Het laatste team in de jeugdsector is de " lente " -categorie, waar de leeftijdsgrens twintig is, maar een speler uit het eerste team (buiten het quotum) kan ook deelnemen aan het herstel van blessures en het herwinnen van het racetempo.
De voorjaarscategorie wordt gespeeld door jonge mensen die nu volwassen zijn voor het eerste team en een professioneel perspectief hebben; de teams die deelnemen aan dit kampioenschap zijn bedrijven die met elkaar spelen via een nationaal kampioenschap, met het vooruitzicht enkele goede elementen te laten rijpen.
Trainingssessies kunnen worden gecombineerd met die van het eerste team: vaak volgen springspelers trainingen bij voor oudere collega's.
JAARLIJKS TRAININGSPROGRAMMA VOOR 10 TOT 12 JAAR
Om een adequaat trainingsprogramma voor kinderen van 10/12 te structureren, moeten we er rekening mee houden dat er een aantal parameters zijn, zoals technisch-tactische en coördinatievaardigheden, waaruit we absoluut niet kunnen afleiden.
REFERENTIESYSTEEM
| MAAND | TECHNISCHE CAPACITEITEN | TACTISCHE CAPACITEITEN | GECOÖRDINEERDE CAPACITEITEN |
augustus | Geleiding, passage, receptie. Manieren om te schoppen | Deurverdediging in numerieke superioriteit. Spel zonder bal. 7C7 | Games met en zonder bal |
september | Geleiding, passage, receptie. Manieren om te schoppen | Doorgang in de vrije zone. Verdediging van de deur in numerieke inferioriteit. Spel zonder bal. 7c7 - 11c11 | Games met en zonder bal |
oktober | Overgaan, ontvangen. Manieren om te schoppen. Hoofd geschoten. Bal verdediging. | Verdediging leidt tot numerieke inferioriteit en numerieke superioriteit. Uitstel. Creëren van ruimte. Voorbij en schieten. Spel met en zonder de bal. 7c7 - 11c11 | Collectieve spellen met en zonder de bal |
november | Step, de receptie. Manieren om te schoppen. Hoofd geschoten. Bal verdediging. Misleiding beweging | Creëren van ruimte. Bewaken. Spel met en zonder de bal. Voorbij en schieten. 7: 7-11: 11 | Collectieve spellen met en zonder de bal |
december | Verificatie van verrichte werkzaamheden | Verificatie van verrichte werkzaamheden | Collectieve spellen met en zonder de bal |
januari | Step, de receptie. Manieren om te schoppen. Hoofd geschoten. Misleiding beweging. Dribbelen. | Bewaken. Uitstel. Deurverdediging en positie in numerieke inferioriteit. 11c11 | Collectieve spellen met en zonder de bal |
februari | Overgaan, ontvangen. Manieren om de bal te trappen. Misleiding beweging. Dribbelen. | Deurverdediging en positie in numerieke inferioriteit. 11c11 | Collectieve spellen met en zonder de bal |
maart | Step, de receptie. Manieren om te schoppen. Misleiding beweging. Dribbelen. | dissociatie; Creëren van ruimte; Komaan en ga. 11c11 | Collectieve spellen met en zonder de bal |
april | Step, de receptie. Manieren om te schoppen. Misleiding beweging. Dribbelen. Hoofd geschoten. | Aanval tegen verdediging met eindconclusie. | Collectieve spellen met en zonder de bal |
mei | Fundamentals van voetbal in complexe spelsituaties | Aanval tegen verdediging met eindconclusie. | Collectieve spellen met en zonder de bal |
juni | Verificatie van het werk dat in de loop van het jaar is verricht | Verificatie van het werk dat in de loop van het jaar is verricht |
Voorbeeld:
TECHNISCHE DOELSTELLINGEN: domein, management, manieren om te schoppen, manieren om te ontvangen, schieten op doel
TACTISCHE DOELEN: 2 aanvallers tegen 3 verdedigers
ONTWIKKELING CONDITIONELE CAPACITEITEN: gezamenlijke mobiliteit, kracht, snelheid, snelle kracht
ONTWIKKELINGSCOÖRDINATIEVE VAARDIGHEDEN: balans, oriëntatie, aanpassing, differentiatie, reactie, ritmisatie, koppeling en combinatie.
OEFENING BESCHRIJVING:
15 minuten. inleidende wedstrijd: handbal
20 minuten: geleiding interne en externe voetverzorging
30 minuten: 2: 3 om het tegenovergestelde doel te bereiken op lagere pitches
20 minuten: passeren en schieten op doel
15 minuten: gratis spelen
OPMERKINGEN: problemen, fouten, enz. Die moeten worden gerapporteerd om de doelstellingen van de volgende les en van het jaarplan opnieuw te definiëren.
BLIJVEND MODEL
Vandaag de dag is het dankzij de bestaande nieuwe technologieën mogelijk om het prestatiemodel van een voetballer nauwkeurig te definiëren.
