkelijkheid kunnen we niet volledig begrijpen hoeveel werk verborgen is achter de uitvoeringen van deze grote kampioenen

Bewerkt door Alessandro Stranieri Met maximale ronden Wil je echt slimme piloten worden? Bereid je lichaam dan goed voor. Hoe hij traint, welke gereedschappen hij gebruikt, welke psyco-fysieke verzoeken hij op de baan ontvangt als een eenzitter. Hoofd- en nektraining Tijdens een autorace wordt het cervicale gedeelte van de bestuurder onderworpen aan longitudinale spanningen (zoals wanneer het zwaartepunt van de piloot stijgt ten opzichte van de zwaartekracht vanwege de botsing tegen een stoeprand) en vooral het dwarstype (vanwege bochten en scherp remmen), Hieraan moeten we toevoegen dat ook de

Bewerkt door Fabio Grossi en Michela Verardo Introductie tot golf Historische aantekeningen Golf in Italië Bereid jezelf fysiek voor Atletische voorbereiding voor golf Velen van ons weten het niet, maar golfen met meer dan 50 miljoen spelers is een van de meest populaire sporten ter wereld. Waarschijnlijk omdat het, in tegenstelling tot vele andere activiteiten, zonder onderscheid door mannen en vrouwen, door kinderen, volwassenen en ouderen kan worden beoefend.

Door Dr. Nicola Sacchi Elke sport heeft verschillende technische en atletische eigenschappen, daarom moet atletische voorbereiding een specifieke fysieke verbetering voor deze kenmerken garanderen. De golfer heeft precieze atletische behoeften, daarom moet de atletische voorbereiding de verbetering van de fysieke conditie van de golfer garanderen om zijn prestaties op het veld te verbeteren