Categorie trainen

Zoals we hebben gezien in de speciale artikelen (" De middellange afstand van atletiek - belang van kracht en uithoudingsvermogen " en "Snelle midafstand in lichte atletiek - 800 en 1500 m"), zijn zowel aerobe kracht als kracht essentieel in snelle halve fond melkzuurtolerantie; hieronder zullen we in detail treden en de methoden, middelen en planning van de training nauwkeuriger bekijken

Wat is snel wandelen? Snel wandelen is een aërobe fitness- of wellnessactiviteit (afhankelijk van het individuele doel) die enorm wijdverspreid is, zowel in Italië als in het buitenland. Een geavanceerde uitdrukking van de extreem natuurlijke ambulante beweging, zelfs de beweging van de snelle wandeling kan worden gedefinieerd als een "omgekeerde slinger" (een gebaar gedeeld door een dier met benen / benen, zelfs als het soms met zeer verschillende motorische patronen is).

Hardlopen is een sportieve discipline die zich voornamelijk in de open lucht en ook in bepaalde omgevingsomstandigheden afspeelt; aan de andere kant zijn er machines die zich kunnen reproduceren (relatief effectief) het atletische gebaar van de race, maar om de mogelijkheid te hebben om te rennen, ongeacht de externe klimatologische omstandigheden, was het nodig om een ​​deel van het specifieke atletische gebaar te "vervormen" (een marginaal aspect voor de MA- fitnessrun die essentieel is in sportwedstrijden ). De

Wat is Isometry Definitie van isometrie Isometrie is een vorm van statische spiercontractie. De term "isometrisch" combineert de Griekse woorden "Isos" (gelijk) en "metria" (maat); het betekent dat in deze uitvoeringen (bijvoorbeeld een trainingsoefening) de lengte van de spier en de gewrichtshoek niet veranderen, hoewel de samentrekkingskracht aanzienlijk kan variëren.

INSANITY ® is een commercieel product dat tegen betaling een gestandaardiseerde service biedt; het omvat: 10 trainingen, een gedefinieerd 'Elite'- voedingsplan, een kalender met Tracker Fit Test om de voortgang te controleren en online ondersteuning. INSANITY ® is een multimediaal trainingsprogramma ontworpen door Shaun T , een bekende Amerikaanse personal trainer.

introductie Snelle training op middellange afstand is in de loop van de tijd geëvolueerd: van een uitgebreid type werk tot een intensief, voornamelijk op snelheid gebaseerd; aan de andere kant gebeurde het precies het tegenovergestelde, dat wil zeggen dat grote resultaten werden verkregen door een grotere weerstand tegen snelheid van de 400metristen te ontwikkelen.

Melkinhoudtraining: training betekent Lange herhaalde tests van weerstand tegen snelheid Ze worden uitgevoerd over afstanden van 200 - 600 m en voorafgegaan door verwarming van het type race; de snelheid is altijd veel hoger dan de snelheid van concurrentie en de terugvorderingen zijn passief of mild actief; ze hebben de functie om het vermogen om snelheid uit te drukken te verbeteren en het in de laatste race te houden

Algemene halve fond verlengd in atletiek - 5000 en 10000m De middelste afstand verlengd in atletiek is een discipline die afstanden omvat waarin het aërobe metabolisme de overhand heeft; de In feite is de uitvoersnelheid bijna recht evenredig met de ANAEROBIC THRESHOLD (SA), ook wel afbuigingswaarde (vd - te verkrijgen uit de Conconi-test), zelfs als het vooral in de 10.

Halve afstand, in al zijn specialiteiten, wordt beschouwd als een verzetsport ... waar weerstand kan worden begrepen als een conditionele vaardigheid of een specifieke uitdrukking van gespierd werk. Resistentie verwijst in elk geval altijd naar het vermogen om vermoeidheid te weerstaan ​​bij langdurige oefeningen. He

Wat is Plyometrics De term Pliometry komt van het Grieks en betekent "vergroot de grootte / afstand". Vooral in de studie van de menselijke beweging beschrijft deze term een ​​complexe vorm van oefening. Plyometrics en plyometrische executies werden geïntroduceerd door de Verenigde Staten, Fred Wilt, die hen in 1975 hen onder de aandacht bracht van de sportwereld in de wereld, en beschreef hoe een beweging die wordt gekenmerkt door de opeenvolging van een concentrische contractie met een excentriek een zeer nuttig hulpmiddel kan zijn in de ontwikkeling van sommige motorisch-conditione