Categorie trainingstechnieken

Door Dr. Davide Marciano De effectiviteit van deze techniek wordt uitgevoerd om de spier in zijn volledige bewegingsbereik te laten werken, bovendien maakt het gebruik van de Myotatic Reflex waardoor er een grotere spierstress is. Wat is de myotatische reflex? Zonder te ver in de details te gaan, wanneer u de maximale spierrek in een oefening bereikt (bijvoorbeeld de lage positie van de kruisjes op de bank) en onmiddellijk de richting omkeert, trekt een groter deel van de spiervezels zich samen

Bekijk de video X Bekijk de video op youtube Door Dr. Antonio Parolisi Evaluatie van de spierstructuur van de sura triceps voor een groeiende, winstgevende training De vraag die meestal is gericht aan een fitnesstrainer op het gebied van fitness die zich bezighoudt met hypertrofie is: " Waarom groeien mijn kalveren niet

Snelheid en snelheid zijn soortgelijke maar niet identieke concepten; in feite verwijst de term snelheid naar het vermogen om in de kortst mogelijke tijd op een stimulus te reageren en / of bewegingen van afzonderlijke lichaamsdelen tegen lage weerstand met maximale snelheid uit te voeren. Snelheid is in plaats daarvan een fysiek concept dat in het algemeen naar het hele lichaam wordt verwezen en dat de relatie uitdrukt tussen de afgelegde afstand (ruimte) en de tijd die nodig is om het te reizen (V = S / T)

Huidige trainingsfilosofie Kracht is een van de meest, zo niet het meest benadrukte, element in de ontwikkeling van atletische prestaties. De meeste sporttrainers zijn van mening dat men nooit sterk genoeg is. Daarom stimuleert deze filosofie atletische trainers om de gewichten die door hun atleten worden opgewekt zoveel mogelijk te laden om bovenmenselijke kracht te ontwikkelen, vooral in de Verenigde Staten

Bewerkt door Fabio Silverio Hier zijn we: de optimale training om een ​​supertoned en krachtig lichaam te hebben is gearriveerd, het bestaat al tientallen jaren maar weinig mensen en weinig collega's hebben het opgemerkt. Ik werk al vele jaren in het fitnessveld als personal trainer en heb ongeveer een jaar lang de juiste oplossing gevonden voor het vrouwelijke universum en niet alleen: de kettlebell, een kanonskogel met een handvat van verschillende gewichten: 4kg, 8kg, 12kg, 16 kg, 24 kg, 32 kg. U

Bewerkt door: Francesco Currò Enige tijd geleden (Cultura Fisica, maart-april 2008) publiceerde ik een artikel waarin ik een trainingsprogramma illustreerde, onconventioneel en productief (zozeer zelfs dat - bij mijn weten - zelfs in de VS werd gerapporteerd als de beste training van het jaar ), ontwikkeld door Chad Waterbury, een vrij bekende trainer in de VS, vooral voor zijn niet echt "conventionele" trainingsideeën.

Door Dr. Antonino Bianco GENOEG MET HET GEBRUIKELIJKE ROUTINE CIRCUITWERK! VANDAAG TEST DE STIERENRAINING !!! Wat is BullsWorkout® Algemene conditionering van het lichaam, kracht, snelheid, elasticiteit, reactiviteit, coördinatie en concentratievermogen. Dit zijn de doelen van BullsWorkOut®. Een HIGH-INTENSITY training waarmee je je METABOLISME en je AEROBIC POWER kunt vergroten. D

Bewerkt door Antonio Sellaroli Gedreven door de nasleep van de vele discussies die plaatsvinden in de gemeenschap van de site, maak ik van de gelegenheid gebruik om een ​​artikel te schrijven dat een complete visie geeft en de richtlijnen volgt van wat een van de meest geobserveerde trainingsmethoden is, de JACHTCYCLUS - UITPAKKEN of H-PO-cyclus van prof. Ci

Bewerkt door Dr. Francesca Fanolla Het kaarttype dat ik het vaakst in de sportschool aantref, is in wezen de "vermagering / toning" -kaart, speciaal voor vrouwen die in 80% van de gevallen een gewichtsverliesdoel lijken te hebben (helaas, vaak gelokaliseerd .. .) gecombineerd met een algemene toning

Door Dr. Davide Marciano Alle oefeningen hebben een volledige bewegings ROM die van het begin tot het einde van een herhaling gaat. Wanneer u bijvoorbeeld bankdrukken uitvoert, gaat de volledige ROM van de oefening van de borst naar de maximale extensie van de armen ("blok" van het ellebooggewricht)