Bekijk de video
X Bekijk de video op youtubeDefinitie en symptomen
De klap van de heks is een episode van acute lage rugpijn die zich manifesteert met een bijzonder intense pijn gelokaliseerd in de onderrug.
Op deze manier kunnen de pijnlijke en overmatig samengetrokken spieren geleidelijk ontspannen totdat ze de eerste bewegingen na een paar uur weer laten hervatten.
Sommige mensen die zich niet bewust zijn van het gevaar dat een dergelijk gebaar zou kunnen veroorzaken, in plaats van te zoeken naar de voorwaarden van maximale onbeweeglijkheid om de spieren te laten rusten, hebben de neiging om onmiddellijk op te staan met een nogal abrupte beweging. Deze benadering wordt uiteraard niet aanbevolen, omdat dit verder letsel kan veroorzaken, zowel op het spier- als osteoarticulair niveau.
Dit zijn de symptomen en de fasen die kenmerkend zijn voor de slag van de heks, een plotseling en droog trauma dat zichzelf binnen 2 of 3 dagen oplost, maar dat dan een veel langere periode vergt voor het volledig verdwijnen van de pijn.
In vergelijking met lage rugpijn is de beroerte van de heks een zeldzamere gebeurtenis, maar veel pijnlijker en ondraaglijker.
Voor meer informatie: Symptomen Stroke of the Witch
Oorzaken van de beroerte van de heks
De klap van de heks is daarom een bijzonder traumatische gebeurtenis, een stiekeme vijand, altijd op de loer, die toeslaat wanneer het minst wordt verwacht. Meestal gebeurt dit als gevolg van ongebruikelijke, geforceerde, te intense of slecht gecontroleerde bewegingen.
Een van de meest risicovolle situaties is het naar beneden buigen om een gevallen voorwerp op te rapen door een ogenschijnlijk banale beweging te maken die abnormale of overmatige paravertebrale spiermassa veroorzaakt. Wanneer u 's ochtends opstaan uit het bed, kunnen de spieren in dit gebied overdreven worden aangetrokken, bijvoorbeeld door een triviale koude foto, verkeerde posities ingenomen tijdens rust of inspanningen van de dag ervoor en nog niet hersteld.
Vanuit een fysiologisch oogpunt zijn de oorzaken van de beroerte van de heks, naast het gebrek aan elasticiteit van de paravertebrale musculatuur, te vinden in pathologieën die de wervelkolomstructuren in dit gebied beïnvloeden.
Om de oorzaken te begrijpen waarvoor de houweblaas ontstaat, moet men zich eerst realiseren dat contractuur een defensieve handeling is die het lichaam aanneemt om veel ernstiger gevolgen te vermijden (strekken). Wanneer we een spier overmatig strekken, wordt een onvrijwillig mechanisme geactiveerd dat leidt tot samentrekking van de spiervezels. Op deze manier, als aan de ene kant schade door overmatige verlenging wordt voorkomen, aan de andere kant, kunnen ook negatieve gevolgen ontstaan, zoals de samentrekking of de slag van de heks.
Vanzelfsprekend is de elasticiteit van de paravertebrale spiermassa groter en des te geringer de mogelijkheid om door deze episode van acute lumbago te worden beïnvloed. Integendeel, als de spiervezels al fysiologisch zijn gecontracteerd, zal een minimale rek voldoende zijn om de rekreflex los te laten en, samen met dit, de bedroefde klap van de heks.
In het licht van deze informatie is het mogelijk om een lijst met risicovoorwaarden op te stellen die het subject vatbaar maken voor de hersenbloeding:
bedorven houding, onjuiste tiltechniek
andere traumatische gebeurtenissen zoals vallen of ongelukken
koude spreuken, gebrek aan algemene en specifieke verwarming
spanningen waarbij sprake is van overmatige spanningen in spieren en ligamenten
Spondylolisthesis (uitglijden van de ene wervel aan de andere met groter)
algemene discopathie, hernia, uitdroging
vertebrale artrose degeneratie
Wat te doen als u lage rugpijn heeft?
Als je wordt getroffen door de angstaanjagende klap van de heks, is het raadzaam eerst in de zogenaamde pijnstillende positie te blijven. Deze houding is absoluut spontaan en komt overeen met de positie waarin het trauma werd gevoeld.
