algemeenheid
Geheugentoevoegingen zijn voedingssupplementen die worden gebruikt voor het stimuleren en verhogen van cognitieve functies, en met name geheugen.
De achteruitgang in cognitieve functies, die kan optreden met geheugenverlies en een afname van concentratie en aandacht, is een fenomeen dat vooral optreedt bij het ouder worden. In zeer intense perioden die worden gekenmerkt door sterke fysieke en mentale stress, kunnen zelfs de jongste personen een achteruitgang van hun "prestaties" ervaren met betrekking tot hun vermogen zich te concentreren en te onthouden.
In dergelijke situaties kan het daarom nuttig zijn gebruik te maken van specifieke voedingssupplementen, zoals geheugensupplementen.
Let op
De supplementen voor het geheugen - en alle andere soorten voedingssupplementen - zijn GEEN medicijnen, daarom zijn ze NIET in staat om enige vorm van pathologie te genezen. Daarom, als het verlies van concentratie, geheugen en andere cognitieve functies wordt veroorzaakt door pathologische oorzaken, is het noodzakelijk om contact op te nemen met de arts die in staat zal zijn de patiënt de meest geschikte therapeutische strategie aan te geven.
ingrediënten
Wat zijn de supplementen voor geheugen?
Geheugentoevoegingen zijn geformuleerd met ingrediënten die, via verschillende werkingsmechanismen, de cognitieve functies van het individu moeten bevorderen en stimuleren, zoals aandacht, concentratie en, inderdaad, geheugen. Over het algemeen worden deze ingrediënten vertegenwoordigd door vitaminen, mineralen, vetzuren uit de omega-serie, aminozuren of hun derivaten en plantenextracten waaraan hersenfunctie-stimulerende eigenschappen worden toegeschreven.
Daarom zullen enkele van de ingrediënten die het meest worden gebruikt op dit gebied hieronder kort worden geanalyseerd.
Vitaminen en mineralen
Vitaminen en mineralen gevonden in geheugensupplementen
Vitaminen en mineralen vervullen tal van functies in het lichaam en zijn cellen. Het is niet verrassend dat hun gebrek kan leiden tot het ontstaan van aandoeningen en zelfs tot ernstige ziektes.
Het is daarom niet verrassend dat vitamines en mineralen ook nuttig zijn als het gaat om cognitieve functies zoals geheugen en concentratie.
Meer in detail worden binnen de supplementen voor geheugen mineralen en vitaminen gebruikt, die betrokken zijn bij het handhaven van het welzijn van het zenuwstelsel en / of die in staat zijn om cognitieve functies te ondersteunen, zoals:
- Groep B-vitaminen (zoals niacine of vitamine B3, pyridoxine of vitamine B6, thiamine of vitamine B1, cyanocobalamine of vitamine B12, enz.): Ze zijn betrokken bij veel fundamentele metabole processen voor het lichaam. Vooral vitamine B12 bevordert de werking van het zenuwstelsel.
- Vitaminen C en E : dit zijn vitamines met een sterke antioxiderende activiteit die nuttig zijn voor het beschermen van lichaamscellen tegen oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen; bovendien spelen zowel vitamine C als vitamine E een essentiële rol bij het welzijn van het hele lichaam.
- Magnesium : naast een onderdeel van botweefsel, grijpt magnesium ook in in de exciteerbaarheid van zenuwcellen en in synaptische transmissie. Daarom is het een heel belangrijk mineraal voor het zenuwstelsel.
- Zink : het is een essentiële voedingsstof voor het organisme dat betrokken is bij tal van activiteiten, waaronder antioxidantiemechanismen en de werking van het zenuwstelsel.
- IJzer : ijzertekort bevordert het begin van vermoeidheid en vermoeidheid, wat kan leiden tot een vermindering van concentratie en geheugen. In dergelijke gevallen kan de integratie dus zeer nuttig zijn.
Let op
Als enerzijds het gebrek aan vitamines en mineralen gevaarlijk kan zijn voor het welzijn van het organisme, kan zelfs een overmaat ervan problemen veroorzaken. Daarom moet het gebruik van supplementen die deze voedingsstoffen bevatten alleen worden gedaan als dat echt nodig is.
