introductie
Op psychologisch gebied kan veerkracht worden gedefinieerd als het vermogen van het individu om zich positief aan te passen aan een negatieve en traumatische toestand.
Volgens veel experts is veerkracht een vermogen dat tot de menselijke natuur behoort, maar dat niet altijd wordt geactiveerd en zelfs als het wordt geactiveerd, leidt dit niet altijd tot positieve resultaten. Inderdaad, de veerkracht van een individu wordt beïnvloed door verschillende factoren, individueel, sociaal en relationeel. Deze diversiteit kan bijvoorbeeld verklaren waarom sommige traumatische en stressrijke omstandigheden erin slagen eruit te komen zonder negatieve langetermijneffecten, terwijl anderen 'bezwijken' onder de druk die wordt uitgeoefend door de traumatische gebeurtenis, die in sommige gevallen echt zal worden. en eigen psychopathologieën.
Wat is het?
Wat is psychologische veerkracht?
In de loop der jaren zijn de definities die aan psychologische veerkracht worden toegeschreven anders geweest. Het is echter mogelijk om psychologische veerkracht te beschrijven als het menselijk vermogen om succesvol om te gaan met een zeer stressvolle en / of traumatische gebeurtenis die negatieve gevoelens opwekt en lijden veroorzaakt, terugkeert naar de toestand voorafgaand aan het evenement in kwestie en er uit komt versterkt of zelfs getransformeerd .
Met andere woorden, psychologische veerkracht kan worden gedefinieerd als het vermogen om iemands leven op een positieve manier onder ogen te zien, te weerstaan en te reorganiseren nadat het bijzonder negatieve en traumatische gebeurtenissen heeft doorgemaakt.
Let op
Veerkracht mag NIET worden verward met weerstand, dat wil zeggen, met het vermogen van een persoon om weerstand te bieden - dus zich te verzetten tegen, zich niet aan te passen - aan bepaalde factoren, ook al zijn deze van negatieve aard of in ieder geval in staat om normale omstandigheden te verstoren.
Soorten negatieve gebeurtenissen
De negatieve en traumatische gebeurtenissen die het individu gedurende het hele leven kunnen belasten, zijn talrijk.
Onder de negatieve gebeurtenissen die het leven van een volwassene kunnen verstoren, herinneren we ons: het overlijden van een echtgenoot of een naaste familielid; echtscheiding of scheiding; het begin van ernstige ziekten; baanverlies en gevangenisstraf.
Onder de traumatische gebeurtenissen die het leven van jonge mensen en kinderen ernstig kunnen verstoren, vinden we in plaats daarvan: de dood van een of beide ouders; de dood van een broer of zus; ouderlijke scheiding; de gevangenname van een ouder; verwijdering uit iemands gezin; de aanwezigheid van ernstige pathologieën of duidelijk zichtbare congenitale misvormingen.
Natuurlijk zijn de hierboven genoemde slechts enkele van de omstandigheden die ernstige stress kunnen veroorzaken en een negatief effect kunnen hebben op het leven van volwassenen en kinderen, aangezien traumatische gebeurtenissen die de rust van een persoon kunnen verstoren, talrijk zijn en kunnen variëren afhankelijk van de sociale context in kwestie. welke het leeft.
Veerkrachtige individuen zijn echter in staat om de kracht te vinden om met de bovenstaande situaties om te gaan, waarbij ze uit de winnaars komen en soms zelfs worden verbeterd.
Veerkrachtige individuen
Wie zijn de veerkrachtige individuen?
Veerkrachtige individuen zijn diegenen die - geconfronteerd met moeilijkheden en traumatische gebeurtenissen - niet opgeven, maar integendeel de kracht vinden om vooruit te komen en zelfs in staat zijn om de negatieve gebeurtenis onmiddellijk om te zetten in een bron van leren die hen in staat stelt om te verwerven nuttige vaardigheden om iemands leven te verbeteren.
Veerkrachtmechanismen zijn aanwezig in elk mens en kunnen door iedereen worden geïmplementeerd. Daarom is elke persoon in potentie een veerkrachtig individu. Niet iedereen is echter in staat om de veerkracht in de praktijk te brengen en, zelfs als deze moet worden geactiveerd, wordt niet gezegd dat de verkregen resultaten positief zijn en van verbetering.
