algemeenheid
Ovulatie en vruchtbaarheid zijn twee thema's die nauw met elkaar verband houden en die de interesse van veel vrouwen wekken, vooral die van vrouwen die zwanger willen worden. Bovendien vertegenwoordigt de ovulatie binnen de menstruatiecyclus het moment van maximale vrouwelijke vruchtbaarheid.
Herziening van oögenese
Met ontwikkeling gedurende de 28 dagen van de menstruatiecyclus, is oogenese het proces van productie en rijping van een eicel, door een van de twee eierstokken .
De hoogtepunten van oogenese zijn in wezen drie: de folliculaire fase, de ovulatoire fase (of ovulatie ) en de luteale fase .
- Het uitgangspunt van oögenese, de folliculaire fase, is het moment waarop de eierstokken, na een precieze hormonale stimulatie, binnen een follikel de toekomstige eicel (of primitieve eicel ) produceren en tot wasdom brengen.
De folliculaire fase omvat de eerste 14 dagen van de menstruatiecyclus (NB: de eerste dag van de menstruatie geeft de eerste dag van een menstruatiecyclus aan).
- Direct na de folliculaire fase is de ovulatiefase het moment waarop, na een andere hormonale stimulus dan de vorige, de nu volwassen eicel loskomt van de follikel (en van de eierstok) en zich nestelt in de eileiders, klaar om te worden ontmoet een mogelijk spermatozoön .
Ovulatie duurt een dag en ligt meestal tussen de 14e en 15e dag van de menstruatiecyclus.
- Uiteindelijk, onmiddellijk na de ovulatiefase, is de luteale fase het moment waarop de follikel een corpus luteum wordt en, in het geval van mislukking van bevruchting van de eicel, de menstruatie uiteindelijk plaatsvindt.
De luteale fase omvat de resterende 14 dagen van de menstruatiecyclus.
Ovulatie en vruchtbaarheid
Ovulatie en vruchtbaarheid zijn twee strikt afhankelijke concepten van de vrouwelijke wereld, omdat bij vrouwen het moment van ovulatie samenvalt met de periode van maximale vruchtbaarheid .
Daarom, voor een vrouw, weet de dag dat de ovulatie fase plaatsvindt, weten wanneer er de hoogste kans is om zwanger te raken.
Binnen de menstruatiecyclus is de ovulatie een strikt gedefinieerde fase, omdat niet alleen het moment is aangebroken waarop de rijpe eicel loskomt van de follikel in de richting van een van de twee eileiders, maar het is ook de maximale periode hormonale verhoging. Deze enorme aanwezigheid van hormonen in het lichaam is verantwoordelijk voor de gevolgen die, bij zorgvuldige analyse, detecteerbaar en herkenbaar zijn.
Concept vruchtbare periode of vruchtbaar venster
Voor een vrouw is de vruchtbare periode (of vruchtbaar venster ) die tijdsperiode, tijdens de menstruatiecyclus, waarin een seksuele relatie de grootste kans heeft om tot een zwangerschap te leiden.
De vruchtbare periode heeft een totale duur van 6 dagen ; het begint 5 dagen vóór de dag voor de ovulatie en culmineert met de laatste, niet alleen in termen van tijd (zesde dag), maar ook in termen van vruchtbaarheid (zoals gezegd, het is het moment van maximale vruchtbaarheid).
Voor en na de vruchtbare periode is de hoop dat een seksuele relatie leidt tot een zwangerschap erg laag, soms zelfs bijna nul. Zowel voor als na het vruchtbare venster variëren de kansen op bevruchting (in het eerste geval nemen ze toe, terwijl ze in de tweede afnemen) binnen een paar uur (12-24 uur).
Ovulatieberekening: de regels
Voor meer informatie: ovulatieberekening
De fasen waaruit de oögenese bestaat (bijv. Follicular, f., Ovulatory en luteal) zijn bijna nooit gedefinieerd, maar hebben de neiging om te overlappen. Om deze reden overschrijdt hun totale temporale som over het algemeen nooit de 28 dagen van de menstruatiecyclus.
Het is echter essentieel om te onthouden dat elke vrouw ovuleert (dwz de volwassen eicel in de eileiders vrijmaakt) volgens haar eigen fysiologische tijden. Dit betekent dat het onjuist is om te handhaven dat de ovulatie altijd plaatsvindt op de 14e dag van de menstruatiecyclus (onthoud dat de menstruatiecyclus begint op de eerste dag van de menstruatie), en uitsluitend op deze theorie te vertrouwen om (of vermijd) zwangerschap.
