Spierverwonding is een van de grootste problemen voor atleten, zowel amateurs als professionals.
Skeletachtige spierblessures zijn goed voor meer dan 30% van de schade geregistreerd in sportgeneeskundige klinieken. Het is daarom van essentieel belang om het meest effectieve systeem te gebruiken om dit type letsel te voorkomen
Er zijn echter tegenstrijdige meningen over het gebruik van verwarming en spierrekking als methoden om letsel te verminderen.
In een artikel gepubliceerd in 2007, werd het potentieel van verwarming en / of stretching om spierblessures tijdens fysieke activiteit te voorkomen geëvalueerd. Het werk, getiteld "Opwarmen en uitrekken bij het voorkomen van spierletsel ", onderzoekt een reeks onderzoeken met betrekking tot opwarming, stretching en spierletsel. Veel van de verschillen in de resultaten van gepubliceerd onderzoek waren te wijten aan tegenstrijdige definities. Het artikel is ook geïnteresseerd in dit probleem en bestudeert de bibliografie over spierblessures, fysieke aanpassingen aan verwondingen en training.
Het werk levert tegenstrijdig bewijsmateriaal tegen eerdere overzichtsartikelen. Sommigen concludeerden dat: verwarming en / of stretching systemen het voorkomen van blessures niet hebben voorkomen. Anderen definiëren dat: bepaalde technieken en protocollen hebben een positieve effectiviteit laten zien bij het voorkomen van blessures.
Uiteindelijk moeten zowel het warming-up- als het stretchingprotocol worden geïmplementeerd vóór fysieke activiteit en om het maximale voordeel te behalen, moet deze routine in de voorgaande 15 minuten worden uitgevoerd.
Het valt nog te bezien wat het optimale protocol voor preventie zou kunnen zijn, rekening houdend met het feit dat het de sportprestaties niet negatief zou beïnvloeden.
