Zelfs de dolfijn vertegenwoordigt, net als de kikker, een artistieke duik, die meestal als een derde stijl wordt onderwezen, juist omdat het de biomechanische opeenvolging is van het steungebaar - grip - tractie - stuwkracht, typisch voor de kruip en de rug.
Technische fiche
Type beweging
Gelijktijdig, symmetrisch en cyclisch voor zowel de bovenste als onderste ledematen.
Lichaamspositie
Prona: de gelijktijdige bewegingen van de ledematen en de frontale ademhaling bepalen een continue variatie in de houding van het lichaam. Er is een afwisseling van hellende posities tijdens ademhalen en / of op de uiteindelijke stuwkracht van de armen, en van meer hydrodynamische posities, onmiddellijk na het binnendringen van de armen in het water. Een vermindering van ademhalingen bevordert een betere houding.
Beweging van de bovenste ledematen
Er is een actie vanuit de lucht en een actie onder water. De gelijktijdige beweging van de armen bepaalt zeer effectieve voortstuwingsfasen en luchtacties gekenmerkt door vertragingen.
De actie in de lucht wordt uitgevoerd met uitgestrekte ledematen om een overmatig ophogen van de schouders te voorkomen en om te voorkomen dat de scapulo-humerale articulatie te veel wordt geforceerd. De gelijktijdigheid van de bewegingen vermijdt zijwaartse bewegingen van het bekken en de benen.
De actie onder water onderscheidt zich in de fasen van ondersteuning / grip, tractie en stuwkracht.
Het ontbreken van schouderrol zorgt voor een aanzienlijk verschil in prestaties ten opzichte van de kruip.
De trajecten beschreven door de wijzers zijn meer extern (vergeleken met de vrije stijl) en overlappen nooit de middellijn.
ademhaling
Het is frontaal en wordt uitgevoerd met een verlengde kop, die begint te stijgen wanneer de armen de tractie beëindigen en de duw beginnen. Aan het einde van de actie onder water, ademt de zwemmer in en dompelt zijn gezicht onder in de voorwaartse beweging van de arm.
Beweging van de onderste ledematen
a) Vanuit een mechanisch oogpunt is de beweging vergelijkbaar met de kruip
b) De actie van boven naar beneden zorgt ervoor dat het bekken omhoog gaat
c) De overdracht van het oppervlak bepaalt het zinken van de zijkanten.
Coördinatie van de bovenste ledematen en de onderste ledematen
Meestal worden twee slagen van de benen per slag uitgevoerd.
De eerste slag van de benen ontwikkelt zich bij de ingang van de bovenste ledematen
De tweede tijdens de duwfase van de armen en, als je ademhaalt, samenvallend met het opheffen van het hoofd
Deze beweging van het laatste been heeft een voortstuwende functie en stabiliseert tegelijkertijd het lichaam dat nogal hellend lijkt te zijn vanwege het opheffen van het hoofd en het zinken van de heupen.
Sommige zwemmers voeren slechts één pootslag uit, één tijdens het binnenkomen van de armen in het water.
Bewerkt door: Lorenzo Boscariol