Als we bijvoorbeeld de race als referentiemodel nemen, worden de parameters vertegenwoordigd door de kwaliteit en de hoeveelheid verplaatsingen die de speler gedurende het hele spel kan uitvoeren. In dit verband is het noodzakelijk om rekening te houden met de verschillende kenmerken van de speler, de rol die hij vasthoudt en de bewegingen die hij gedurende het spel maakt; deze bewegingen kunnen als volgt worden aangegeven:
- stoppen
- pad (4 km / h)
- joggen (8 km / h)
- rennen op lage snelheid (12 km / h)
- rennen met matige snelheid (16 km / h)
- high-speed race (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- achteruit lopen
De verschillende snelheden hierboven zijn bij verschillende gelegenheden (verschillende spellen) gedetecteerd en gemedieerd tussen verschillende spelers.
De keepers worden afzonderlijk beschouwd, omdat ze een duidelijk andere rol spelen vanwege de eigenaardigheid van de service.
Uit de percentageanalyse van de spelrun zijn de volgende conclusies getrokken:
- voor 17% van de totale speelduur staan de spelers stil;
- voor 40% lopen ze;
- 35% draait op lage snelheid;
- 8% van hen draait op hoge snelheid;
- voor 0, 6% maken ze sprints.
Uit deze eerste analyses blijkt dat een speler gemiddeld 10, 8 km loopt, met verschillen van 9 tot 14 km.
Verdedigers en aanvallers reizen ongeveer evenveel km, met een grotere snelheid en een groter aantal sprints dan middenvelders.
De aanvallers zijn degenen die het grootste aantal head shots uitvoeren; de verdedigers doen in plaats daarvan meer contrasten.
Gemiddeld worden 30 passes en 15 intercepties gemaakt voor elke speler.
meer
De elite spelers:
- ze blijven of lopen voor meer dan de helft van de vergadering
- ze lopen tijdens de eerste helft meer dan het herstel, maar de afgelegde afstand met hoge snelheid blijft gemiddeld ongewijzigd
- ze presteren meer op hoge snelheid dan spelers op een lager niveau.
Maar hoe bereiden we onze spelers voor op de hierboven beschreven gegevens?
Als we het hebben over voetbaltraining, kunnen we een aantal gezaghebbende auteurs noemen:
- Cramer, 1987: "De beste leraar voor training is de race".
- Northpoth, 1988: "als de race de beste training is, is het ook waar dat een goede training noodzakelijkerwijs het karakter van een race moet hebben".
Als we een speler gedurende het hele spel observeren, merken we dat hij verschillende soorten races uitvoert: in lijn, met bochten, met richtingsveranderingen, enz ... Dit leidt ons tot de conclusie dat de verschillende oefeningen van hardlopen in het voetbal de nadruk op deze kenmerken, namelijk: op de lijn lopen, met veranderingen van betekenis, richtingsveranderingen enzovoort.
Het traditionele concept van voetbaltraining moet ook worden uitgebreid tot al die factoren die de prestaties van de speler beïnvloeden en tegelijkertijd de ontwikkeling van de prestaties in de context van het team verhogen:
- Techniek (coördinatievaardigheden en kinetische vaardigheden)
- Conditie (sterkte, snelheid, weerstand en flexibiliteit)
- Psychische vermogens
- Gezondheid, constitutionele en predisponerende factoren
- Tactische en cognitieve vaardigheden
- Sociale vaardigheden
Een generieke "pure" training mag alleen worden toegepast tijdens regeneratieve, aanvullende, compenserende trainingen, enz ...
Aangezien het bij jonge voetballers gebeurt, moeten zelfs volwassenen een training volgen die niet al te gebalanceerd is in welke richting dan ook. Deze overweging is vaak geldig voor krachttraining, waarbij vaak de voorkeur wordt gegeven aan de versterking van bepaalde districten en de toename van bepaalde parameters, waarbij wordt voorbijgegaan aan wat de harmonieuze ontwikkeling van het organisme is en de noodzaak om met succes conditionele verbeteringen aan de praktijk toe te passen. van het spel.
VOERTUIG SPELER SNELHEID
Perceptuele snelheid
De mogelijkheid om snel te begrijpen en snel in te grijpen tijdens een bepaalde spelsituatie.
Snelheid van anticipatie
De mogelijkheid om de ontwikkeling van het spel en vooral het gedrag van de tegenstander snel te begrijpen.
Snelheid van beslissing
De mogelijkheid om snel te beslissen welke van de verschillende acties het beste is om te kiezen voor een correcte voortzetting van het spel.
Snelheid van reactie
Weten hoe snel te reageren in relatie tot onvoorspelbare spelsituaties.
Cyclische en acyclische motorsnelheid
Mogelijkheid om cyclische en acyclische bewegingen uit te voeren, zonder en met de bal, op hoge snelheid.
Snelheid van actie
Mogelijkheid om snel specifieke acties uit te voeren.
Snelheid van interventie
Het is het vermogen om zo snel mogelijk en met maximale efficiëntie tussenbeide te komen, waarbij alle kwaliteiten gelden: cognitief, technisch-tactisch, fysiek, etc.
flexibiliteit
Voor een voetballer is flexibiliteit van groot belang, vooral om blessures tijdens de race te voorkomen. Vandaar het belang van een goede atletische training, vooral op een hoog niveau.
Bewerkt door: Lorenzo Boscariol
