Voordelen van stoppen met roken

algemeenheid

De voordelen van stoppen met roken zijn alle positieve effecten van het stoppen met roken bij de individuele roker.

Stoppen met roken is gunstig voor het hele lichaam. In feite verbeteren de cardiovasculaire problemen, de gezondheid van de longen, het uiterlijk van de huid, tanden en mond, de vitaliteit van de hoofdhuid en de kracht van het skelet progressief. Bovendien neemt het risico op het ontwikkelen van talrijke chronische neoplasmata en longziekten geleidelijk af.

Voor sommige verbeteringen kost het tijd (zelfs 20 jaar); voor anderen zijn enkele uren of dagen voldoende.

Smoke Damage

De voordelen van stoppen met roken zijn alle positieve gevolgen van stoppen met roken voor de gezondheid van de roker.

Ze beïnvloeden het lichaam als geheel: sommige organen en weefsels vertonen al na korte tijd verbetering (in de orde van dagen of weken), terwijl andere maanden (of zelfs jaren) nodig hebben.

KORTE SAMENVATTING VAN ROKENDE SCHADE

Alvorens verder te gaan met de beschrijving van de voordelen van stoppen met roken, is het raadzaam om na te gaan wat de schadevergoeding van roken is, dat wil zeggen de schadelijke gevolgen van de continue consumptie van tabak voor de gezondheid van het organisme.

Roken van sigaretten, sigaren en pijpschade:

• Het cardiovasculaire systeem . De giftige stoffen van roken hebben verschillende gevolgen voor de bloedvaten en het hart: ze veroorzaken een vernauwing van bloedvaten (vasoconstrictie), een verhoging van de bloeddruk (het is de stap na vasoconstrictie), een duidelijke neiging van het bloed om bloedstolsels te vormen (verdikking van bloed), een aanhoudende toename van de hartslag, een aanleg voor de vorming van atheromateuze plaques (atherosclerose), een verlaging van de zuurstofniveaus gedragen door het hemoglobine in het bloed en, ten slotte, een coronair lijden (dat wil zeggen, van de kransslagaders die de hart).

  Samen geven al deze consequenties de voorkeur aan een beroerte en een hartaanval.

• Longen en luchtwegen . De luchtwegen van een gezonde persoon produceren slijm en zijn bedekt met vibrerende wimpers. Slijm en vibrerende wimpers werken samen om puin en gevaarlijke stoffen te elimineren, die met ademhaling de longen binnendringen.

  De giftige stoffen en de carcinogenen van rook vernietigen progressief de hiervoor genoemde wimpers en dit leidt tot het niet verdrijven van het slijm, dat in de tussentijd nog steeds wordt geladen met puin en gevaarlijke stoffen (inclusief de "vergiften" van de rook zelf). Puin dat is gevuld met slijm is schadelijk voor de luchtwegen en de longen. In feite is het verantwoordelijk voor talrijke ziekten, waarvan sommige ook ernstig zijn, zoals pneumonie, longemfyseem, longkanker en chronische obstructieve longziekte.

• Het spijsverteringskanaal van de slokdarm en de maag . Roken verzwakt progressief het inwendige slijmvlies van de maag, waardoor het vatbaarder wordt voor zure stoffen die normaal op het maagniveau verblijven. Dit alles betekent dat de roker de neiging heeft om te lijden aan maagzweren en een uitgesproken aanleg heeft voor maagkanker.

  Op slokdarmniveau bevorderen de giftige stoffen van roken de vestiging van een aandoening die bekend staat als gastro-oesofageale refluxziekte. Na een verslechtering van de cardiale sfincter (of lagere slokdarmsfincter), gelegen tussen de slokdarm en de maag, bestaat gastro-oesofageale refluxziekte uit de chronische opstijging van de zure inhoud van de maag in de slokdarm.

  Op de lange duur beschadigt de voortdurende stijging van zure stoffen in de slokdarm de slokdarmwand en induceert de ontwikkeling van neoplasma's.

• De mond en de keel (orofaryngeale tractus) . Op het niveau van mond en keel is roken verantwoordelijk voor: slechte adem, gekleurde tanden, gingivitis, verlies van smaak, lip-tumoren, tongtumoren, larynx tumoren, stembandtumoren en keeltumoren.

  Om een ​​idee te krijgen van hoe hoog de schadelijke invloed van rook op de mond-keelsectie is, worden de volgende statistische gegevens gerapporteerd: 93% van de tumoren van de orofaryngeale tractus zijn het gevolg van roken.

• De huid . De "vergiften" van roken verminderen de oxygenatie van de huid. Dit heeft een aantal gevolgen: het versnelt veroudering van de huid, droogt op en maakt de huid geel, bevordert het verschijnen van rimpels rond de ogen en de mond.

• De hoofdhuid . Het haar van een roker is meestal doffer en brosser dan het haar van een niet-roker. Dit wordt veroorzaakt door het vasoconstrictieve effect van roken, waardoor de oxygenatie van de hoofdhuid wordt verminderd.

• Reproductief systeem . Bij mensen kunnen giftige stoffen in de rook de capaciteit van de erectie verstoren (waardoor impotentie in ernstige gevallen ontstaat) en de productie van sperma.

  Bij vrouwen kunnen ze predisponeren voor: daling van de vruchtbaarheid, afname van het vermogen om een ​​orgasme te krijgen, het optreden van baarmoederhalskanker, Papilloma-virusinfecties, vroege menopauze en problemen tijdens de zwangerschap (spontane abortus, sterfte bij geboorte, overlijden in wieg, vroeggeboorte, aangeboren afwijkingen, etc.)

• De hersenen . Roken verhoogt het risico op een beroerte en cerebrale aneurysmata.