Rust is in eerste instantie de meest effectieve therapie, maar moet zeker niet langer duren dan 12-48 uur, afhankelijk van de omvang van het trauma. In het bijzonder moet de patiënt in gedachten houden dat overmatige rust een soms onvermijdelijk neveneffect is. In omstandigheden van immobiliteit neigt het spierstelsel in feite te verzwakken waardoor het zelfs nog minder in staat is om de talrijke spanningen waaraan het wordt onderworpen te dragen.
Daarom is het raadzaam om, na een paar uur volledige rust, te proberen het lendegebied beetje bij beetje te mobiliseren, bijvoorbeeld door het voorzichtig te masseren of warme kompressen toe te passen.
Alle suggesties die we hieronder zullen opsommen, hebben ongetwijfeld een bescheiden doeltreffendheid in het versnellen van de terugkeer naar dagelijkse activiteiten. Ze kunnen het individu echter absoluut niet beschermen tegen recidieven die alleen kunnen worden voorkomen door de houdingshouding te verbeteren en hen te verbinden met een programma van gerichte fysieke activiteit.
Vroegtijdige revalidatiebehandelingen zijn gebaseerd op de aanname dat een contractuur moet worden genezen door simpelweg de beste manier te vinden om de spieren te ontspannen.
Na de eerste, korte, absolute rustperiode, zijn manipulaties en decontractiemassages, duidelijk uitgevoerd door deskundig personeel, ongetwijfeld effectief in het verlichten van spierspanning en het brengen van voordelen, zelfs naar pijnstillend niveau.
Niet-steroïde anti-inflammatoire zalven (NSAID's) hebben een bescheiden werkzaamheid, omdat ze veel langzamer worden geabsorbeerd dan tabletten. Hun bijwerkingen zijn echter minimaal en daarom kunnen ze, in tegenstelling tot tabletten, zonder recept worden gekocht. Zelfs een eenvoudige aspirine kan een gunstig effect hebben, evenals transdermale pleisters. Al deze hulpmiddelen moeten echter uitsluitend onder medisch voorschrift worden gebruikt, nutteloos en vaak schadelijk zijn, "doe-het-zelf" -remedies gebruiken of luisteren naar het advies van onbekwame mensen over het onderwerp.
De tussenkomst van fysiotherapeuten, massafysiotherapeuten, masseurs, agupontors, osteopaten, chiropractici, enzovoort, is zeker nuttig zolang u de zekerheid heeft dat het personeel waar u zich op richt absoluut voorbereid en bekwaam is. Kolommanipulaties zijn een potentieel gevaarlijke discipline die alleen gunstige effecten zou kunnen hebben voor de portefeuille van degenen die ze beoefenen.
Een vergelijkbaar discours voor fysieke therapieën waarbij we fysieke agentia (warmte, koude, elektrische stroom) proberen te gebruiken voor hun pijnstillend, ontstekingsremmend en curatief effect. Onder de meest gebruikte noemen we lasertherapie, elektrotherapie en cryotherapie.
In een tweede fase kan revalidatie worden voortgezet in de sportschool onder begeleiding van een ervaren persoonlijke trainer en met de hulp van speciale banken, zoals de inversiebanken, die de herverkrijging en geleidelijke verbetering van de spierelasticiteit mogelijk maken.
Terwijl bij volwassenen de slag van de heks vaak wordt gekoppeld aan oorzaken van musculaire en ligamenteuze oorsprong, naarmate men ouder wordt, het risico dat dergelijke episodes veel ernstiger problemen verbergen dan eenvoudige spiercontractie toeneemt.
Om deze reden is het eerst noodzakelijk om te begrijpen wat de echte oorzaken van lage rugpijn zijn, zowel om verdere complicaties te voorkomen als om een effectievere therapeutische aanpak vast te stellen. Als wervelproblemen reeds bekend zijn wanneer de beroerte van de heks wordt gevoeld, is het essentieel om na een paar dagen diagnostische tests te ondergaan om problemen zoals ontsteking, letsel, artritis of artrose te benadrukken.
DOORGAAN: Witch's Strike, Prevention and Physical Activity "
