Categorie sport supplementen

Het is duidelijk dat wat in de vorige paragraaf genoemd wordt, op geen enkele manier betekent dat de BCAA's een "marginale" groep voedingsstoffen vertegenwoordigen, maar alleen: een katabolisme dat gemakkelijk wordt gebufferd door een correcte verdeling van maaltijden, en hun brede verspreiding in voedsel (bijv

Wat zijn ze? Gainers zijn voedingssupplementen gericht op het verbeteren van de prestaties in sport of bodybuilding. Over het algemeen zijn gainers samengesteld uit koolhydraten (hoge en lage glycemische index), eiwitten (caseïnen en wei), vitaminen, mineralen, creatine, L-arginine, lange keten aminozuren, enzymen (om de spijsvertering te bevorderen) en plantenextracten (vanwege het adaptogene effect).

Op dit moment is het essentieel om te begrijpen wat het doel van het onderwerp is in de analyse. Als we spreken van een zittende, krijgt de differentiatie van eiwitten in de verschillende maaltijden een bijna marginale rol. Eiwitten zijn alomtegenwoordige macronutriënten en hun bijdrage is geassocieerd met de overgrote meerderheid van voedingsmiddelen; er zijn duidelijk aanzienlijke verschillen in het gehalte aan essentiële aminozuren, maar vanwege het feit dat een sedentaire persoon wordt gekenmerkt door een vrijwel constant metabolisme, zijn er geen omstandigheden die de selectie, differentia

Definitie en schets Vanuit chemisch oogpunt wordt melkzuur (C 3 H 6 O 3 ) gedefinieerd als een carbonzuur waarvan de deprotonering aanleiding geeft tot het lactaation. In de menselijke fysiologie is melkzuur de verspilling van energieproductie in afwezigheid van zuurstof of anaerobe glycolyse. Glycolyse, hoewel het een fundamentele stap in aërobe celademhaling vertegenwoordigt, kan zijn activiteit voortzetten door het pyrodruivenzuur in melkzuur verder te verlagen dankzij Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD), een co-enzym van lacticodehydrogenase (LDH).

Referenties: Zes middellangeafstandslopers werden geëvalueerd onder basale omstandigheden en nadat ze 300 mg bicarbonaat per kg lichaamsgewicht hadden genomen van 2 uur tot 30 minuten voor een race van 800 meter. Het resultaat van deze integratie was een toename van de pH en concentratie van bicarbonaat in bloed, met een verbetering van de prestaties van ongeveer 2, 9 seconden.

Dieetsupplementatie met creatine is al vele jaren een van de meest gebruikte supplementen voor atleten. In het bijzonder wordt de integratie met creatine (in al zijn verschillende vormen) begunstigd door atleten die kortetermijnactiviteiten uitvoeren. Als reservemolecule verbeurd in de fibreuze spiercellen, die dient om snel het ATP (adenosine-tri-fosfaat) op te laden tijdens spiercontractie, zou creatine nuttig kunnen zijn voor: verhoogd kortdurend herstel van zeer intense spiersamentrekkingen, resulterend in een toename van het potentieel om de trainingskracht te stimuleren (maximaal, snel, r

Creatinekinase is een enzym dat verantwoordelijk is voor de synthese van creatinefosfaat. Dit laatste element is een vehikel voor ATP-herlading, het definitieve molecuul dat door cellen wordt gebruikt om energie te produceren. Creatinekinase is in grote hoeveelheden aanwezig in de spieren, waarbij de aanwezigheid ervan correleert met de hoeveelheid fysieke activiteit (vooral motoriek) die gewoonlijk door het subject wordt uitgevoerd

algemeenheid Acetyl-L-Carnitine - ook bekend als Acetylcarnitine of ALC - is een molecuul dat wordt verkregen door de verestering van L-Carnitine met een acetylgroep. Acetyl-L-Carnitine - Chemische structuur Zeer gewaardeerd om zijn antioxiderende werking en vanwege zijn goede verdraagbaarheid wordt Acetyl-L-Carnitine, in de vorm van een supplement, momenteel gebruikt als een antioxidant in cardiologie, neurologie en anti-aging

Wat Arginine Piroglutamaat is het Piroglutamaatzout van het aminozuur Arginine. Deze verzilting zou het centrale tropisme van Arginine en Piroglutamaat zelf verbeteren, waardoor het nuttig zou zijn bij het beschermen van enkele belangrijke hersenfuncties. indicaties Waarom wordt Arginine Piroglutamaat gebruikt

Bewerkt door Ivan Mercolini De beste wensen. In de les van vandaag zal ik het hebben over het ijzeren element en het belang ervan in competitieve duursporten (fietsen, marathon etc.) en - waarom niet? - bij amateuractiviteiten met fysieke cardio-fitness (aërobe aërobe circuits, power aerobic-circuits, cardio fit-trainingen, step, aerobic-dans, ton-up, enz.)