In liggende positie ligt het lichaam op zijn buik, vervolgens in een horizontale positie, met de rug op de grond of op een ander oppervlak en met de voorkant naar boven gericht.
Evenzo bevindt de hand zich in een achteroverliggende positie wanneer de handpalm naar boven (met gebogen onderarm en verlengde arm) of naar voren (met verlengde arm en onderarm) is gericht.
Rugliggend of gevoelig?
Rugligging is het tegenovergestelde van buiklig; in buikligging ligt het lichaam in feite liggend in een horizontale positie, maar op zijn buik, soms met de handen achter het hoofd of de nek; het voorste gedeelte van het lichaam is in dit geval dus naar beneden gekeerd.
supinatie
Supinatie is een anatomische term die verwijst naar een bepaalde beweging waarbij de onderarm is betrokken; tijdens deze beweging wordt de palm van de hand gedraaid:
van achteren naar voren (van achteren naar voren), als de onderarm en arm zijn uitgestrekt
of van onder naar boven, wanneer de onderarm gebogen is op 90 ° en de arm is uitgeschoven.
Bij pronatie kruisen de straal en de ulna elkaar, terwijl ze bij supinatie terugkeren naar een parallelle positie.
De supinatiebewegingen van de onderarm worden vooral gegarandeerd door de biceps brachialis-spier en de supinatorspier; daarom is in de halterkrul de supinatie van de onderarm tijdens de actieve fase van de beweging erg belangrijk om meer de armale biceps te betrekken.
