Opvliegers in menopauze

Bekijk de video

X Bekijk de video op youtube

Wat zijn ze?

Opvliegers zijn een van de meest bekende, gehate en gevreesde symptomen van de menopauze. Vaak wordt hun uiterlijk opgevat als een verontrustend teken van het verstrijken van de tijd, tot het punt dat ze synoniem worden met het dreigende verlies van vruchtbaarheid.

Dit soort stoornissen treft gemiddeld 70% van de vrouwen en begint over het algemeen rond de leeftijd van 47-48 te verschijnen, samen met de eerste, belangrijke variaties van de cyclus. Vanaf dit moment zullen opvliegers het leven van de vrouw gedurende minstens drie of vier jaar vergezellen. Dit betekent natuurlijk niet dat het fenomeen zelfs vóór deze leeftijd al kan voorkomen, al tussen de derde en vierde levensfase. In het bijzonder zijn opvliegers over het algemeen intenser en vervelend wanneer het gevreesde moment te vroeg aankomt (in dit geval spreken we van een voortijdige menopauze, wat natuurlijk kan zijn of een direct gevolg van chirurgische verwijdering van de eierstokken of een antikankerbehandeling).

oorzaken

Typische climacterische stoornis, opvliegers worden veroorzaakt door de onregelmatigheid van de oestrogeenspiegels en bereiken hun hoogtepunt in de maanden na de laatste menstruatiecyclus, maar worden na een of twee jaar geleidelijk minder.

Zelfs de intensiteit en frequentie van opvliegers, vergelijkbaar met de datum waarop ze optreden, zijn niet immuun voor een bepaalde individuele variabiliteit. Zo kunnen sommige vrouwen serene de menopauze binnengaan zonder enige tekenen van de stoornis te ervaren, terwijl in andere gevallen opvliegers zelfs enkele jaren na de laatste menstruatie een ongemakkelijke levenspartner kunnen worden. Intense en frequente opvliegers zijn in verband gebracht met een hogere incidentie van stemmingsstoornissen in de menopauze, zoals angst en depressie, verlies van seksueel verlangen, slaapstoornissen en cognitieve stoornissen (gemakkelijk verlies van concentratie en / of geheugen) .

symptomen

Bij het beschrijven van de symptomen die samenhangen met opvliegers, gebruiken vrouwen meestal verschillende en kleurrijke uitdrukkingen. Ze worden vaak beschreven als een gevoel van warmte dat uit de borst opkomt om het gezicht en de nek te laten branden; het resulteert in overvloedig zweten dat na een tijdje verdwijnt, plaats maakt voor koude rillingen. Tijdens een flits stijgt de huidtemperatuur aanzienlijk, en gaat binnen enkele minuten van de kanonnen 28-30 naar 34-35 graden Celsius.

Nuttige zorg en advies

Zie ook: Geneesmiddelen voor de behandeling van opvliegers

Er kunnen verschillende voorzorgsmaatregelen worden genomen tegen spoelen en zweten; handig, bijvoorbeeld, een kleding die bestaat uit meerdere lagen dunne en ademende kleding, evenals een tijdelijk vertrek uit het dieet van pittig voedsel, specerijen en warme dranken, zoals thee en koffie. Dezelfde zorg en aandacht moet worden besteed aan de keuze van de vellen, strikt in katoen, en dekbedden, beter indien omgeven door een koele en geventileerde omgeving. Hierdoor wordt voorkomen dat de opvliegers de nachtrust onderbreken en vermoeidheid en vermoeidheid bij het ontwaken veroorzaken.

Altijd op het gebied van voedsel, moet vers voedsel, zoals groenten, de voorkeur hebben, terwijl het goed is om op een veilige afstand te blijven van alcohol en van voedsel dat te dik is, vooral in de zomer of 's avonds (als de opvliegers meestal optreden tijdens de nachtrust). Vanzelfsprekend moeten deze voedingsvoorzorgsmaatregelen worden gerespecteerd, des te strenger naarmate de ernst van de stoornis groter is.

Onder de nuttige voedingsmiddelen in de aanwezigheid van opvliegers, onderscheidt de universeel aanbevolen sojaboon die, dankzij zijn isoflavonen (stoffen van natuurlijke oorsprong met een similestrogenic activiteit), vaak door wellness-deskundigen wordt voorgesteld; analoge toespraak voor de rode klaver en zijn uittreksels. Het moet echter gezegd worden dat de gunstige werking van isoflavonen op opvliegers de afgelopen jaren aanzienlijk is verminderd.

Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de thermoregulatorische capaciteit van het lichaam; om deze reden ervaren vrouwen die constant een bepaalde motoriek uitoefenen minder intense en frequente opvliegers dan meer sedentaire vrouwen.

Een goed getraind lichaam verbetert ook de gemoedstoestand, bevordert gewichtsverlies en helpt bij het handhaven van een ideale body mass index, wat ook nuttig is gebleken bij het voorkomen van de intensiteit en frequentie van opvliegers (die in feite zwaarder zijn bij obese vrouwen). Aan de andere kant is het isolerende effect van vetweefsel, dat de neiging heeft om zich tegen thermische dispersie te verzetten, welbekend.

Een koele omgeving of een eenvoudige ventilator kan een regenererende verlichting zijn in geval van opvliegers.

Rokers moeten weten dat onder de talloze nadelen van roken ook het verzwarende effect op de ernst van ongewenste hittegolven is (naast het bevorderen van het verschijnen van een menopauze op jonge leeftijd verhoogt roken ook het risico op osteoporotische en cardiovasculaire aandoeningen).

Ten slotte is zelfbeheersing van fundamenteel belang voor de eerste tekenen van een opvlieger; een paar diepe en langzame ademhalingen helpen ontspanning en helpen de symptomen te verminderen.

Alleen wanneer de opvliegers bijzonder ernstig en frequent zijn, raden gynaecologen na een zorgvuldige klinische evaluatie om risico's en voordelen te onderzoeken, meestal oestrogeen-gebaseerde vervangingstherapie aan, mogelijk geassocieerd met progestagenen.