algemeenheid
De angst voor het donker (of acluofobie ) is een gevoel van angst of een sterk ongemak dat een persoon waarneemt wanneer hij in een donkere omgeving terechtkomt .
Deze fobische aandoening, ook bekend als " nycofobie ", komt vrij vaak voor bij kinderen, terwijl deze bij volwassenen minder voorkomt.
De fobie van duisternis omvat fysiologisch-somatische symptomen (zoals bijvoorbeeld verhoogde hartslag, ademhaling en zweten) en psychologische (angst, paranoia, paniek en angst).
Vaak is deze fobische stoornis een voorbijgaand verschijnsel dat voorbestemd is om spontaan te verdwijnen. In het geval dat de angst voor duisternis extreem is, tot het punt van intense paniekaanvallen of diep ongemak in het beheer van normale dagelijkse activiteiten, kan het nuttig zijn om een cursus psychotherapie of gedragstherapie te ondernemen die gericht is op het overwinnen van de fobie.
Wat
De angst voor het donker is een gevoel van groot ongemak in verband met duisternis en de mogelijke gevaren die deze kunnen verbergen.
Een zekere mate van angst voor het donker is natuurlijk en kan als heel normaal worden beschouwd, vooral in de ontwikkelingsstadia van het kind. Echter, als de angst angstcrisissen of paniekaanvallen veroorzaakt en zo ernstig wordt dat het als pathologisch wordt beschouwd, is het een echte fobie.
oorzaken
Angst voor het donker is in feite een vorm van angst die optreedt wanneer het subject wordt blootgesteld aan een potentieel of denkbeeldig gevaar, zonder controle te hebben over wat er gebeurt.
Deze aandoening wordt zelden gezien bij kinderen jonger dan 2 jaar.
De angst voor het donker kan op drie manieren worden geactiveerd:
- Observeren en luisteren naar de angsten van andere kinderen tijdens de kindertijd;
- Na een traumatische ervaring in het heden (zoals een agressie, het verlies van een familielid, getuigen van vulgaire of bijzonder gewelddadige acties enz.) Of in het verleden;
- Door een fysieke sensatie - in dit geval angst - te associëren met een object in de buurt (een proces dat ook wel een "anker" wordt genoemd).
Sommige onderzoekers, beginnend met Sigmund Freud, beschouwen de angst voor het donker als een manifestatie van separatieangststoornis . Aan de andere kant komt deze fobie meestal voor tijdens de kinderjaren, juist in de periode waarin kinderen leren los te komen en onafhankelijk te zijn van hun ouders, en een pad te bewandelen naar het zoeken naar autonomie.
Bij volwassenen kan fluofobie afhankelijk zijn van meerdere oorzaken, zoals:
- Een vorm van disfunctionele gehechtheid aan iemands ouders in de kindertijd (bijvoorbeeld, overbezorgd gedrag voorkomt dat het kind zichzelf meet met zijn lengte en onzekerheid genereert);
- Traumatische episodes die tijdens de groei voorkwamen;
- Moeilijkheid of onvermogen van de persoon om zichzelf en de omringende wereld te kennen;
- Angst voor situaties die niet kunnen worden gecontroleerd.
Angst voor het donker wordt voornamelijk geassocieerd met deze sensaties, maar de triggers kunnen anders zijn en verschijnen in stressvolle of bijzonder moeilijke tijden om te beheren.
Symptomen en complicaties
De persoon die lijdt aan acluofobie manifesteert onhoudbare angst, in omstandigheden van duisternis of zelfs bij de gedachte aan een dergelijke situatie. In het geval van angst voor het donker, vertaalt dit gevoel zich in de onmogelijkheid om te slapen met de lichten uit en in de angst om alleen gelaten te worden. In deze specifieke psychologische toestand verduistert duisternis bekende mensen en objecten uit het zicht.
Een ernstige angst voor het donker veroorzaakt psychologische en / of fysiologisch-somatische symptomen, zoals:
- Overmatig zweten;
- misselijkheid;
- Droge mond;
- Verhoogde hartslag;
- Gevoel van flauwvallen;
- Verhoogde ademhalingsfrequentie;
- Onvermogen om duidelijk te spreken of te denken;
- Gevoel van onthechting van de realiteit;
- Angst, paranoia en angst om te sterven.
Om de angst te beperken, plaatsen fobische mensen strategieën om te vermijden, dat wil zeggen dat ze proberen zichzelf niet bloot te stellen aan het donker, de tijd uitstellen om naar bed te gaan en / of een ritueel volgen (controleer of de deuren gesloten zijn, dat er niemand is onder het bed en zo verder). Bovendien kan de nictofobie de geruststellende aanwezigheid van een familielid zoeken, met ernstige beperkingen voor zijn activiteiten.
Angst voor het donker wordt vaak geassocieerd met slaapstoornissen : mensen die last hebben van deze fobie hebben meer kans externe geluiden waar te nemen en te anticiperen, waardoor ze niet kunnen slapen.
Bij kinderen veroorzaakt de angst voor het donker wanhopige kreten, nachtmerries en slapeloosheid. In de volwassenheid veroorzaakt duisternis typisch obsessieve en irrationele gedachten die samenhangen met onbeheersbare emotionele ontlading.
diagnose
In veel gevallen vertegenwoordigt de fluofobie een voorbijgaand fenomeen dat bestemd is om spontaan te verdwijnen.
Als het echter enkele maanden aanhoudt, kan de angst voor het donker worden aangepakt met de steun van een psycholoog. Hij kan het subject helpen de redenen achter zijn fobie te begrijpen en in staat zijn om de remedies of het meest geschikte therapeutische pad aan te geven.
therapie
Om de angst voor het donker het hoofd te bieden, is het goed om te wennen aan de duisternis van kinds af aan . De aanpak moet geleidelijk en natuurlijk plaatsvinden, waardoor het kind geen gevoel van eenzaamheid of een plotselinge verandering van de routine kan ervaren.
De omgeving speelt ook een belangrijke rol. Om de angst voor het donker te overwinnen, kan het handig zijn om een klein nachtlicht aan te houden, zodat het kind de realiteit van de slaapkamer kan waarnemen en de controle over de omgeving niet kan verliezen.
Over het algemeen moet het bekijken van horrorfilms of bijzonder gewelddadige films worden vermeden voordat je naar bed gaat, omdat het vatbaar wordt voor onderdrukkende dromen of nachtmerries.
Wat de therapeutische aanpak betreft, is een cognitieve en gedragsmatige interventie mogelijk.
Vanuit het cognitieve standpunt kan de angst voor het donker worden aangepakt door de fobische reactie te rationaliseren. De gedragsmatige behandeling bestaat er daarentegen in om de persoon geleidelijk aan bloot te stellen aan zijn angst. In deze zin is het noodzakelijk om bekend te raken met de duistere, planningsactiviteiten die moeten worden uitgevoerd, eerst in de schaduw en vervolgens het niveau van duisternis verhogen.