Factoren die de veerkrachtige reactie van een individu beïnvloeden
Het vermogen om veerkracht in praktijk te brengen verschilt van persoon tot persoon omdat het wordt beïnvloed door verschillende factoren. Preciezer gezegd, de waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van een veerkrachtige respons na een negatieve en traumatische gebeurtenis hangt nauw samen met de aanwezigheid van de factoren die hieronder worden beschreven.
Individuele factoren
Dit zijn eigenschappen die het individu bezit en die nuttig kunnen zijn om een traumatische of stressvolle gebeurtenis met succes te overwinnen. Meer in detail is een veerkrachtige persoon in het algemeen uitgerust met:
- Optimisme : een optimistisch individu interpreteert de negatieve gebeurtenissen en de problemen die eruit voortvloeien als iets van voorbijgaande aard, dat echter onvermijdelijk deel uitmaakt van het leven. Deze houding van het optimistische individu moet niet worden verward met de poging om de problemen te verminderen.
- Eigenwaarde .
- Mogelijkheid om problemen op te lossen .
- Communicatievaardigheden .
- Gevoel voor humor : humor moet niet worden begrepen als een poging om de traumatische gebeurtenissen in het leven te bespotten, maar als de neiging om een zekere afstand te bewaren tot negatieve gebeurtenissen en de luciditeit die nodig is om de problemen die daaruit voortvloeien op te lossen. Humor maakt het ook mogelijk de emotie in verband met de traumatische gebeurtenis te herwerken, waardoor de communicatie en het delen van de negatieve gebeurtenis met anderen wordt vergemakkelijkt.
- Copingstrategieën : dit zijn adaptieve psychologische mechanismen die in de praktijk worden gebracht om met problemen en stress om te gaan.
- Empathie .
Sociale factoren
Veerkracht hangt niet alleen af van het individu en van de eigenschappen die hij bezit, maar wordt ook beïnvloed door de sociale context waartoe hij behoort. In het bijzonder hebben individuen die goed zijn geïntegreerd in hun sociale context en / of die er voldoende ondersteuning van krijgen een grotere kans om ongewenste voorvallen met succes te overwinnen.
Relationele factoren
Naast de afhankelijkheid van individuele en sociale factoren, heeft de ontwikkeling van veerkracht ook te maken met de kwaliteit van door de persoon geweven relaties, zowel voor als na de negatieve of traumatische gebeurtenis. Naast de kwaliteit van de relaties, is ondersteuning - praktisch en emotioneel - door familie en vrienden ook belangrijk in de veerkrachtige respons.
nieuwsgierigheid
Bij de implementatie van veerkrachtmechanismen lijken kinderen meer bevoordeeld te zijn. Dit komt omdat ze meestal diepere veranderingen en aanpassingen kunnen doorvoeren dan volwassenen, vaak gehinderd door hun bagage aan ervaringen uit het verleden en de opvatting die ze hebben over de omgeving en de mensen om hen heen.
Ter ondersteuning hiervan hebben verschillende psychologische onderzoeken aangetoond dat kinderen die het slachtoffer zijn van gewelddadig trauma in staat zijn zich aan te passen en te reageren, groeien en structureren van een gezonde persoonlijkheid en een leven dat wordt gekenmerkt door stabiele relaties en ook successen, zowel op school als op het werk.
Hoe het in praktijk te brengen
Hoe beoefen je veerkracht?
Zoals vermeld, zijn de mechanismen van veerkracht aanwezig in elk individu, hoewel ze beïnvloed kunnen worden door verschillende externe factoren (relaties en sociale context) die zich ontwikkelen en ontwikkelen gedurende het leven van de persoon.
Als in de jeugd de veerkracht een instinctief gedrag is, zou het op volwassen leeftijd geëvolueerd moeten zijn om een integraal onderdeel van de houding van het individu te worden. Het vermogen om veerkracht te implementeren is echter sterk afhankelijk van de opvatting die individuen hebben over zichzelf, de wereld en de mensen om hen heen. Inderdaad, als voor sommige mensen de veerkrachtige reactie op negatieve gebeurtenissen bijna automatisch wordt geactiveerd, worden de veerkrachtmechanismen voor andere individuen niet in praktijk gebracht vanwege de lage mening die men heeft over zichzelf ("Ik ben een mislukking", "niet Ik slaag erin ", enz.), Vanwege de aandacht die iemand heeft voor anderen (" de anderen slagen en ik niet ", " de anderen zijn beter ", enz.) En vanwege de conceptie die men heeft van de omgeving, vaak gezien als een gevaarlijke plaats, onvoorspelbaar en vol valkuilen en problemen.