  Met betrekking tot een beroerte in het bijzonder, houd er rekening mee dat roken de kans op een beroerte met een goede 50% verhoogt en het risico op overlijden verdubbelt na een episode ervan.

• De botten . Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat rokers een grotere aanleg hebben voor osteoporose dan niet-rokers.

  Osteoporose is een systemische ziekte van het skelet, die een sterke verzwakking van de botten veroorzaakt. De verzwakking is het gevolg van de vermindering van de botmassa, een vermindering die op zijn beurt een gevolg is van de verslechtering van de microarchitectuur van het botweefsel.

• Andere orgels . Door roken kunnen de nieren, blaas en pancreas zich ontwikkelen.

Voordelen van stoppen met roken

De voordelen van stoppen met roken zijn talrijk.

Sterker nog, het stoppen met tabaksgebruik houdt in:

• Een verbetering van de ademhalingscapaciteit. Het is het resultaat van een proces van genezing van het longweefsel, dat begint een maand na de laatste sigaret en kan duren, in de meest ernstige gevallen, zelfs 9 maanden.

  Tijdens dit proces keert het vibrerende wimpersysteem terug naar normaal en lost het hoestprobleem geleidelijk op (NB: bij rokers is de hoest een fysiologische reactie van het lichaam op het onvermogen om slijm via de wimpers te verdrijven, wat niet werkt op plicht).

  Ex-rokers zijn van mening dat hun longcapaciteit verbeterd is, terwijl ze aan het trainen zijn: bij zulke gelegenheden is hun ademhaling veel gemakkelijker dan wanneer ze rookten.

• Een verbetering van de cardiocirculatiefunctie. Al na 20 minuten na de laatste sigaret is het vasoconstrictieve effect van nicotine verminderd en beginnen bloeddruk en hartslag waarden dichter bij normaal te brengen.

  Na 12 uur zijn de bloedzuurstofniveaus bijna gelijk aan die van een persoon die nog nooit gerookt heeft.

  Naarmate de dagen verstrijken, verbetert de fysieke prestatie zichtbaar: geleidelijk wandelen, hardlopen en andere fysieke inspanningen doen, is geleidelijk aan eenvoudiger.

• Een gevoelige huidverjonging. Als het de bloedcirculatie verbetert, verbetert het ook de oxygenatie van lichaamsweefsels. Het voordeel hiervan is uiteraard (ook) de huid, die verjongt, verbetert in termen van rimpels en die gelige kleur die kenmerkend is voor rokers verliest.

• Een verbetering in het uiterlijk van de tanden en de kwaliteit van de ademhaling. Het kost tijd om de tanden terug te brengen om een ​​bijna normale huidskleur aan te nemen; de geur van de adem verbetert echter in korte tijd.

• Een vermindering van de aanleg voor kwaadaardige aandoeningen van verschillende aard, infectieziekten en longziekten. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat ex-rokers na 5-10 jaar na de laatste sigaret 50% minder kans hebben om, in vergelijking met wanneer ze roken, tumoren te ontwikkelen op de volgende anatomische plaatsen: mond, keel, blaas, slokdarm en longen .

  Wat infectieziekten betreft, is er een significante vermindering van de neiging om de bacterie Helicobacter pylori, een ziekteverwekker die de ontwikkeling van maagzweren bevordert, samen te trekken.

  Ten slotte verminderen progressieve heling van longweefsel en wimperhervorming het risico op longontsteking, pulmonair emfyseem, acute bronchitis, chronische bronchitis (chronische obstructieve longziekte) en astma. Medisch onderzoek heeft onlangs aangetoond dat de longen van een ex-roker na 20 jaar volledig genezen zijn en kunnen worden beschouwd als gelijk aan die van een persoon die nooit heeft gerookt.

• Een vermindering van de kans op hartaanvallen en / of beroertes. Verbeterde bloedcirculatie betekent ook een grotere doorbloeding en minder neiging tot atheromateuze plaquevorming. Dit alles vertaalt zich in een lager risico op occlusie van de kransslagaders en slagaders die de hersenen oxygeneren.

  Volgens verschillende wetenschappelijke studies duurt het tussen de 5 en 15 jaar voordat de aanleg van een ex-roker om aan hartziekten en beroertes te lijden vergelijkbaar is met die van een persoon die nog nooit heeft gerookt.

• Een toename van de vruchtbaarheid. Het is een voordeel dat vooral vrouwen treft, die meer kans hebben om zwanger te raken en met succes een zwangerschap voltooien.

• Een verbetering van het seksuele leven. De man verbetert zijn erectiele capaciteit, dankzij een meer effectieve bloedcirculatie in de bloedvaten die de penis bereiken.

  De vrouw herstelt haar normale vermogen om een ​​orgasme te bereiken tijdens geslachtsgemeenschap.

  Van dit alles is er een verbetering in het leven van het paar.

• Een verbetering van het gevoel voor smaak en geur. Met de geleidelijke eliminatie uit het lichaam van de "vergiften" van roken, beginnen we geuren waar te nemen en voedsel beter te waarderen. Dit kan een plezier zijn voor het leven, vooral in het geval van grote rokers, die een gevoel van smaak hebben dat bijna volledig slapend is.

  Het herstel van de reukzin en het herstel van de smaak behoren tot de vroegste voordelen van het uiterlijk: een ex-roker kan de verbetering al na 48 uur voelen.

• Het gebrek aan blootstelling van vrienden, familie en kennissen aan het zogenaamde passief roken. Voor degenen die zich er nog niet van bewust zijn, heeft passief roken een verwoestende invloed op de gezondheid van het lichaam en kan het net zo dodelijk zijn als actief roken.

  Om deze reden is het onze plicht om het op te nemen in de voordelen van stoppen met roken.