Vetzuren
Omega Series-vetzuren in geheugen-supplementen
De vetzuren van dit type die meestal worden gebruikt in geheugensupplementen behoren tot de Omega-3-serie. Deze omvatten docosahexaeenzuur ( DHA ) en eicosapentaeenzuur ( EPA ). Dit zijn semi-essentiële vetzuren die verschillende functies in het lichaam uitoefenen en waarvan is aangetoond dat ze interessante neuroprotectieve activiteiten hebben die mogelijk nuttig kunnen zijn bij het handhaven van de hersenfunctie.
Mogelijke farmacologische interacties
Aangezien zowel EPA als DHA ook een antithrombotische werking hebben, kan de integratie ervan interfereren met lopende anti-aggregatie of antitrombotische therapieën. Daarom, als u last heeft van coagulatiestoornissen, moet u uw arts om advies vragen voordat u supplementen met geheugen gebruikt die zijn gebaseerd op omega-3-vetzuren.
Bijwerkingen
Typische bijwerkingen die kunnen optreden na de inname van de bovengenoemde vetzuren bestaan uit buikpijn, diarree en oprispingen.
Contra
Inname van geheugen supplementen op basis van omega-3 vetzuren is gecontra-indiceerd in geval van bekende allergie voor een van deze producten en in geval van allergie voor de bron waaruit de betreffende vetzuren zijn gewonnen (vis).
aminozuren
Aminozuurderivaten gebruikt in geheugensupplementen
In de geheugensupplementen is het ook mogelijk om verschillende aminozuren of hun derivaten te vinden. In de meeste gevallen worden deze aminozuren aan de formulering toegevoegd om de fysieke vermoeidheid tegen te gaan die kan leiden tot afname van concentratie en geheugen. Sommige aminozuurderivaten lijken echter ook nuttig te zijn bij het ondersteunen van de hersenfunctie. Een voorbeeld van dergelijke derivaten wordt weergegeven door acetyl-L-carnitine . Het is een aminozuurverbinding met sterke antioxiderende eigenschappen, zeer nuttig bij het beschermen van zenuwcellen tegen de schadelijke werking van vrije radicalen en tegen de gevolgen die het op cognitieve functies induceert.
De inname van acetyl-L-carnitine kan gastro-intestinale stoornissen veroorzaken (zoals misselijkheid, braken, diarree en buikkrampen) en is gecontra-indiceerd in geval van bekende allergie voor de stof, tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
Plantaardige extracten
Plantenextracten in supplementen voor geheugen
Er zijn verschillende plantenextracten die kunnen worden opgenomen in de formulering van geheugensupplementen. De meest voorkomende worden hieronder beschreven.
Ginkgo biloba
Ginkgo wordt beschouwd als de natuurlijke remedie bij uitstek in de aanwezigheid van geheugen en concentratieafname, wat de reden is dat het deel uitmaakt van de samenstelling van talrijke geheugentoevoegingen.
De werking van het verbeteren van de cognitieve functies en, in het bijzonder, van de mnemonische functies, wordt uitgeoefend door de ginkgoliden en de flavonoïden in de plant. Deze actie is echter bevestigd door verschillende onderzoeken.
Om eerlijk te zijn, veel studies uitgevoerd op de extracten verkregen van deze plant hebben aangetoond dat ginkgo een verbetering kan veroorzaken in het geheugen en cognitieve functies in het algemeen alleen bij patiënten ouder dan 50; terwijl de toename in cognitieve functies die worden uitgevoerd door de actieve ingrediënten in de plant geen gevolgen lijkt te hebben voor patiënten tussen de 20 en 40 jaar.
Mogelijke interacties tussen geneesmiddelen
Ginkgo-extracten kunnen verschillende geneesmiddelen verstoren, zoals bijvoorbeeld: anticoagulantia en antibloedplaatjesagentia, MAO-remmers, diuretica, cardioactieve glycosiden, antidepressiva, enz. Daarom, als u bepaalde farmacologische behandelingen volgt, voordat u ginkgo-voedingssupplementen neemt, is het goed om uw arts om advies te vragen.
Bijwerkingen
De extracten van ginkgo biloba, dus de supplementen voor het geheugen die ze bevatten, kunnen enkele bijwerkingen veroorzaken, met name gastro-intestinale typen. Gelukkig manifesteren deze effecten zich in de meeste gevallen in een milde vorm.
