Informatie over Carnosine G1F - Keforma
CARNOSINE G1F - KEFORMA
Voedingssupplement op basis van L-carnosine
FORMAT
Pack van 50grams
SAMENSTELLING
L-carnosine
Glucose 1 fosfaat
Productkenmerken Carnosine G1F - Keforma
VOEDINGSGEGEVENS | ||
100 g | dosis | |
Energiewaarde | ||
Kcal / Kj eiwit Grassi koolhydraten Glucose 1 fosfaat L-carnosine | 160/680 afwezig afwezig 20 g 60 g 20 g | 4/17 afwezig afwezig 0, 5 g 1, 5 g 0, 5 g |
L-carnosine - ook bekend als beta-alanine L-histidine, wordt gedeeltelijk gesynthetiseerd door de lever en gedeeltelijk ingebracht via voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Geschat wordt dat de hoeveelheid carnosine die dagelijks wordt ingebracht, in een dieet dat ten minste een dierlijke bron omvat, tussen 50 mg en 250 mg is, in aanmerking genomen dat 100 gram rundvlees ongeveer 124 mg carnosine oplevert. Dit dipeptide wordt intact geabsorbeerd in de darm, via een specifieke transporter, en van hier verdeeld naar de verschillende weefsels, waarin het kan worden gemetaboliseerd door enzymen die bekend staan als carnosinase, of geaccumuleerd en gebruikt voor zijn biologische eigenschappen, die vooral op het niveau worden uitgevoerd van skeletspieren en hersenen.
Experimenteel bewijs suggereert een sleutelrol van dit molecuul bij het reguleren van de zuur / base homeostase van het lichaam en bij het beheersen van oxidatieve schade, zo erg dat het is geïdentificeerd als een anti-aging middel. Tegenwoordig wordt het gebruikt in verschillende klinische onderzoeken, voor de preventie van neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson en Alzheimer, voor de neuropathieën geassocieerd met diabetische ziekte, voor de preventie van door ROS geïnduceerde ziekten (zuurstofvrije radicalen) en om het risico te verminderen cardiovasculaire. Studies die nog in de experimentele fase zitten, testen echter de potentiële antineoplastische rol.
Glucose 1-fosfaat: centraal is de rol van glucose in het energiemetabolisme, dat een van de belangrijkste bronnen van levensonderhoud van het organisme vertegenwoordigt.
Rationale voor Carnosine G1F - gebruik van Keforma
Talrijke studies hebben een aantal voordelen aangetoond die voortvloeien uit het gebruik van carnosine in de sport. In de meeste gevallen zijn dit voordelen in termen van ergogeniciteit, met een toename van maximale sterkte, gemiddelde sterkte en aerobe capaciteit. Maar er is geen gebrek aan studies waarin ook de spiermassa is toegenomen.
Het mechanisme van moleculaire actie is nog niet opgehelderd, maar het wordt vermoedelijk te wijten aan de bufferende werking enerzijds, die acidose voorkomt en spiercontractie ondersteunt, en het glucogene effect op de andere, wat de eigenschappen beslist verbetert energiek van de spier. Er moet een studie worden vermeld waarin werd vastgesteld dat de toediening gedurende 3 dagen van carnosine een toename van 2, 3-difosfoglyceraat garandeerde, met een algemene verbetering van de aërobe capaciteit.
De aanwezigheid van glucose 1-fosfaat zou het herstel en de accumulatie van spierglycogeen moeten ondersteunen, waardoor een verhoging van de energiecapaciteit en ondersteuning van atletische prestaties mogelijk wordt.
Aanbevolen gebruik door het bedrijf - Carnosine G1F - Keforma
Los een schep (2, 5 g) product op in 200 ml water.
Gebruikswijze in de sportpraktijk Carnosine G1F - Keforma
Het gebruik van dit supplement in sport is al een tijdje verdrongen door beta-alanine, dat goedkoper is en nog steeds effectief in het herstellen van carnosine spiermassa's. Momenteel worden echter verschillende doseringen gebruikt, variërend van 500 mg tot enkele grammen per dag.
Over het algemeen is het raadzaam om de inname in kleine doses onder te verdelen, om bloedhydrolyse en renale excretie te voorkomen, waardoor het product beter beschikbaar is voor accumulatie. De aanwezigheid van glucose 1 fosfaat suggereert ook inname met eenvoudige suikers, om de relatieve insulinepiek te gebruiken om de spieropname van carnosine te verhogen, en van hetzelfde glucose 1-fosfaat, dat glycogeensynthese bevordert.
Gezien de poedervorm van dit supplement, kan het nuttig zijn de 500 mg in twee verdunningen van 250 mg in vruchtensap te verdelen. Een protocol waarin 3 dagen prestatie kan worden gebruikt, hogere doseringen, zelfs tot 1500 mg, zijn beschreven.
Hoe de activiteit te optimaliseren - Carnosine G1F - Keforma
Zoals beschreven voor bèta-alaninesupplementen is aangetoond dat synergie met creatine bijzonder nuttig is, zowel bij het verbeteren van de ergogene en anabolische eigenschappen, als bij het registreren van een significante toename in spiermassa in verschillende onderzoeken. Bovendien is creatine nuttig gebleken in het verhogen van de spiervoorraden van carnosine, zij het tijdelijk.
De synergie met antioxidanten zoals vitamine E, glutathion, selenium en liponzuur kan ook bijzonder effectief zijn in het tegengaan van de schade die wordt veroorzaakt door intensieve lichaamsbeweging met een verbetering in de herstelfase.