Wat is in dit verband de beste methode om het exacte tijdstip van de eisprong te berekenen?
Voor een vrouw is een van de beste strategieën om de dag van haar ovulatie te kennen, het overwegen van de laatste fase van oögenese: de luteale fase.
De luteale fase duurt altijd 14 of 15 dagen, zelfs als de cyclus variaties ondergaat in de tijd (dwz deze is langer of korter dan normaal) en begint altijd na de ovulatiefase.
Daarom is het voldoende om de 14-15 dagen van de luteale fase af te trekken van de gemiddelde totale duur van de menstruatiecyclus (NB: elke vrouw weet meer of minder hoe lang haar menstruatiecyclus duurt) om de mogelijke ovulatiedatum met een goede precisie te berekenen.
In praktische termen, als de gemiddelde duur van de menstruatiecyclus de canonieke is (28 dagen), zal de uit te voeren berekening zijn: 28-14 = 14. Hieruit volgt dat de 14e dag van de menstruatiecyclus hoogstwaarschijnlijk de dag van de ovulatie zal zijn en de voorgaande dagen de andere belangrijke momenten van de vruchtbare periode.
Belangrijke opmerking
Als anticonceptiemethode is de berekening van de ovulatie op basis van de luteale fase onbetrouwbaar.
Lezers worden er zelfs aan herinnerd dat elke vrouw op haar eigen manier ovuleert en dat de kansen op bevruchting buiten het vruchtbare venster laag zijn en niet gelijk aan nul (behalve enkele dagen).
Drie voorbeelden van menstruatiecyclus en ovulatieberekening
De meest voorkomende alternatieven voor een 28-daagse menstruatiecyclus zijn een 35-daagse menstruatiecyclus en een 21-daagse menstruatiecyclus.
In het geval van het eerste alternatief geeft de berekening van de ovulatie op basis van de luteale fase (35-14) aan dat de 21e dag van de menstruatiecyclus die is waarin de ovulatie plaatsvindt (met dagen 16, 17, 18, 19 en 20) die het vruchtbare venster "opent").
In het geval van het tweede alternatief zegt de berekening van de ovulatiefase op basis van de luteale fase (21-14) dat dag 7 van de menstruatiecyclus de dag van de ovulatie is (met de iets eerdere dagen die het vruchtbare venster beginnen) .
Ovulatie symptomen
Voor meer informatie: Ovulatieverschijnselen
Bij de meeste vrouwen is de eisprong verantwoordelijk voor specifieke tekenen en symptomen; sommige van deze tekenen en symptomen verschijnen enkele dagen voor de ovulatieperiode, terwijl andere alleen de vorige dag of dezelfde dag voorkomen.
De symptomatologie die de ovulatie onderscheidt varieert van vrouw tot vrouw, maar omvat in het algemeen altijd dezelfde manifestaties.
In meer detail, de tekenen en symptomen geassocieerd met ovulatie bestaan uit:
- Variatie van cervico-vaginale afscheidingen. Met de komst van de ovulatoire fase, wijzigen de cervico-vaginale afscheidingen hun consistentie, resulterend in meer vloeibaar en romig; door een vergelijking te gebruiken, hebben ze een consistentie die vergelijkbaar is met die van rauw eiwit.
Bovendien worden ze beslist overvloediger (vooral de afscheiding van cervicaal slijm ) en krijgen ze een lichte kleur.
Volgens deskundigen zou de variatie in de cervico-vaginale afscheiding het meest indicatieve teken zijn van het begin van de ovulatiefase.
- Basale lichaamstemperatuurvariatie . Bij ovulatie neemt de basale lichaamstemperatuur met enkele tienden toe (van 3 tot 5 tienden van een graad). Deze temperatuurstijging wordt veroorzaakt door progesteron, een vrouwelijk geslachtshormoon waarvan de secretie onmiddellijk na de ovulatie een opmerkelijke toename ondergaat.
Voor een vrouw kan het vaststellen van het tijdstip van de verandering in lichaamstemperatuur gedurende de menstruatiecyclus een goede manier zijn om de waarschijnlijke dag van de ovulatie te bepalen (zie de volgende tabel).
Op basis van betrouwbare wetenschappelijke studies zijn deskundigen van mening dat de dagen met de grootste vruchtbaarheid samenvallen met de 2-3 dagen voorafgaand aan de toename van de lichaamstemperatuur.