Contra
Het gebruik van ginkgo-extracten en geheugensupplementen die het bevatten, is gecontra-indiceerd in geval van bekende allergie voor de plant, in de aanwezigheid van stollingsstoornissen, tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
Eleutherococcus
Eleutherococcus - ook bekend als Siberische ginseng - wordt niet zo vaak in geheugensupplementen gebruikt omdat het direct cognitieve functies kan stimuleren, maar omdat het nuttig kan zijn in het tegengaan van toestanden van fysieke en mentale vermoeidheid die leiden tot een vermindering van geheugen en concentratie. Het vermogen om de hiervoor genoemde toestanden van vermoeidheid tegen te gaan is te wijten aan de eleutherosiden die zich in de plant bevinden.
Mogelijke farmacologische interacties
Eleutherococcal-extracten kunnen interfereren met insuline en aminoglycoside-antibiotica.
Bijwerkingen
Inname van eleuterococcus-geheugensupplementen kan bijwerkingen zoals hoofdpijn, slapeloosheid en prikkelbaarheid veroorzaken.
Contra
Het gebruik van eleuterococcus en de supplementen die het bevatten is gecontra-indiceerd in de aanwezigheid van een bekende plantenallergie, bij patiënten die lijden aan slapeloosheid en / of hypertensie.
ginseng
Net als wat is gezegd voor de eleuterococcus, maakt ginseng ook deel uit van de samenstelling van veel geheugentoevoegingen, dankzij het vermogen om vermoeidheid en vermoeidheid, zowel fysiek als mentaal, tegen te gaan. Dit vermogen, vanwege de ginsenosiden in de plant, kan nuttig zijn om het herstel van cognitieve functies bij psychofysieke stress te bevorderen.
Mogelijke farmacologische interacties
Ginseng en producten die het bevatten, kunnen de activiteit van anticoagulantia en antigroepmiddelen, orale hypoglycemische middelen en insuline, efedrine en cafeïne, MAO-remmers, sympathicomimetica, cortison en cardio-actieve glycosiden verstoren.
Bijwerkingen
Na inname van ginseng kunnen bijwerkingen zoals hoofdpijn, braken, agitatie en slapeloosheid optreden.
Contra
Het gebruik van ginseng - dus het gebruik van geheugensupplementen die het bevatten - is gecontra-indiceerd bij patiënten die lijden aan ernstige psychiatrische aandoeningen, bij patiënten met hart- en vaatziekten, tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
effectiviteit
Zijn geheugensupplementen echt effectief?
Hoewel het vermogen om het geheugen en de concentratie te verhogen is bevestigd door adequate studies voor enkele van de bovengenoemde ingrediënten, blijft de werkelijke effectiviteit van de geheugenaanvullingen die deze bevatten, een punt van discussie. Sterker nog, terwijl sommigen beweren dat het nemen van deze producten daadwerkelijk een voordeel kan opleveren (wanneer het geheugenverlies NIET door ziekten wordt veroorzaakt); vele anderen zeggen dat het gebruik van geheugensupplementen niet nuttig is, omdat de concentraties van de werkzame stoffen die erin zitten niet voldoende zijn om het gewenste effect te bereiken. De onderzoeken naar de eigenschappen van de afzonderlijke ingrediënten in de betreffende voedingssupplementen zijn inderdaad uitgevoerd met geconcentreerde stoffen, in hoeveelheden die niet zijn toegestaan binnen voedingssupplementen. Aan de andere kant zijn de empirische gegevens die een bepaald nut bevestigen dat voortkomt uit het gebruik van deze producten, verschillend. Er is echter een grote variatie tussen de ene persoon en de andere: als het gebruik van geheugensupplementen voor sommigen nuttig is gebleken, is voor anderen het gewenste resultaat niet bereikt.
Concluderend kan het gebruik van geheugensupplementen nuttig zijn in niet-pathologische situaties die worden gekenmerkt door hoge stress en daaruit voortvloeiende afname van cognitieve functies (geheugen, aandacht, concentratie, enz.), Maar de effectiviteit die is afgeleid van de aanname van deze producten kan van persoon tot persoon verschillen.
Let op
Voordat u geheugen supplementen inneemt, is het altijd goed om uw arts te raadplegen, zowel om de mogelijke aanwezigheid van basale pathologische aandoeningen uit te sluiten, als om de aanwezigheid van contra-indicaties of risico's voor de patiënt die voortvloeien uit het gebruik van de bovengenoemde producten uit te sluiten.