Om veerkracht te implementeren, is het daarom noodzakelijk om de opvatting van jezelf, van anderen en van de wereld te veranderen . Dit betekent niet dat je een houding moet aannemen die overdreven - en misschien zelfs naïef - optimistisch is, maar dat je een realistische houding moet aannemen die ons in staat stelt om op een geïnformeerde manier aan de realiteit aan te passen . Deze aanpassing moet zodanig worden uitgevoerd dat negatieve en traumatische gebeurtenissen worden beschouwd als kansen om te worden geëxploiteerd en om bruikbare aanwijzingen te geven voor de eigen groei en om iemands leven te verbeteren en niet als bedreiging voor bezwijken.
Wist je dat ...
Sommige specialisten in het veld adviseren de beoefening van Mindfulness om veerkracht te bevorderen. Deze praktijk bestaat uit het ontwikkelen van het vermogen om je te concentreren in het heden en om jezelf te "losmaken" van je gedachten, ze te observeren zonder ze te beoordelen, maar ze alleen te beschouwen voor wat ze zijn, of producten van je geest. In dit opzicht is het erg interessant om op te merken dat de beoefening van mindfulness is afgeleid van de meditatietechnieken die in het Boeddhisme worden gebruikt.
Ondanks wat tot nu toe is gezegd, moet echter worden opgemerkt dat de interventies die nodig zijn voor de ontwikkeling en implementatie van veerkracht kunnen variëren van individu tot individu, omdat ze nauw gerelateerd zijn aan de situatie, het milieu en de sociale context waarin we leven. De vaardigheden en factoren die nodig zijn om een bepaald type negatieve gebeurtenis te overwinnen, kunnen in feite verschillen van die welke nodig zijn om een ander type negatieve gebeurtenis te overwinnen (bijvoorbeeld diagnose van een tumor en een natuurlijke catastrofe).
Andere soorten veerkracht
Veerkracht in andere gebieden en sectoren
De term veerkracht wordt ook gebruikt in sectoren en velden anders dan psychologie. In feite hebben we het ook over veerkracht, ook in:
- Biologie : in deze context wordt de term gebruikt om het vermogen aan te geven van levende organismen om zichzelf te herstellen na het lijden van schade.
- Ecologie : op dit gebied willen we met het concept van veerkracht het vermogen van een ecologisch systeem aangeven om terug te keren naar de oorspronkelijke toestand nadat het wijzigingen of verstoringen heeft ondergaan.
- Computerwetenschap : in dit geval duidt veerkracht op het vermogen van een systeem om zich aan te passen aan de gebruiksomstandigheden en om slijtage te weerstaan op een manier die de continuïteit van de aangeboden diensten mogelijk maakt.
- Materiaaltechnologie : in deze context duidt veerkracht op het vermogen van een gegeven materiaal om dynamische breuk te weerstaan, bepaald met een speciale impacttest.
- Sociologie : op het sociologische gebied verwijst het concept van veerkracht naar de gemeenschappen. In detail hebben we het over veerkrachtige gemeenschappen om die gemeenschappen aan te wijzen die, als gevolg van traumatische gebeurtenissen (bijvoorbeeld natuurrampen, aanslagen, oorlogen, enz.), Overleven door de kracht en middelen te vinden om niet alleen te herstellen, maar ook om een nieuwe groei.
De hierboven genoemde zijn slechts enkele van de gebieden waarop het concept van veerkracht wordt gebruikt. Zoals te zien is, ondanks de diversiteit van de bovengenoemde sectoren, veerkracht nog steeds begrepen als het vermogen om te reageren en geconfronteerd met een verstoorde of negatieve situatie, afhankelijk van het geval, om vervolgens terug te keren naar de oorspronkelijke toestand voorafgaand aan dezelfde verstoring of zelfs voor een betere staat bereiken dan de eerste.
