Bekijk de video
X Bekijk de video op youtubeProbiotica: wat zijn ze?
Probiotica zijn supplementen op basis van "fysiologische bacteriën", daarom bevatten ze ALLEEN micro-organismen die van nature aanwezig zijn in de dikke darm, in staat zijn om het te bereiken en te koloniseren; bovendien, om zichzelf als zodanig te definiëren, dragen probiotica bij tot:
- Verdedig het slijmvlies tegen pathogene bacteriën (biologisch antagonisme)
- Produceer vitamines en andere nuttige moleculen
- Optimalisatie van de colonfunctie (verlaging van de fecale pH)
NB . Traditionele yoghurt, die lijdt aan de agressie van maagsappen (vertering van eiwitten) verliest ook de meeste van de bacteriekolonies die het bevat, en daarom kan het niet als een probiotisch voedsel worden beschouwd.
Soorten probiotica
Probiotica bevatten drie groepen zorgvuldig geselecteerde bacteriën:
- Bifidobacteria
- lactobacilli
- eubacteriën
Onder de bifidobacteriën zijn de meest algemeen gebruikte stammen bij de productie van probiotica: animalis, breve, infantis, longum, adolascentis, lactis en bifidum ; bovendien, voor wat betreft de lactobacilli, herinneren we ons: acidophilus , casei, johnsonii, reuteri, rhamnosus, salivarius, plantarum, crispatus .
Welke probiotica kiezen?
Tot op heden is de markt voor voedingssupplementen bijzonder rijk en gevarieerd. Het voordeel van een vergelijkbare situatie is een GROTE AANKOOPMOGELIJKHEID; aan de andere kant wordt de keuze voor een probioticum ten opzichte van een ander steeds complexer en DISPERSALER.
De consument heeft niet altijd de technische kennis om een product van betere kwaliteit te onderscheiden van een armere, in dit opzicht zullen de gewenste kenmerken van een probioticum van goede kwaliteit hieronder worden geïllustreerd.
Subjectieve verschillen in bacteriële flora: hoe kies je het juiste probioticum?
De kolonisatie van de intestinale bacteriële flora vindt plaats met de eerste borstvoeding van de pasgeborene die tot dat moment een volledig steriele colon heeft. Door het voederen bereiken de vluchtige bacteriën en die aanwezig op de borst van de moeder, samen met de melk, het darmlumen waarop (enige) wortel schiet.
De overheersing van de ene stam ten opzichte van de andere vindt plaats door de interactie van antilichamen en prebiotica in moedermelk met omgevingsmicro-organismen, daarom is het mogelijk om te definiëren dat de darmbacteriële flora een SUBJECTIEF kenmerk is dat zowel door de genetica (antilichamen en prebiotica afgescheiden door de borstklieren), en uit de omgeving.
Terugkerend naar de keuze van het probioticum, nadat we het bewustzijn hebben bereikt dat ieder van ons een echte bacteriekolonie heeft, met welk criterium moeten we het juiste probioticum kiezen? Het antwoord is simpel: profiteren van de bacteriële stammen die al in de darm aanwezig zijn, die op zichzelf de groei van andere antagonistgroepen remmen; om deze reden is het een goede gewoonte om een probiotische POLYVALENT te gebruiken (bijv. Yovis, die 9 verschillende bacteriestammen bevat). Dit zorgt ervoor dat de ontbrekende micro-organismen worden geïntegreerd en dat degenen die niet geschikt zijn worden "onderdrukt" door hun intestinale bacteriële flora.
Hoe probiotica nemen?
Zoals verwacht, zijn probiotica levende en actieve micro-organismen die de dikke darm onbeschadigd MOETEN bereiken. Alle bacteriën (met de noodzakelijke verschillen), lijden negatief de zure werking van maagsappen; om te voorkomen dat de integratie van probiotica een excessieve uitputting ondergaat, is het een goede gewoonte om ze uitsluitend met LEKKE MAAG te nemen! Op deze manier is het zeker dat de pH van de maag zo weinig mogelijk invloed heeft op het pad van de bacteriën tussen de mond en de dikke darm.
Probiotics online
Online geavanceerde probiotica met hoge concentratie zijn beschikbaar met 50 miljard UCF (Colony Forming Unit) per capsule en tien verschillende bacteriestammen: Lactobacillus Acidophilus 45 m (Miljard) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1 m UCF; Lactobacillus Rhamnou 1 m UCF; Lactobacillus Plantarum 0, 750 m UCF; Bifidobacterium Kort 0, 500 m UCF; Bifidobacterium Longum 0, 500 m UCF; Lactobacillus Casei 0, 500 m UCF; Lactobacillus Lactis 0, 500 m UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0, 125 m UCF.
Het product, vrij van kunstmatige kleurstoffen, verborgen toevoegingen, aroma's, gist, tarwe, soja en gluten, kan worden gebruikt om de functionaliteit van het immuunsysteem te versterken en te behouden, normale darmfuncties te ondersteunen en het algemene welzijn te verbeteren.
Gastroresistent en plantaardig, de capsules hebben een vertraagde afgifte en moeten tijdens de maaltijd worden ingenomen.
Online beschikbaarHoe lang ze huren
Met alle variabelen die we tot nu toe hebben aangegeven (genetische invloeden in de selectie van bacteriën, scherpzinnigheid van de pH van de maag, enz.), Zou de consument enige twijfels kunnen hebben over de effectiviteit van integratie met probiotica en, om de waarheid te zeggen, hij is niet helemaal verkeerd ! In feite kan het innemen van deze supplementen gedurende een relatief korte tijd geen significante invloed hebben op de reconstitutie van de darmflora. Anderzijds betekent dit niet dat behandeling met probiotica nutteloos is, maar het is noodzakelijk om de suppletie voor ten minste 3-4 weken te verlengen in hoeveelheden van ongeveer een miljard micro-organismen per dag (zie het probioticum). Als ze voor een kortere periode worden aangenomen, zelfs als wordt aangenomen dat ze volledig voldoen aan de innamemodaliteiten, zou het aandeel micro-organismen dat de dikke darm zou bereiken NIET hoog genoeg kunnen zijn om een reëel voordeel voor het organisme te geven.
Uiteindelijk, om de juiste integratie met probiotica te bereiken, moet je rekening houden met:
- ALTIJD huren en alleen op een lege maag
- Huur ze voor ten minste 3-4 weken
- Neem ten minste een miljard per dag in beslag.
bibliografie:
- Melk - gefermenteerd, functioneel en probiotisch. Wetenschappelijke edities - V. Bottazzi - 2004 - pag 53.
Gesponsorde inhoud: My-personaltrainer.it presenteert producten en services die online kunnen worden gekocht op Amazon en / of op andere e-commercesites. Wanneer een aankoop wordt gedaan via een van de links op de pagina, kan My-persoonlijketrainer.it een commissie van Amazon of een andere geciteerde e-commerce ontvangen. We informeren u dat de prijzen en beschikbaarheid van de producten niet in realtime worden bijgewerkt en dat dit in de loop van de tijd kan veranderen, dus we nodigen u uit om de beschikbaarheid en prijzen op Amazon en / of op andere geciteerde e-commerce te controleren.