- Veranderingen in de baarmoederhals . De baarmoederhals wordt zachter en "open", alsof het een mogelijke bevruchting zou vergemakkelijken.
- Krampen en buikpijn . Over het algemeen bevinden ze zich op het niveau van de onderbuik, in overeenstemming met de eierstok waaruit het ei loskomt.
De pijn die de ovulatie kenmerkt, wordt mittelschmerz genoemd ; " Mittelschmerz " is een Duitse term, vertaalbaar in het Italiaans met "pijn van halve cyclus", die verwijst naar de kenmerkende buikpijn die optreedt in het midden van de menstruatiecyclus.
Volgens de experts, de mittelschmerz vertegenwoordigt een goede methode van "zelfdiagnose" van de staat van de eisprong.
- Verhoogd seksueel verlangen . Op dagen met een grotere vruchtbaarheid hebben vrouwen de neiging om een verhoogd seksueel libido te ervaren.
- Veranderingen in de consistentie van de borsten . Vanwege de toename van hormoonspiegels, die meestal optreedt wanneer de ovulatiefase optreedt en die dient om het lichaam voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap, wordt de borst zachter.
Over het algemeen praten de artsen voor de eerste drie items (variatie in cervico-vaginale afscheidingen, enz.) Over de primaire symptomen en tekenen van ovulatie, terwijl voor de volgende stemmen secundaire symptomen en tekenen van ovulatie optreden.
Verdieping: hoe temperatuurveranderingen tijdens de menstruatiecyclus het beste kunnen worden gevolgd
Om het moment van de verandering in lichaamstemperatuur vast te stellen die de ovulatie kenmerkt, kan een vrouw de volgende strategie gebruiken:
- Meet de lichaamstemperatuur dagelijks vanaf de eerste dag van de menstruatiecyclus, via een digitale thermometer of een thermometer die speciaal is ontworpen voor het meten van de lichaamstemperatuur op vaginaal niveau. De ideale tijd voor metingen is 's morgens, voordat u uit bed stapt.
- Noteer de gegevens met betrekking tot elke meting op een vel ruitjespapier of een spreadsheet, om een thermische curve te verkrijgen die de trend in lichaamstemperatuur tijdens de menstruatiecyclus weerspiegelt.
- Analyseer de thermische curve en identificeer het moment waarop er een verandering in lichaamstemperatuur was, die de succesvolle ovulatie vertegenwoordigt, evenals de daling van de vruchtbare periode voor die menstruatiecyclus.
- Het eerste nadeel is dat het een hulp is, met het oog op een zwangerschap of een natuurlijke anticonceptie, alleen beginnend met de volgende menstruatiecyclus. Bovendien, zolang de thermische curve niet is gebouwd, kan er geen voorspelling worden gedaan;
- Het tweede nadeel is dat het een zekere regelmaat vereist van de kant van de menstruatiecyclus. Als de laatste de neiging heeft te variëren, zal de kalender van veranderingen in lichaamstemperatuur altijd anders zijn.
Wat zijn de tekenen en symptomen van de post-ovulatiefase
Net als de dagen vlak voor de eisprong, omvatten zelfs de dagen onmiddellijk na de ovulatiefase enkele karakteristieke tekenen en symptomen; deze tekenen en symptomen omvatten:
- Verminderd seksueel verlangen. Vrouwen ervaren een significante daling van het libido.
- Variatie van cervico-vaginale afscheidingen en afname van hun productie. Cervico-vaginale afscheidingen worden stroperiger en kleveriger en zijn veel minder overvloedig. Bij sommige vrouwen kunnen ze zelfs helemaal verdwijnen.
- Een verhoging van de basale lichaamstemperatuur. Zoals al uitgebreid besproken, markeert het fenomeen ovulatie een toename van de lichaamstemperatuur, die opnieuw wordt verminderd met het begin van een nieuwe menstruatiecyclus.
- Spanning en / of borstpijn.
Ovulatietest
Op de markt zijn er gemakkelijk te gebruiken kits, waarmee een vrouw weet of ze in de vruchtbare periode is en om terug te gaan naar de waarschijnlijke datum van de ovulatie, zelfs in het geval van een onregelmatige menstruatiecyclus.