Bijwerkingen Carnosine G1F - Keforma
Er lijken geen toxische effecten geassocieerd met carnosine te zijn, vooral wanneer het wordt geconsumeerd in doses die vergelijkbaar zijn met die welke zouden worden verkregen met een gezond dieet.
Doses hoger dan 500 mg, gebruikt in antitumor-experimenten, zijn even veilig gebleken.
In experimentele modellen werden zelfs bij doses van 50 mg / kg geen bijwerkingen geregistreerd.
Echter, langdurige klinische studies ontbreken.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Carnosine G1F - Keforma
Het product is gecontraïndiceerd in geval van nier- of leveraandoeningen, hart- en vaatziekten en / of hypertensie, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding en jonger dan 14 jaar.
Dit artikel, dat is uitgewerkt over het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en algemene praktijk, is alleen voor informatiedoeleinden en is daarom geen medisch voorschrift. Het is daarom altijd nodig om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken . Meer informatie over de kritische analyse van Carnosine G1F - Keforma.
| Referenties |
Veiligheidsevaluatie van kippenborstextract met carnosine en anserine. Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R. Food Chem Toxicol. Februari 2008; 46 (2): 480-9. Epub 23 augustus 2007 Carnosine-suppletie beschermt het hersenweefsel van de rat tegen door ethanol veroorzaakte oxidatieve stress. Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O. Mol Cell Biochem. 3 januari 2010 Verjonging Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7. Suppletie van creatine verhoogt het carnosinegehalte van skeletspieren in senescence-accelerated mice (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC. Onderzoekscentrum voor Oefening en Gezondheid, Afdeling Biomedische Kinesiologie, Faculteit Kinesiologie en Revalidatiewetenschappen, KU Leuven, Leuven, België. [Het belang van vrije radicalen en antioxidanten twee voor de belasting veroorzaakt door sportactiviteit] Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R. Cesk Fysiol. 2004; 53 (2): 76-9. Review. Tsjechisch. Dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie van suppletie met L-carnosine bij kinderen met autistische spectrumstoornissen. Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. J Child Neurol. 2002 nov; 17 (11): 833-7. [Met carnosine en natuurlijke antioxidanten voor de profylaxe van acute oxidatieve stress na het laden] Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM. Eksp Klin Farmakol. 2007 sep-okt; 70 (5): 44-6. Russisch. Het carnosinegehalte van vastus lateralis is verhoogd in door weerstand getrainde bodybuilders. Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA. J Strength Cond Res. 2005 nov; 19 (4): 725-9. Jpn J Physiol. 2002 april; 52 (2): 199-205. Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K. J Agric Food Chem. 2005 15 juni; 53 (12): 4736-9. Kwantificering van carnosine in plasma van de mens na consumptie van rundvlees.Int J Sport Nutr. 1995 dec; 5 (4): 300-14. Effecten van suppletie met meerdere bloedcellen op de zuur-base balans en 2, 3-difosfoglyceraat na herhaalde anaërobe oefeningen.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL. Centrum voor sportgeneeskunde, Pennsylvania State University, University Park 16802, VS. J Physiol. 1991 Aug; 439: 411-22. Intestinale absorptie van het intacte peptide van carnosine bij de mens, en vergelijking met intestinale permeabiliteit voor lactulose.Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D. Afdeling Biomedische Wetenschappen, University of Bradford. Hormonale reacties op weerstand Oefening na inname van Carnosine en Anserine. Ga naar K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Strength Cond Res. 2010 10 maart. [Epub ahead of print] Inname van carnosine en anserine verhoogt de bijdrage van niet-bicarbonaatbuffering. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. Med Sci Sports Exerc. 2006 februari; 38 (2): 334-8. Fysiologische rol van carnosine bij het samentrekken van spieren. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 oktober; 15 (5): 493-514. Review. Spier carnosine metabolisme en beta-alaninesuppletie in relatie tot lichaamsbeweging en training. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sports Med. 2010 1 maart, 40 (3): 247-63 De rol van beta-alaninesuppletie op spiercarnosine en trainingsprestaties. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. Med Sci Sports Exerc. 2009 Beta-alanine verbetert de sprintprestaties in uithoudingscycli. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Med Sci Sports Exerc. 2009 Ap Het effect van 4 weken bèta-alaninesuppletie en isokinetische training op carnosineconcentraties in type I en II menselijke skeletspiervezels. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 mei; 106 (1): 131-8. Epub 12 februari 2009. Effecten van beta-alaninesuppletie en intervaltraining met hoge intensiteit een dubbelblinde proef. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Carnosine-belasting en uitwassen in menselijke skeletspieren. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 mrt; 106 (3): 837-42. Epub 8 januari 2009. Beta-alanine en de hormonale respons om te oefenen. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sports Med. 2008 dec; 29 (12): 952-8. Epub 2008 11 jun. Effecten van achtentwintig dagen supplementatie van bèta-alanine en creatine-monohydraat op de fysieke arbeidscapaciteit bij een neuromusculaire vermoeidheidsdrempel. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Strength Cond Res. 2006 nov; 20 (4): 928-31. Effect van creatine en bèta-alaninesuppletie op prestaties en endocriene reacties bij kracht / krachtsporters. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug; 16 (4): 430-46. Effecten van 28 dagen supplementatie van bèta-alanine en creatine-monohydraat op aërobe kracht, ventilatoire en lactaatdrempels en tijd tot uitputting. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Aminozuren. 2007 Sep; 33 (3): 505-10. Epub 5 september 2006. Aminozuren. 2006 mei; 30 (3): 279-89. Epub 25 maart 2006. De absorptie van oraal toegediend beta-alanine en het effect hiervan op de synthese van spiercarnosine in menselijke vastus lateralis. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA. |
