De ontbering van de nachtrust kan slaapstoten veroorzaken, dat wil zeggen plotseling in slaap vallen. Wanneer een persoon 's nachts slaapt, is hij in feite de volgende dag onderhevig aan slaperigheid en psycho-fysieke vermoeidheid.
De tekenen die meestal een slaaptekort aankondigen, zijn de zware oogleden, de brandende ogen, het vaak geeuwen, het gevoel van kou, de moeilijkheid om scherp te stellen, de perceptie van gedempte geluiden, het onvermogen om de laatste dingen te onthouden gemaakt en de staat van gedachteloosheid.
Het voorkomen van slaapverwondingen is mogelijk door uw interne biologische klok te respecteren. Ieder van ons heeft persoonlijke slaap- en waakbehoeften, die we moeten leren kennen en bevredigen, om niet door slaapschulden "later" betaald te worden. Sterker nog, er zijn mensen die langer moeten slapen en zij die in een paar uur rusten, degenen die er beter aan doen om 's ochtends lang te slapen en degenen die vroeg opstaan.
Slapen is een verraderlijk verschijnsel dat tot gevaarlijke situaties kan leiden. Voordat u begint aan een activiteit die concentratie vereist, zoals autorijden, is het nuttig niet te veel te eten en alcohol en psychotrope stoffen te vermijden. In de auto, wanneer de signalen de aanstaande naderende slaapaanval onthullen, is het advies om te stoppen en minstens 20-30 minuten te rusten voordat u de reis hervat. Het is daarom nuttig om met uw arts te overleggen of de medicijnen die u gebruikt, u slaperig kunnen maken (zoals kalmerende middelen, pijnstillers, kalmerende middelen enz.).
