Categorie volleybal

"AEROBIC" OEFENINGEN IN VOLLEYBAL Het is op de training van veerkracht dat alle oefeningen die gewoonlijk, met onjuiste termen, "aerobics" worden genoemd, zich moeten concentreren op. In feite denk ik dat de volleyballer oefeningen met langdurig rennen (of fietsen) moet elimineren ten gunste van patronen die in staat zijn om tijden en acties te reproduceren die typerend zijn voor de beoefende sport

ROL VAN DE FYSIEKE VOORBEREIDER IN HET VOLLEYBAL In modern volleybal kan de fysieke trainer zichzelf niet langer beperken tot het simpelweg doen van zijn werk. In plaats daarvan moet het een essentieel referentiepunt zijn voor een heel systeem van relaties en interacties (met coach, arts, fysiotherapeut, enz

Over het algemeen wordt de bagher gebruikt als de bal laag is, onder de schouderlijn. Net als in de dribbel moeten we zelfs in de bagher een reeks aspecten overwegen die het beste succes van dit fundament bepalen. Deze aspecten worden weergegeven door het traject van de aankomst van de bal, de houding, de posities van de onderste en bovenste ledematen en de soorten bagher

De grap is de grondbeginsel waarmee het spel is begonnen; het kan worden uitgevoerd van onderaf, van boven zwevend, of van boven bij springen. HET GEVECHT VAN HET LAAG De Italiaanse volleybalbond heeft, op advies van de technici van de nationale jeugdteams, de grap van de bodem overgenomen voor de studentenkampioenschappen, om de spelacties te bevoordelen

De muur is de natuurlijke reactie van tegenstand die de netwerkspelers hebben ingesteld als gevolg van de aanval van de tegenstander. Wandtechniek. De muur bestaat uit een sprong die wordt gecombineerd met het naar boven oprekken van de armen, om met de handen een vlak te vormen dat door de bal naar het tegenoverliggende veld wordt afgeranseld

Het hoofddoel van een fysiek voorbereidingsprogramma voor de teams in de jeugdsector onder de 18 jaar en jonger dan 20 jaar zijn een atleet te creëren met spier- en gewrichtsgroepen die bestand zijn tegen de verschillende spanningen op de korte en middellange termijn. Bij de ontwikkeling van een trainingsprogramma moet rekening worden gehouden met de stadia van de bio-fysiologische ontwikkeling van de speler, maar ook met aspecten die verband houden met het prestatiemodel en de fysieke conditie van de sporter.

De dribbel wordt gebruikt wanneer de bal hoog is, boven het hoofd, om te verhogen, verdedigen, ondersteunen of ontvangen. Om de anticipatie, de evaluatie van de trajecten, het vermogen en de snelheid van de bewegingen te verbeteren, is het noodzakelijk om zichzelf zo te positioneren dat het lichaam onder de bal zit (zoals het is weergegeven in de onderstaande figuur, die ook de vectorrepresentatie aangeeft van de positie van de duim en de index)

Basisprincipes van de aanval: 1) hit zo hoog mogelijk 2) zo hard mogelijk slaan 3) varieer de slagen 4) Maak geen fouten Als we het hebben over een aanval, moeten we het ook hebben over de aanvalstijden: 1e keer. De aanvaller komt van de grond als de bal in de handen van de dribbel is 2nd Time. De aanvaller begint de laatste stap van de run als de bal in de handen van de dribbel is 3e keer