Deze kits zijn eenvoudigweg bekend als ovulatietest en bestaan uit stroken die zijn geïmpregneerd met een indicator, die de aanwezigheid van het LH-hormoon (of luteïniserend hormoon) in de urine aangeeft; de interesse in LH wordt gevormd door het feit dat dit hormoon, dat in kwantitatieve termen toeneemt, de afgifte van de volwassen eicel stimuleert.
Momenteel kunnen ovulatietests digitaal of plakkerig zijn en hun betrouwbaarheidsindex is over het algemeen gelijk aan of iets meer dan 90%.
Een van de bekendste ovulatietesten die vandaag kan worden gekocht, is de anticonceptiemethode "Persona". Voor meer informatie over "Persoon", kan de lezer het diepgaande artikel raadplegen.
Levensstijl en vruchtbaarheid
In een vrouw kan een gezonde levensstijl de vruchtbaarheid aanzienlijk helpen verhogen.
Het kan bijvoorbeeld belangrijk zijn:
- Zorg voor een gezond gewicht . Overgewicht (dus ook obesitas) of ondergewicht kan de productie van geslachtshormonen (oestrogeen en progesteron) aanzienlijk beïnvloeden en de normale ovulatie in gevaar brengen.
Het is statistisch bewezen dat het handhaven van een normaal gewicht de frequentie van ovulatie en de kans op zwangerschap kan verhogen.
- Voorkom seksueel overdraagbare infecties . Seksueel overdraagbare aandoeningen (bijv. Chlamydia en gonorroe) behoren tot de hoofdoorzaken van onvruchtbaarheid, zowel voor mannen als voor vrouwen.
Om te beschermen tegen deze infecties is het gebruik van veilige seks essentieel, met behulp van barrière-anticonceptiemethoden zoals condooms.
- Neem een gezond dieet aan . Er is geen specifiek dieet dat de vruchtbaarheid kan bevorderen of de kansen op bevruchting vergroten; het aannemen van een gezond voedingspatroon kan echter zeker de bovengenoemde doelen helpen.
Een goed dieet kan ook het gebruik van enkele supplementen omvatten, die speciale vitamines bieden, zoals foliumzuur.
- Plan regelmatig gynaecologisch onderzoek . Regelmatige medische controles kunnen helpen bij het opsporen en behandelen van gezondheidsproblemen die de vruchtbaarheid kunnen bedreigen.
- Beheer stress . Volgens sommige studies zou stress de kans op conceptie verminderen en een significant negatief effect hebben op de vrouwelijke vruchtbaarheid. Daarom is het raadzaam om het tot een minimum te beperken.
- Niet roken . Volgens verschillende onderzoeken zou het roken van sigaretten de voortijdige uitputting van eicellen (vroegtijdige menopauze) veroorzaken.
- Beperk de alcoholinname . Alcohol verstoort de goede werking van de hypothalamus, hypofyse en ovariumklieren, die de productie van geslachtshormonen reguleren.
- Beperk de inname van cafeïne. Te veel cafeïne kan de oestrogeenproductie verhogen of het oestrogeenmetabolisme veranderen, wat een negatief effect heeft op de eisprong en de vruchtbaarheid; om dit laatste te beschermen, is het daarom raadzaam om de dagelijkse inname van cafeïne tot maximaal 200 milligram per dag te beperken (equivalent aan ongeveer 240 milliliter of, indien gewenst, aan drie espressokoffies).
- Vermijd intense lichamelijke activiteit. Lichamelijke activiteit is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl.
Wetenschappelijke studies hebben echter aangetoond dat, in een vrouw, te intense aërobe activiteit schadelijk is voor het lichaam, omdat het de vruchtbaarheid kan verminderen, door de remming van ovulatie en progesteronproductie (zie triade van de vrouwelijke atleet ).
Om de bovengenoemde complicaties te voorkomen, moet een vrouw wiens gewicht normaal is, zichzelf beperken tot het uitvoeren van niet meer dan 7 uur aerobe training per week.
Vermijd blootstelling aan giftige stoffen. Blootstelling aan bepaalde chemicaliën of verontreinigende stoffen kan de vruchtbaarheid schaden.
Een soortgelijk nadeel betreft vooral vrouwen die werkzaam zijn in de farmaceutische of chemische industriële sector, vrouwen die werken in de landbouwsector, kappers enz.
In dergelijke omstandigheden kan het beroepsrisico verstoringen in de menstruatiecyclus veroorzaken, zoals het veranderen van de eisprong en de vruchtbaarheid.
